تنبيه للجميع
1- لابد من شرب الماء بكثرة
2- في حالة الجوع بعد الوجبات تأكلون خيار - وخس - على أن يكون الفارق بين الوجبة الرسمية وأكل الخيار ساعتين على الأقل
3- أصحاب البروتين لديهم القدرة على ترك الافطار وهذا النشاط تبثه الغدة الكظرية ليقعوا على البروتين ظهرا بدون رحمة فمن أجل ذلك يقول الاطباء لابد من الافطار
4- الثلاثة وجبات ضرورية ولا أحد يلعب فيها
بارك الله في الجميع
د/ أبو شاهين
استشاري سمنة وغدد صماء
جامعة نور الاسلام
د/ أبو شاهين
استشاري سمنة وغدد صماء
جامعة نور الاسلام
