خلال شهر خسرت 12 كيلو - منتديات عروس

غ

غرور انثى 2010

عروس مشرقة

13-04-2011 | 02:58 PM

مراحب كيف حالكم وحال الحميه معكم انا لي شهر تقريبا وان ماشيه على نظام معين من اخصائي تغذيه ولله الحمد وصلت للي انا اتمناه واطمح في النزول الى الحاجه اللي اريده باقي لي 5 كيلو فقط اريد منكم التشجيع اكثر الى النزول وقيموني لكم جزيل الشكر

n

najmat " sama2

عروس ذهبية

13-04-2011 | 03:48 PM

مشاء الله عليك و مبروك نزول ال-12 كيلو ..

و يالله شدي الهمة ال-5 كيلو شي هيين كتير !!

فات الكثير و مابقى إلى القليل ..

ح

حيياتي

عروس مشاركة

13-04-2011 | 03:51 PM

بس شنو هالنظام؟؟

ع

عصفورة الشرقيه

عروس رائعة

13-04-2011 | 05:50 PM

الله يوفقك

ج

جنوني دلع

عروس جديدة

14-04-2011 | 02:34 PM

طيب ايش هالنظآم افيدينا الله يعافيك :)

k

kokokokolovely

عروس جديدة

14-04-2011 | 11:45 PM

ايه النظام عرفينا

أ

أم نجود الأحساء

مشرفة سابقة

15-04-2011 | 08:07 AM

بالتوفيق يا قمر

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

15-04-2011 | 09:24 AM

بالتووووووووووووووووووووووفيق

r

row3a

عروس مبدعة

15-04-2011 | 11:16 AM

الله يتمم عليك ان شاء الله وياليت تفيدي البنات بالرجيم

غ

غرور انثى 2010

عروس مشرقة

15-04-2011 | 01:36 PM

اسفه على التئخير النظام اولا الامتناع عن السكريات المشروبات الغازيه الدهون النشويات
المشي نصف ساعه لمدة 5 أيام ّاذ تستطيعي
الاكثار من شرب الماء
الاسبوع الاول
الافطار كل يوم
ربع خبز+بيضة مسلوقة أوقطعة جبن أو 4ملاعق فول +كوب شاي أو حليب خالي الدسم
الغداء
سلطة+ربع دجاجه أوتونه أوقطعه لحم همبرجر مسلوقه أومشويه
***بع الاكل بساعتين ثمرة فاكهة تفاح أبرتقال
العشاء
علبة زبادي أو
قطعة جبن +ربع خبز يفضل يكون بر أو
2فاكهة
راح ينزل في الاسبوع 2 كيلو
بعد اسبوع يكون نظام جديد راح اكتبه الكم تستاهلون يا حبوبات

إ

إشرآقة

عروس مشرقة

15-04-2011 | 11:18 PM

ما شاء الله عليـــــــــــــــــــــــك ... الله يوفقك يارب

&

ќ α я ɪ ž м α

عروس ماسية

16-04-2011 | 06:20 PM

حلو ماشالله ومشكوره على النظاام

n

nor alhoda

عروس ماسية

16-04-2011 | 06:54 PM

الله يعطيك العافية ومبروك على انزال 12كيلو
وبالتوفيق

o

om mshmsh

عروس مبدعة

16-04-2011 | 07:26 PM

مبرووووك عليك ياقمر

ع

عنيدة بكلمتي

عروس مبدعة

16-04-2011 | 07:48 PM

الف مبروك وعقبالي وعقبال البنات ان شاءالله ..

r

rose_rose7788

عروس ماسية

17-04-2011 | 05:45 PM

حلو .. ما شاء الله خفيف

ك

كآرمن

عروس جديدة

17-04-2011 | 09:05 PM

الف مبروك عليكِ
والاسبووع الثاني اذا ممكن تكتبينه

o

om rahaf 2009

عروس فضية

21-04-2011 | 03:37 AM

مشكورة جزاك الله خيييييييييييييير

ا

ام رهود

عروس ذهبية

21-04-2011 | 03:40 AM

الله يسعدك ............
ويحققلك مرادك.......

ز

زمروده

عروس مشرقة

21-04-2011 | 04:41 PM

تسلميييييييييييييييين