':
[هيبة قطر][;14248715']هـلووو شخباركم ,,
بنات شلون ارتب جدول للرجيم
وانا طول النهار راقده يعني لا اتريق ولا اتغدا ولازم الرجيم تتوفر فيه 3 وجبات رئيسيه
من سهراان
هيوب ما تتريقين اووكي بس ماتتغدين ؟؟ ليش متى تقومين ؟
و الجدول رتبيه مثل ماتبين , قمتي ع الظهر اخذي وجبة الفطور / و الغدا خليه على العصر او عقب / و العشا خلي آخر وقت له 10 .. بس عقب ال10 ما تاكلين ولا شي