الآميرة الصغيرة;14622069:
تسلمي عي طرح التجربه الرائعه
بس معقوله 15 ساعه ولا انتي غلطانه
ههههههه
لا والله خانتنى يدى
طبعا 15 دقيقة لحد ما تحسى إنها قربت تنشف تقشريها من على جسمك فى دوائر وكأنك بتدلكى جسمك حتنزل الخلطة وشوفة الصفاء بعدها والقهوة بتتمسح مع الماء
أنا بعملها كل 3 أيام تقريبا
R..O..R..O;14621670:
مساء الخير بنات
س1/ من منكم جربت ملح الحليب وفتح جسمها؟
س2/ من منكم جربت مطحون نواة التمر لتكثيف الرموش؟
_____________________________
أنا جربتة فضلت مواظبة عليه فترة أسبوعين تقريبا كل ما أدخل أخد شاور أعمل بيه دراعاتى من فوق وفعلا إفتح لونها مع المواظبة لكن المشكلة بعد ما وقفت رجع للون الأول
وكمان أنا جربت مطحون نواة التمر
معجزة والله كنت بخلطة بزيت الخروع وفعلا زاد سواد الرموش وطولوا
لكن وقفت لأنها كانت بتدخل فى عيونى
نصيحة إطحنيها جيد جداااااااااااااااااااااااااا وبعدين أنخليها بمصفاه فتحاتها ضيقة جدا
ودلوقت عاملة لنفسى خلطة حلوة منها مزيل للميك اب ومنها يتكثف الرموش
عبارة عن
فازلين
زيت خروع
زيت زيتون
وبخلطهم كويس وحاطتهم بعلبة كريم نيفيا الصغير
بزيل بيها ميك اب العين وإللى يتبقى بعد الإزالة بسيبة يغذى الرموش
وفعلا حاسة بيهم أقوى بفضل الله
وساعات بحط منها بطرف أصبعى على الرموش قبل النوم
والخلطة دى كمان بستعمل منها على شفايفى قبل النوم بتنعمها وترطبها
candy pink;14621754:
حاولي تخفيفين من الاكلات الدسمه والبيبيسي وفيه تمارين لشد البطن وسمعت عن الشوربه الحارقه واشربي زنجبيل
شاي اخظر بدون سكر
الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.
- تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.
- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، التأكد من مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.
- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.
- الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة، قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.
- تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن،
تناول الزبادى قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
لاااازم تمارين علشان البشرة تتشد مع نزول الدهون
وجبة العشاء تكون بالزبادى (الروب) وقطعى معه فواكه قليلة السعرات علشان الرضاعة أو اللبن الرايب أو المشروبات الدافئة مثل النعناع
بتصحى تانى يوم حاسة بطنك فاضية وصحية ويوم بعد يوم بتحسى بنزولها وتتشجعى تكملى
إستبدلى الحليب كامل الدسم بالحليب خالى الدسم وأثبتت السعرا إنه بجانب مساعدتة على تنزيل الوزن إنه بيحتوى على كميات من الكالسيوم أكبر من الحليب كامل الدسم
ولو طعمة غير مستساغ ممكن تخلطيه مع عصير طبيعى بدون سكر لكنه ضرورى للرضاعة طبعا
بنت بريده عز وهيبه;14622296:
بليييز ساعدوني انا سمينه من منطقه الفخذ الين اخر الرجل
وامارس رياضة المشي من 3شهور بس مافي نتيجه واااضحه احس رجليني ماتنحف بس تربي عضلات
حبيبتى ممكن تكون الزيادة وراثية مش تراكم دهون
ودى بتكون أصعب شوية فى النزول
إعملى تمارين خاصة للأفخاذ ودى حتلاقيها كتيييييير جدا على جوجل بس إعملى بحث بالصور
ومعها حافظى عالمشى لأن المشى بيساعد على تغيير توزيع الدهون فى الجسم ويخليه متناسق أكثر
وإستعملى على الأقل معلقة من زيت الزيتون يوميا حتى ولو على السلطة لأنه بيساعد على تفكيك الدهون وإنقاص الوزن ومضاد للأكسدة
وربنا يوفقك يا رب
:clock::clock::clock: F:F: :clock::clock::clock:
بنات كان فى بنت كاتبة عن موضوع لسواد الركب
شافت فى برنامج the doctors إنهم قالوا لتفتيح الركب يستعمل القهوة مع الليمون
ودة إللى خلانى أتجه للقهوة
وفعلا ركبى إفتحت بفضل الله وعشان كدة دخلت القهوة فى كل شىء
والترطيب لاااازم كل يوم على الأقل مرة
مؤخرا جبت مرطب إللى على شكل بخاخ لأنه سهل الإستعمال بدل ما أكسل أفتح الكريم ( فعلا ساعات خطوة وضع الكريم دى بتبقى ثقييييييييييييييييلة على قلبى)
وبقيت كل ما أدخل الحمام أعزكم الله أحط على ركبى لأن الطريقة أسهل
وحسيت بفرق والحمدلله
وكمان أفضل عناية بالركب هو وقت الدورة لأنكم مش بتقعدوا على ركبكم فى الصلاة فبتدى فرصة للخلايا تتجدد من غير إحتكاك
وبعد الدورة ضاعفوا الترطيب
وبعد كل دورة يكون اللون أفتح بإذن الله
الخلاصة إللى لاحظتها يا بنات إن كل مشكلة ليها حل
لكن الحل الأمثل هو المواظبة على العناية والإهتمام
لأنك مهما قعدتى سنين تهتمى بنفسك ووقفتى شهر بيرجع كل شىء لأصلة مهمل وأسود
ربنا يعينا على الكسل وعلى أنفسنا ويجملنا بنعمة الإيمان اللهم أمين
