غ
غرور انثى 2010
عروس مشرقة
21-04-2011 | 04:58 PM
الأفطار اليومي
بيضة مسلوقة+برتقالة أو تفاحة+شاي بدون سكر
العشاء:
كل يوم 2 فاكهة أو سلطة
الغداء:
السبت
دجاج مسلوق أو لحمة+شرائح طمام
الأحد
لحم مشوي+سلطة
الأثنين
سمك أو تونة بالماء +سلطة
الثلاثاء
2بيضة+قطعة جبن+خضار مشكلة+1توست
الأربعاء
فاكهة طازجة
الخميس
دجاج مسلوق أو مشوي+سلطة خضراء
الجمعة
فاكهة طازجة
حبوبات اتمنى من الله ايحقق مناكم وتوصلو للي تريدوة انتظروني حبوبات في النظام للأسبوع الثالث
يعطيك الـــــ1000 ــــــــف عافيه علي الطرح القيم وان شاء الله تنزلين اكثر
ولاهنتي نزلي الاسبوووووع الثالث
الله يوووووووووووووفقك
بس ياليت تكتبى النظااااااام كاااااااااامل
فى صفحه واااحده مومقطع عشااااااان الكل يستغيد
غ
غرور انثى 2010
عروس مشرقة
25-04-2011 | 10:33 AM
الاسبوع الثالث
زبادي كل الوجبات /شرب اكبر قدر ممكن من الماء
الأحد
الأفطار / 2 فاكهة
الغداء
لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق +4ملاعق سلطه+خضار مسلوقه
العشاء
بيضه مسلوقه+جبن + خيار
اللأثنين
نفس يوم الآحد
الثلاثاء
زبادي كل الوجبات
الآربعاء
زبادي كل الوجبات
الخميس
مثل اليوم الثاني والثالث
الجمعه
زبادي كل الوجبات
يوم السبت وقت المرح ؟؟ بحذرررررررررررررررررررررررر
الاحد /نظام جديد للاسبوع الرابع
جزاك الله خيرا على الافادة
مشكورة على الموضوع الحلو ومنتظرة الاسبوع الثاني ان شاء الله ببدأ من بكرة بالحمية لان وزني زاد كثير بعد الولادة وكل ماقلت بسوي رجيم افشل
مبرووووووك يا قلبي ع خسارة 12 كيلو
و عقباااال يا رب توصلي للوزن إللي تبيه بصحه و عافيه
بس فديتج لو ما عليج أمر تنزلين النظام كامل ورا بعض
علشان نستفيد ... و الكل راح يدعيلج بالخير ...
عسى الله يحقق كل إللي ف بالج لو فيه خير لدنياج
و آخرتج قولي آآآآمين ....
¶
¶ۈد ξــٺ ﻍ ـآآلے••
عروس ماسية
25-04-2011 | 06:39 PM
غرور عزيزتي اولا مبروووووووك
وعثبال اللي تتمنينه الوزن
طيب كم كان اول والان كم
موفقه وان شاءالله للافضل
الله يوفقك ويسعدك في الدنيا والآخره ..
حبيبتى موفقه بإذن الله
وشكرا على النظام الجميل