فجووووره
اشحالج
واشحال يوميات ريجيمج اسدحي اليوميات لو ثمحتي
خلص الشهر وماقلتي كم نزلتي <<شكلج ماطبقتي الريجيم طول الشهر
تجمع حوامل وامهات قطر لشهر ربيع الاول لعام 1432ه؛ الموافق لشهر فبراير لعام 2011م
ل
09-02-2011 | 07:14 PM
د
09-02-2011 | 08:20 PM
كامي :
اذا نفس الايفون خلج ضاغطة ع الابليكيشن اللي ماتبينه بتلقينهم يهتزون
وعليهم اكس .. اللي ماتبينه اضغطي على الاكس اللي عليه بيطلع لج تاكيد الحذف اضغطي على ( حذف )
لولو:
الله يرزقج بالخير
يومياتي امس واليوم :
امس :
فطوري / توست وجبن - شاي احمر
غداي / صدر دجاج مطبوخ مع خضرة - عيش
العشا / كنت معزومة على عرس البارحة فما كلت الا حبتين كافي من الضيافة و سندويتشة صغيرة و عصير
اليوم :
فطوري / كورن فليكس دايت - حليب
غداي / كباب مشوي
سناك / تفاحة
عشاي / سندويتش بيضة مسلوقة - حليب زنجبيل
اذا نفس الايفون خلج ضاغطة ع الابليكيشن اللي ماتبينه بتلقينهم يهتزون
وعليهم اكس .. اللي ماتبينه اضغطي على الاكس اللي عليه بيطلع لج تاكيد الحذف اضغطي على ( حذف )
لولو:
الله يرزقج بالخير
يومياتي امس واليوم :
امس :
فطوري / توست وجبن - شاي احمر
غداي / صدر دجاج مطبوخ مع خضرة - عيش
العشا / كنت معزومة على عرس البارحة فما كلت الا حبتين كافي من الضيافة و سندويتشة صغيرة و عصير
اليوم :
فطوري / كورن فليكس دايت - حليب
غداي / كباب مشوي
سناك / تفاحة
عشاي / سندويتش بيضة مسلوقة - حليب زنجبيل
c
09-02-2011 | 09:06 PM
دوحانيه
ماشالله رجيمج حلوو
وثانكيو حذفت اللي مابيه من الاي باد
ماشالله رجيمج حلوو
وثانكيو حذفت اللي مابيه من الاي باد
&
09-02-2011 | 09:08 PM
لولو
بحاول اضغط على عمري وأداوم ؛ أحس أني مصختها وايد ؛ بس أحط حق عمري أعذار لأني حامل.
بنات الريجيم يعطيكم العافيه ؛ ترى أنا متابعتكم ؛ حطوا يومياتكم عشان نستفيد حق عقب الولادة.
بحاول اضغط على عمري وأداوم ؛ أحس أني مصختها وايد ؛ بس أحط حق عمري أعذار لأني حامل.
بنات الريجيم يعطيكم العافيه ؛ ترى أنا متابعتكم ؛ حطوا يومياتكم عشان نستفيد حق عقب الولادة.
ب
09-02-2011 | 11:25 PM
مساء الخير ماميز
شخباركم؟؟
شخباركم؟؟
ب
09-02-2011 | 11:27 PM
20 كيلو خلال اسبوعين احلى ريجيم
الفطور يوميا
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
اليوم الاول
الغداء
150 جم دجاج مشوي
خضار طازجة (ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
اليوم الثاني
الغداء
سلطة وخضار طازجة(ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
العشاء
200 جم لحم مشوي
شريحة توست مع ملعقة ونص فول سوداني
سلطة
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
اليوم الاول
الغداء
150 جم دجاج مشوي
خضار طازجة (ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
اليوم الثاني
الغداء
سلطة وخضار طازجة(ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
العشاء
200 جم لحم مشوي
شريحة توست مع ملعقة ونص فول سوداني
سلطة
اليوم الثالث
يضاف للفطور 100 جم اناناس
الغداء
سلطة مكونة من
30 جم لحم مشوي
30 جم دجاج مشوي
30 جم جبن موتساريلا
شريحة طماطم وخس
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
خضار طازجة
العشاء
10 جم بطاطا مهروسة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
اليوم الرابع
الغداء
سلطة مكونة من
200 جم سبانخ
بيضتين مسلوقتين
شريحة بطاطا مسلوقة
العشاء
سلطة خضراء مع 100 جم دجاج مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة على البخار
100 جم بطاطا محمرة بدون زيت(مشوية)
الغداء
سلطة مكونة من
30 جم لحم مشوي
30 جم دجاج مشوي
30 جم جبن موتساريلا
شريحة طماطم وخس
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
خضار طازجة
العشاء
10 جم بطاطا مهروسة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
اليوم الرابع
الغداء
سلطة مكونة من
200 جم سبانخ
بيضتين مسلوقتين
شريحة بطاطا مسلوقة
العشاء
سلطة خضراء مع 100 جم دجاج مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة على البخار
100 جم بطاطا محمرة بدون زيت(مشوية)
اليوم الخامس
لاتتناولي سوى الفاكهة على الافطار
الغداء
سلطة خضراء مع تونة بدون زيت
خضار طازجة
ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز
العشاء
200 جم لحم دجاج مشوي
100 جم رز بني (قبل السلق)
200 جم خضار مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
لاتتناولي سوى الفاكهة على الافطار
الغداء
سلطة خضراء مع تونة بدون زيت
خضار طازجة
ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز
العشاء
200 جم لحم دجاج مشوي
100 جم رز بني (قبل السلق)
200 جم خضار مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
السادس
الغداء
تفاحة وخضار طازجة
العشاء
150 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
السابع
الغداء
سلطة مع 100 جم دجاج
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الثامن
الغداء
150 جم لحم مشوي
شريحة توست مغطاة بملعقة ونص فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الغداء
تفاحة وخضار طازجة
العشاء
150 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
السابع
الغداء
سلطة مع 100 جم دجاج
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الثامن
الغداء
150 جم لحم مشوي
شريحة توست مغطاة بملعقة ونص فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
150 جم سمك مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
150 جم سمك مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
التاسع
الغداء
60 جم جبنة اي نوع
4 قطع بسكويت ريجيم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الغداء
60 جم جبنة اي نوع
4 قطع بسكويت ريجيم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العاشر
الغداء
سلطة مع خضار
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الغداء
سلطة مع خضار
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
قطعة لحم مشوي 200جم
200 جم خضار طازجة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الحادي عشر
الغداء
سلطة مكونة من
حبة خوخ 150 جم فراولة وتفاحة متوسطة
80 جم جبن قليل الدسم
العشاء
سلطة مع بيضة مسلوقة
100 جم بطاطا مهروسة
الثاني عشر
سلطة مع 100 جم تونا مع قطعة مخلل
4 طماطم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
150 جم دجاج مشوي
200 جم خضار
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
قطعة لحم مشوي 200جم
200 جم خضار طازجة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الحادي عشر
الغداء
سلطة مكونة من
حبة خوخ 150 جم فراولة وتفاحة متوسطة
80 جم جبن قليل الدسم
العشاء
سلطة مع بيضة مسلوقة
100 جم بطاطا مهروسة
الثاني عشر
سلطة مع 100 جم تونا مع قطعة مخلل
4 طماطم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
150 جم دجاج مشوي
200 جم خضار
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
الثالث عشر
الغداء
150 جم لحم مشوي
توست مع ملعقة ونص زبدة فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم رز بني
150 جم لحم مشوي
توست مع ملعقة ونص زبدة فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم رز بني
الرابع عشر
الغداء
سلطة مع بيضة مسلوقة
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم دجاج مشوي
100 جم بطاطا مشوية
تحياتي وقولو لي على النتايج
(لازم رياضه اقلها نصف ساعه مشي او صعود ونزول الدرج 10 مرات على الاقل عشان يشد الجسم)
شرايكم في هالرجيم ينفع حق المناسبات القريبة:D
سلطة مع بيضة مسلوقة
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
العشاء
200 جم دجاج مشوي
100 جم بطاطا مشوية
تحياتي وقولو لي على النتايج
(لازم رياضه اقلها نصف ساعه مشي او صعود ونزول الدرج 10 مرات على الاقل عشان يشد الجسم)
شرايكم في هالرجيم ينفع حق المناسبات القريبة:D
ل
09-02-2011 | 11:30 PM
دحدوحه
ويياااااااااااااااااااااج بعد عمري
ليله
اي حتى انا استفيد من يومياتهم حق العشا والريوق مرات
وعن الدوام
ثرا بحطون عليج الموظفين
مب عاذرينج هم بيقولون لج غيرج حمل وماصار فيها نفسج
او حطت على نفسها وداومت
لاتزعلين حبيبتي من كلامي
بس هاي اللي يصير في الدوام
ويصير قدامي
وحده تاخذ اجازات بالهبل من عقب ماتزوجت ومحد يقول لها شي ليش الله اعلم
مب عشان حامل والا لاء .. عشان اجازاتها اللي ماتخلص حمل وغير حمل فهمتي ..فالكل معترض
وغيررها الاجازه محسوبه عليها حتى لو تعبانه ..
خلي اجازاتج حق بعدين بتحتاجينها اكثر مع النيو بيبي ان شالله وبنوتج الله يحفظها بعد بيزيد الضغط عليج ..
ويياااااااااااااااااااااج بعد عمري
ليله
اي حتى انا استفيد من يومياتهم حق العشا والريوق مرات
وعن الدوام
ثرا بحطون عليج الموظفين
مب عاذرينج هم بيقولون لج غيرج حمل وماصار فيها نفسج
او حطت على نفسها وداومت
لاتزعلين حبيبتي من كلامي
بس هاي اللي يصير في الدوام
ويصير قدامي
وحده تاخذ اجازات بالهبل من عقب ماتزوجت ومحد يقول لها شي ليش الله اعلم
مب عشان حامل والا لاء .. عشان اجازاتها اللي ماتخلص حمل وغير حمل فهمتي ..فالكل معترض
وغيررها الاجازه محسوبه عليها حتى لو تعبانه ..
خلي اجازاتج حق بعدين بتحتاجينها اكثر مع النيو بيبي ان شالله وبنوتج الله يحفظها بعد بيزيد الضغط عليج ..
ل
09-02-2011 | 11:47 PM
وينكم
ثرا بكره الخميس مب اليوم
سولفوا لو ثمحتوا
ثرا بكره الخميس مب اليوم
سولفوا لو ثمحتوا
&
09-02-2011 | 11:59 PM
لولو
أدري حبيبتي ومحترة على نفسي مادري اشفيني ؛ إن شا الله بعتدل وبداوم ؛ أوقات أحتاج حد يشجعني ويقنعني ؛ ريلي كله معصب علي هالأيام وأحس أني أعانده وما أداوم من أسلوبه معاي ؛ بس اليوم كلمني بهدوء وإن شا الله ما يصير إلا الخير، مشكورة حبيبتي.
أدري حبيبتي ومحترة على نفسي مادري اشفيني ؛ إن شا الله بعتدل وبداوم ؛ أوقات أحتاج حد يشجعني ويقنعني ؛ ريلي كله معصب علي هالأيام وأحس أني أعانده وما أداوم من أسلوبه معاي ؛ بس اليوم كلمني بهدوء وإن شا الله ما يصير إلا الخير، مشكورة حبيبتي.
ل
10-02-2011 | 12:06 AM
ليله
العفو حبيبتي
العفو حبيبتي
ب
10-02-2011 | 12:17 AM
انا ابي اسولف من مساعه
وبنتي مب مخليتني
راويتها دعاية البنك الوطني الجديده عاليوتيوب
وجننتني تبيني اعيدها كل دقيقه
ولا تسوي شت داون خخخخخ
وبنتي مب مخليتني
راويتها دعاية البنك الوطني الجديده عاليوتيوب
وجننتني تبيني اعيدها كل دقيقه
ولا تسوي شت داون خخخخخ
&
10-02-2011 | 12:18 AM
ليش محد يسولف.
بسومه
تسلمين عالريجيم ؛ إن شا الله يستفيدون منه الماميز ؛ بس الي أعرفه مب زين تنزلين وايد في فترة صغيرة.
بسومه
تسلمين عالريجيم ؛ إن شا الله يستفيدون منه الماميز ؛ بس الي أعرفه مب زين تنزلين وايد في فترة صغيرة.
ل
10-02-2011 | 12:20 AM
تصبحون على خير
د
10-02-2011 | 12:21 AM
بس بس :
مااتخيل 20 كيلو في اسبوعييييين !!!
ليلة :
الله يقويج ويعينج ع الدوااام
مااتخيل 20 كيلو في اسبوعييييين !!!
ليلة :
الله يقويج ويعينج ع الدوااام
أ
10-02-2011 | 12:21 AM
صباح الخير
كامي
سويتي الابدايت الجديد حق الايباد؟
اذا اي روحي جنرال وضيفي اللغة اللي تبينها من هناك
وبخصوص الألعاب في لعبة فضييييعة بس للأسف ماتطلع لي اسمها fruit ninja وفي وحدة اسمها cut the rope hd
ودوري ف الألعاب التعليمية حق بناتج في اشياء وايد حلوة
بس نصيحة اذا بتحطين الايباد في يد عيالج قولي باعطيج طريقة تسوينها عشان مايحذفون الابليكيشن
بسومتي
ثانكس ع الريجيم بس انا احس الريجيم اللي ينزل وزنج بسرعة ما ينفع لان الوزن يرد بسرعة
باقي الصبايا كيفكن؟
كامي
سويتي الابدايت الجديد حق الايباد؟
اذا اي روحي جنرال وضيفي اللغة اللي تبينها من هناك
وبخصوص الألعاب في لعبة فضييييعة بس للأسف ماتطلع لي اسمها fruit ninja وفي وحدة اسمها cut the rope hd
ودوري ف الألعاب التعليمية حق بناتج في اشياء وايد حلوة
بس نصيحة اذا بتحطين الايباد في يد عيالج قولي باعطيج طريقة تسوينها عشان مايحذفون الابليكيشن
بسومتي
ثانكس ع الريجيم بس انا احس الريجيم اللي ينزل وزنج بسرعة ما ينفع لان الوزن يرد بسرعة
باقي الصبايا كيفكن؟
&
10-02-2011 | 12:26 AM
دحدوح
تسلمين حبيبتي
لولو
وانتي من اهله شكلج عيزتي وانتي تنطرين حد يسولف
تسلمين حبيبتي
لولو
وانتي من اهله شكلج عيزتي وانتي تنطرين حد يسولف
ف
10-02-2011 | 12:54 AM
لولووو عقب السفر اي رجييم و اي خراابييط. و من رجعت و انا تعباانة من الزكاام بس نااوية مع الدوام أبدا صح انتظروا يومياتي @@
أ
10-02-2011 | 01:00 AM
بنات انه اللحين فالشهر الثامن عندي ألم فضيع في ريولي ما اقدر امشي عدل احس نفس العرق من بداية الفخذ الى نهاية القدم يشد علي .... ما عرف شاسوي ماعندي الا كمادة الماي الحار ؟؟؟
ب
10-02-2011 | 01:05 AM
صحيح الرجيم الي ينزل الوزن بسرعه مب صحي
بس حسيته فيه وايد اكل وينزل الوزن !! استغربت
لقيت رجيم حق الي عندهم خمول في الغده الدرقية
حسيته زين .. بس بدرسه عدل قبل التطبيق ><
بس حسيته فيه وايد اكل وينزل الوزن !! استغربت
لقيت رجيم حق الي عندهم خمول في الغده الدرقية
حسيته زين .. بس بدرسه عدل قبل التطبيق ><
ه
10-02-2011 | 02:22 AM
مرحبا
الليازي .. تعليقاااتج تجنننن الله يحفظج يارب
لولوة الدوحة .. تدرين طول هالفترة أنا عبالي انج طالبة بالجامعةتوني دريت انج تشتغلين ..
كامي .. على طاري الآيباد توني يوم الاحد شريت لي وما اعرف له كلش وشاركت بالشات مرة وحدةمن الآيباد بس قعدت ساعتين عشان أكتب رد واحد كل شوي ينمسح ولا يختفي الكلام ولا يروح على صوب وكل سطر لون حسيته صعب مادري ولا انا متخرعة مادري شسالفة .. يمكن لاني مب ..متعودة عليه ..مال أول لازم أزرة وأضغط عليها وأكتب .. ألحين مخليته على جنب وأستخدم لاب توب بنتي ويمكن مالي بارض أتعلم ومالي صبر ..حتى الألعاب كل لعبة أفتحها دقيقة وأتملل وأسكرها ..
بسومة .. وايد 20 كيلو في أسبوعين مع ان الأكل تحسينه أوكي مب شوي .. يعطيج العافية شكلي بجربه أحب أجرب كل الأنواع ..
اليوم تريقت توست اسمر مع جبن وشاي أحمر ..ماتغديت .. العصر كلت 3 حبات بسكوت كراكرز مع فواكه وتمر ..تعشيت فتوش وشوية حمص وهريس وحبتين كباب مشوي وشربت سبرايت دايت ..
الليازي .. تعليقاااتج تجنننن الله يحفظج يارب
لولوة الدوحة .. تدرين طول هالفترة أنا عبالي انج طالبة بالجامعةتوني دريت انج تشتغلين ..
كامي .. على طاري الآيباد توني يوم الاحد شريت لي وما اعرف له كلش وشاركت بالشات مرة وحدةمن الآيباد بس قعدت ساعتين عشان أكتب رد واحد كل شوي ينمسح ولا يختفي الكلام ولا يروح على صوب وكل سطر لون حسيته صعب مادري ولا انا متخرعة مادري شسالفة .. يمكن لاني مب ..متعودة عليه ..مال أول لازم أزرة وأضغط عليها وأكتب .. ألحين مخليته على جنب وأستخدم لاب توب بنتي ويمكن مالي بارض أتعلم ومالي صبر ..حتى الألعاب كل لعبة أفتحها دقيقة وأتملل وأسكرها ..
بسومة .. وايد 20 كيلو في أسبوعين مع ان الأكل تحسينه أوكي مب شوي .. يعطيج العافية شكلي بجربه أحب أجرب كل الأنواع ..
اليوم تريقت توست اسمر مع جبن وشاي أحمر ..ماتغديت .. العصر كلت 3 حبات بسكوت كراكرز مع فواكه وتمر ..تعشيت فتوش وشوية حمص وهريس وحبتين كباب مشوي وشربت سبرايت دايت ..