نوتات من تبدا معي رجيمي ينزل في اليوم ك ومدته عشره ايام ببداء بكره الاربعه 2\5\1432

مساء الخير..

أول مرة ألحق على موضوع يديد لووووووول

حبيبتي (الله اجعل همي الاخره) انا حابة ابتدي في هالرجيم

وببتدي من باجر ان شاء الله وبهمه وعزيمه واصرار لكن عندي سؤال واحد فقط..

حبيبتي انا وزني 68 وطولي 166 الوزن الي ابي اوصل له من(63-64)ومثل ما انتي شايفه

تقريبا ابي انزل بس 5 الى 6 كجم.. مو عارفه لو هالرجيم بيناسبني ولا بيسبب لي مشكله صحيه..

وثاني شي بما ان الوزن الي ابي انزله قليل نسبيا هل راح ينفع هذا الرجيم معاي ولا لا؟؟

بليييييييييييييييز كل من يقرأ يعطيني الخبر الاكيد عشان اتشجع وابدأ من باجر وبدون تأجيل

اسمحولي حبيباتي تأخرت وطولت عليكم

وزنت الصـــــــــــــــــــباح وزني صار














































92,5 بدااااااايه حلوه الصراحه كان قبل 93,5

عزيزه222;14884177:
مساء الخير..

أول مرة ألحق على موضوع يديد لووووووول

حبيبتي (الله اجعل همي الاخره) انا حابة ابتدي في هالرجيم

وببتدي من باجر ان شاء الله وبهمه وعزيمه واصرار لكن عندي سؤال واحد فقط..

حبيبتي انا وزني 68 وطولي 166 الوزن الي ابي اوصل له من(63-64)ومثل ما انتي شايفه

تقريبا ابي انزل بس 5 الى 6 كجم.. مو عارفه لو هالرجيم بيناسبني ولا بيسبب لي مشكله صحيه..

وثاني شي بما ان الوزن الي ابي انزله قليل نسبيا هل راح ينفع هذا الرجيم معاي ولا لا؟؟

بليييييييييييييييز كل من يقرأ يعطيني الخبر الاكيد عشان اتشجع وابدأ من باجر وبدون تأجيل

اسمحولي حبيباتي تأخرت وطولت عليكم

خلاص يالله ابتدي معنا بأصرار
اكـــــــيد ينفع حياتي ويالله عشان نتشجع كلنا مع بعض:thumbs_up:

بنوووووته بحرينيه;14880945:
بالتوفيــــــــــــــــــق

صراحه عجبني الموضوع

انه وزني مرتفع تقريبا 30 كيلو في 3 سنوات من بعد الزواج :'(

بنتظر نتايجكم اذا نزلتوووو وايد بعدين ببتدي فيه خخخخخخخ

عندي سؤال شنووو رجيم البيض بالضبط او كم ينزل في الاسبوع تقريبا

الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة

هذا هو غلاتي رجيم البيض حلوو حيل بس جربي معنا الرجيم هذا عشان نشجع بعض فديتش:)

اللهم اجعل همي الاخره;14882022:
خلاااااااص تووووبه اخبص بمشي عدددددددل شوفي اذا ما نزل وزنك اصبري شوي يمكن ينزل اليوم الي بعده يمكن يزل 7 ك ع حسب الجسم

الحين انا توني صاحيه من النوم وبروح اشرب 4ك ماء دافي وباكل تفاح على حسب يمكن اكل 3 وا2 الله اعلم اهم شسي تفاح واليوم العصر بجي هنا وبكتب نشاطي ولا يمكن الليل الله يوفقك اختي

شـــــــــاااااااطره لا عاد تخبصين مره ثانيه هذا تحدي ياقلبي :)
يالله الهمه نبي تـــــــــــــــرى الأكل والله ماراح يطير 8o|
خلاص حطو في بالكم اذا ماكلتو مارح نموت من الجوع ولا راح ينقرض الأكل
اذا وصلنا للمثالي بنأكل اللي بنحبه بس بحساب:thumbs_up:

شرقية الهوى;14879039:

هلابش وبهلش وبالجمل اللي رحــــــــــــــــــل بش حبيبتي ترى نزل وزني وترى ريجيم البيض نفس الريجيم هذا كيميائي بس اذالاعت جبدج من البيض سوي ريجيم السعرات الحراريه لمدة اسبوع عشان يثبت شويات وبعدين رجعي لريجيمج الاول وانا لومنج انووووووووووع في الرجيمااااااات :) موفقين ياحلوين

فديت قليبش والله :D
خلاص بضل على هالرجيم لانه شفته نزل وزني وتسملين ياقلبي والله منوره الموضوع
واستفدنا منك بس رجيم السعرات ما اعرف كيف اسويه المشكله
واللي ذبحني رجيم البيض بسرعه ينزل وبسرعه يصعد

رجعت لكم من يديدF:
دانه الكون فديت قلبج:adore:..

خلاص لاتأجيل بعد اليوم:clock:..

من باجر الافطار راح يكون ريجيم ..

وان شاء الله كل لليله بدخل واكتب شو سويت ..

الصراحه حلو وااايد هالموضوع وكله تشجيع..

حبيباتي ياليت كلنا نشجع بعض عشان الي يصيبها كسل ..

تقاوم هالكسل عن طريق تحفيز البنات..

يلا كلنا يد بيد لجسم متناسق..

واقولكم انا مجهزة حق روحي جدول للعناية بالبشرة والجسم..

يعني راح اهتم بنفسي خلال هالشهر وان شاء الله ارجع حلوة مثل قبل

لوووووووووووووول تحياتي حبيباتي:lol:

وأنا كمان في التحدي هيا بنا
أكيد أنا بفوز
هاهاهاها

عزيزه222;14884177:
مساء الخير..

أول مرة ألحق على موضوع يديد لووووووول

حبيبتي (الله اجعل همي الاخره) انا حابة ابتدي في هالرجيم

وببتدي من باجر ان شاء الله وبهمه وعزيمه واصرار لكن عندي سؤال واحد فقط..

حبيبتي انا وزني 68 وطولي 166 الوزن الي ابي اوصل له من(63-64)ومثل ما انتي شايفه

تقريبا ابي انزل بس 5 الى 6 كجم.. مو عارفه لو هالرجيم بيناسبني ولا بيسبب لي مشكله صحيه..

وثاني شي بما ان الوزن الي ابي انزله قليل نسبيا هل راح ينفع هذا الرجيم معاي ولا لا؟؟

بليييييييييييييييز كل من يقرأ يعطيني الخبر الاكيد عشان اتشجع وابدأ من باجر وبدون تأجيل

اسمحولي حبيباتي تأخرت وطولت عليكم

لا حبيبتي خليك معنا بعزيمه واصرار حلو بينفعك الرجيم خليك معنا بس

دانة الكونن;14884493:
وزنت الصـــــــــــــــــــباح وزني صار














































92,5 بدااااااايه حلوه الصراحه كان قبل 93,5

وااااااااااااااو والله اني فرحت لك مشاء الله تبارك الله بكره انا بوزن وبشوف مع اني ما اتقوع انقص لاني توني باديه انتي من قبل تسوين رجيم عشان كذا نزلتي

دانة الكونن;14884544:
شـــــــــاااااااطره لا عاد تخبصين مره ثانيه هذا تحدي ياقلبي :)
يالله الهمه نبي تـــــــــــــــرى الأكل والله ماراح يطير 8o|
خلاص حطو في بالكم اذا ماكلتو مارح نموت من الجوع ولا راح ينقرض الأكل
اذا وصلنا للمثالي بنأكل اللي بنحبه بس بحساب:thumbs_up:

والله انك حمستين الاكل مب طاير اذا خلصنا رجيم خلااااااااص نهائي يمدينا ناكل على قدنا

ايه صدق بكمل نشاطي العصر سويت نشاط تقريبا عشره دقايقومشيت بس مدري كم واضا تمارين للبطن والخصر والليل الحين شويت نشاط تقريبا 20 دقيقه وتمارين رياضيه للبطن والخصر وشربت 10 اكواب وبقالي كوبين الحين جالسه اشربهم ههههههههه وبكره ان شاء الله بسوي نشاااط زياده تصدقين دانه كل ما جيت باكل اتذكرك اقول لااااااا بتفوز علي واتركه (ههههههه صرنا بزران نغار هههههههه لا هذا مسابقه شريفه :))

عزيزه222;14885016:
رجعت لكم من يديدF:
دانه الكون فديت قلبج:adore:..

خلاص لاتأجيل بعد اليوم:clock:..

من باجر الافطار راح يكون ريجيم ..

وان شاء الله كل لليله بدخل واكتب شو سويت ..

الصراحه حلو وااايد هالموضوع وكله تشجيع..

حبيباتي ياليت كلنا نشجع بعض عشان الي يصيبها كسل ..

تقاوم هالكسل عن طريق تحفيز البنات..

يلا كلنا يد بيد لجسم متناسق..

واقولكم انا مجهزة حق روحي جدول للعناية بالبشرة والجسم..

يعني راح اهتم بنفسي خلال هالشهر وان شاء الله ارجع حلوة مثل قبل

لوووووووووووووول تحياتي حبيباتي:lol:

ايووووه لا زم ننحف طيب شو جدولك قوليه يمكن نستفيد

زمروده;14885145:
وأنا كمان في التحدي هيا بنا
أكيد أنا بفوز
هاهاهاها

حياااااااااااكـــــــــــ معنا الله يوفقنا وينحفتا على كيفنا بصحه وعافيه

هلا حبيبتي اللهم اجعل الدنيا اخر همي..

عشان خاطرج وخاطر الي يبي يستفيد بكتب لج برنامجي بس باختصار..

راح احاول انزل الصور باجر واكتب بشكل افضل لان مافيني حيل الحين

بس بصراحه كل الي اسويه من خبرات بنات المنتدى

برجع لكم باجر تصبحون على خير

مجنوووووونة;14871023:
السلام عليكم صبايا انا أختي وزنها كان 117
والحين صار 99 بس الي ابي استفسر منكم
هل الوزن ينقص بسرعة تحت ال100
ارجو منكم الرد
وانا راح اتبع التحدي بينكن واتمننى الكم التوفيق.......

معليش رديت متاخر اكيد اختي ينقص بسرعه على حسب رجيمها وتقبله لجسمها

عزيزه222;14885775:
هلا حبيبتي اللهم اجعل الدنيا اخر همي..

عشان خاطرج وخاطر الي يبي يستفيد بكتب لج برنامجي بس باختصار..

راح احاول انزل الصور باجر واكتب بشكل افضل لان مافيني حيل الحين

بس بصراحه كل الي اسويه من خبرات بنات المنتدى

برجع لكم باجر تصبحون على خير

هلابك اختي الله يعافيك وسلمكــ ما قصرتي

وزنت وصار وزني اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ






































































































































امزح عليكم ههههههههه
من 73ما شاء الله تبارك الله الى 72 وااااااااو بكمل بستمر عليه ان شاء الله

هذا اليوم الثالث
اليووووووووم را ضيع عن نفسي تمام ماشيه تما اكلت زبادي وشربت 4 ل ماء دافئ ووسيت ناشط حركي ساعه نصف ساعه على فك الريق وقبل شوي بعد العشا نص ساعه والسلام وبشوووووف عاد اخر اسبوع يلا سلام بس لو انحف شوي ابي اصير 67 عشان يناسب جسمي انا يابنات بس ابي ينحف اكثر شي الزنود من تعرف لها شي ينحفهها

شرقية الهوى;14876924:

هــــــــــــــــــع ماخذه ريجيمي الله يوفقكــــــــــ انا اليوم السااااااااادس

صح ترى هو ماينزل كل يوم كيلووووووووووو :) لانه البنت اللي نزلت الريجيم على كلامها نزلت كل 10 ايام من كيلوين الى 3 عاد انا ما ادري كم نزلت :)

هههههههههههههههههه ههههههههه معليش توني ادري انه حقكـ شوفي ياحياتي الاجسام تختلف في نزولها وطلوعها بس هذا حلو

الحيييييييين قمت من النوم الحين الساعه 9 ص هذا اليوم الرابع ورحت اوزن صح انا قلت لكمـ نزلت ك 72 الحين







انزلو شوي ترا مب لازم انحف يمكن العب عليكم ههههههه
















































وزني























70 يااااااااااااااااااااااااي يهبببببببببل هالرجيم بستمرررررررررر خلااااااااص بستمر عليه شهر