عندج مشكله بالدايت حياج

بزنس ليدي;14911733:

انا مشكلتي يااالماااسة اني التززم بالجرريم بس شي بسيط لما ارروح الدووام بعد الفطوور يحطوون مكسراات احس اني كلش ماا اقدر اقااووم شالحل يالغااالية

كلنا نحب المكسرات ومانقاومهااا

اخذي شي بسيط يوم بالاسبوع لان المكسرات مهمه جدا وبالدايت مسموح بها بس لا تكثرين

شوفي هاي المووضوع



http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14913102#post14913102

شرقية الهوى;14908748:

تسلمين الماسه يعطيج العافيه نصائح رائعه

نورتيني عزيزتي

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

تسلمين يالماااسة حيااتي

بزنس ليدي;14924441:
تسلمين يالماااسة حيااتي

نورتيني عزيزتي

انا ماشيه نظام نقاط
ومشكلتي في يومي طوووووووووول النهار ماشيه تمام لكن اذا جت الساعة 11 خبصت وزودت على نقاطي
واحيان يجيني حماس مو طبيعي للمشي واحيان ما فيني اقوم من قدام الشاشة

ام ريمى;14934428:
انا ماشيه نظام نقاط
ومشكلتي في يومي طوووووووووول النهار ماشيه تمام لكن اذا جت الساعة 11 خبصت وزودت على نقاطي
واحيان يجيني حماس مو طبيعي للمشي واحيان ما فيني اقوم من قدام الشاشة

لان انتي تاخذين كل النقاط طول اليوم وتخلين اقلها لنهايه اليوم

طبيعي تجوعين حاولي انك تخلين نقاط اكثر لنهايه اليوم

بالنسبه للرياضه اكيد اذا كنتي مو نايمه وجسمك مو مرتاح مارح يكون عندج نشاط للمشي

بالتووفيق

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

مرحبااااااااااااااااااا تسلمي اختي

بس انا مررره حزنااانه انا عندي كرشه ومضاايقتني كاني حامل

ابغى اي شيء ما امل منه لاني وحده سررريعة الملل

اتفشل منها في المدرسه وتضااايقني وكل صحبااتي

نحيفااات وانقهر من هالكرشه مع ان عمري 18 سنه

انا مشكلتي مو مع الرجيم مشكلتي اذا سويت رجيم ينحف وجهي وااااايد ويصير مو حلو لأني اوردي وجهي ضعيف

حرف مجروح;14985503:
انا مشكلتي مو مع الرجيم مشكلتي اذا سويت رجيم ينحف وجهي وااااايد ويصير مو حلو لأني اوردي وجهي ضعيف

نوووورتيني عزيزتي

أسـطورة الحب;14982439:
مرحبااااااااااااااااااا تسلمي اختي

بس انا مررره حزنااانه انا عندي كرشه ومضاايقتني كاني حامل

ابغى اي شيء ما امل منه لاني وحده سررريعة الملل

اتفشل منها في المدرسه وتضااايقني وكل صحبااتي

نحيفااات وانقهر من هالكرشه مع ان عمري 18 سنه

ابتعدي عن الغازات كلهااااااااااااااااااااا

وعن شرب مع الاكل ولا تاكلين الاكل اللي يسبب نفخه مثل الخبز والرز بكثره

واعملي تمارين للبطن 5 مرات يومياا كل مره 10 وخلي ظهرك مشدود وانتي جالسهلان الجلسه الغلط تسبب الكرش

حافظي على نفسك لانك توك صغيره

السلام عليكم
عزيزتي انا مشكلتي ما احب الدايت لانه يحدد اكلي وانا ما احب كذا ابي مساعدتك اذا تقدرين ابي رجيم ينحف 5 كيلوا في اسبوعين بس ابيه بدون امرك يكون متنوع
على فكره انا عندي طفل بس مارضعه وعمري 22 سنه وادرس

الروح الغريبه;15009820:
السلام عليكم
عزيزتي انا مشكلتي ما احب الدايت لانه يحدد اكلي وانا ما احب كذا ابي مساعدتك اذا تقدرين ابي رجيم ينحف 5 كيلوا في اسبوعين بس ابيه بدون امرك يكون متنوع
على فكره انا عندي طفل بس مارضعه وعمري 22 سنه وادرس

عندج رجيم النقاط ماتتقيدين ابد وتاكلين اللي تبين بحدود

جربي في تجمع حلوو لرجيم النقاط مع الغاليه مغتربه سدني وماراح يقصرون معاج البنات

بالتوووفيق

للرررررررررررررررررررفع

تسلمي

أم نجود الأحساء;15025964:
تسلمي

نوووووووووورتيني عزيزتي

......................................................................................................

انا مشكلتي اني تزوجت وزاد وزني 10 كيلو وبعدين مع الحمل زدت 20
ال20 مال الحمل نزلتهم بس العشرة الي قبل الحمل مو راضين ينزلون ابدا وزني ثابت مو راضي يتحرك