مع العام الجديد لازم نصل لرشاقه وبقوه إن شاء الله

وينكم بنات :!!:

لاتقولون ارادنتا ما فيه ترى حنا في بدايه السنه اصبرو كم شهر وبعدها سوو الي تبون ;)

سماير 2010;13886354:
الحمد لله تمام:D

شخبارك مهذبه انشاء الله انك بصحه وسلامه .......... ومتحمسه مثلي :thumbs_up:
الحمد لله حماسي مثل ماهو . تيجي فنرات ضعف وفتور لكن اتذكر تشجيع خواتي وزميلاتي والبنات الي في المنتدى اقول ماراح اخيب ظنهم فيه وكلها 3شهور واحقق الي ابغاه
يعني لي سنين اكل الي ابغاه مااقدر اصبر 3شهور
المهم خليك زي اسمك واسمعي الكلام8o|

ولاتستسلمين للاحباط والجوع لانك انت الخسرانه الله يقويك

ههههههههههه صدقتي في كلامك المفروض مانستسلم للجوع
انا بصراحه من النوع اللي مستحيييييل اسوي رجيم :-#
بس اقلل اكل وجربت هالشي والحمد لله نزل وزني صحيح نزول بطي
بس كنت مبسوط وطاير من الفرح:D ان وزني ابتدى ينزل وجسمي ابتداء
ينشد بعد سنوات من الولاده بس شاء الله اني احمل وارجع 10 كيلو اللي نزلتهم
وكنت متحمس بعد الولاده ارجع لنظامي لاكن مالقتيت احد يحمسني انا قبل كنت
مشتركه في قروب وهذا اللي شجعني وفرحت بالحييل لما شفت موضوعك احنا نبي تشجيع
وحماس علشان نوصل للهدف اللي نبيه فخلينا نشجع بعض:thumbs_up: حتى لوبقينا انا وانتي مو مشكلة

الحمدلله ياقلبي (مهذبه)

فيه باقي احد معايا ولو باقي بس انت تكفي وتوفي:)

انا مثلك اخفف وامشي بس في ايام اخفف كثير وفيه ايام اخفف وسط حسب المناسبات

الله يوفقنا ويقوي عزيمتنا

القاك قريب:L:

السلام عليكم :)

كيفكم يا حلوات F:اخبار الرشاقه

لو فيه علوم حلوه لاتبخلون علينا

وووووووووووووووووووووووواو على الكسل الله يجيرنا:L:

مرحبا سماير
كيفك مع الحماس شكل مافي غيرنا
في هالتمجع بس مو مشكلة اهم شي نوصل للي نبيه
انا حاليا ماشي ع التخيف اشوي لان ارضع واجوع بسرعه
والرياضه ان شاء الله من بكره ببتدي والله يكون معانا ونترك هالكسل
ونتبتدي حياة جديدة مع الرشاقة

انا تمام:thumbs_up:
المهم هو الاستمرار لان هذي صحتنا وهذا جسمنا ماحد راح غيرنا يهتم به مثلنا:adore:

الاسبوع هذا لازم اشد شويه ........... يعني 2ك لازم انزلها

اسبوع راحه :Dواسبوع شغل8o|

الله لايضيع لك تعب وتنزلين
انا اليوم ماصار عندي وقت للتمارين
حوسه في شغل البيت بس الحمد لله الاكل قليل
ويوميا اشرب شاي اخضر بعد العشاء
حتى انا ودي مايخلص هاالشهر الا نزلت كم كيلو حتى لو 2راضي
اهم شي انزل عن 70

اوكي
ثاااااكنس

اخباركم:)

اذا بتنزلين 2 ك انا انشاء الله انزل 4ك بالشهر

نظامي راح يكون:

2توست مع 1م فول سوداني

كوب قهوه
الغداء 2توست بر دجاج سلطه

حبه فاكهه

2توست زبادي قليل الدسم
اشرب زنجبيل مع قرفه وشمر

النتيجه اخر الشهر
الله يسسسسسسسسسسسسسسستر:-o

سماير 2010;13930365:
اخباركم:)

اذا بتنزلين 2 ك انا انشاء الله انزل 4ك بالشهر

نظامي راح يكون:

2توست مع 1م فول سوداني

كوب قهوه
الغداء 2توست بر دجاج سلطه

حبه فاكهه

2توست زبادي قليل الدسم
اشرب زنجبيل مع قرفه وشمر

النتيجه اخر الشهر
الله يسسسسسسسسسسسسسسستر:-o

اه انا لو بيدي انزل أكثر بس اعرف
روحي والكسل خخخخخخخخخخخ
ماشاء الله عليك نظامك حلوو
بجرب اشرب اي الرشاقة هل مرة سمعتي احد جرب ونفع معاه
ولا عصير الكيوي والليمون ابي شي يساعدني انزل اكثر

اهلين وسهلين

باانسبه للمشروبات حماتي مستمره ع الشاي الاخضر من توينجز وزنجبيل
تشربه بعد الظهر ترمس كامل............تقول سد شهيتها واعطاها نشاط زايد
بس هي تاكل وجبه وحده باليوم (الفطور بس )تونه _فاصوليا _خبز اسمر _جبن _حلاوه
تاكل لين تشبع وخلاص لين اليوم الثاني :thumbs_up:وزنها 64ك صار 52ك في شهرين (ماشاء الله عليها)
سويت زيها ماقدرت يجي المغرب لنا باموت جوع .........اما المشروبات مانسبني الشاي الاخضر معدتي وجعتني صرت اشرب قرفه مع زنجبيل بس علشان يملابطني والا انا احس مو ذاك الفايده

اتمنى اكون افدك بحاجه وسلامتك:biggrin:

السلامممممممممممممممممممممم عليكم
وين الناس^o)

صباح الخير
كيفك سماير وكيف الهمه معاك
معليش انشغلت هاليومين ولدي
تعبان وانشغلت معاه
ماشاء الله عليه حماتك هذه العزيمة ولا بلاش
يالتنا نقدر نسوي مثله خخخخخخخخخخخخخخ
انا بجرب شاي الرشاقة بس ان شاء الله استمر عليه
لو مره باليوم

سلامات مايشوف شرF:

ربي يقوينا ونكمل بدون لخبصه:-#

ابغى قروب فيه تشجيع علشان اقدر اكمل اخاف ازهق.....

ايش اكثر قروب تشاركين فيه علشان نشارك معاهم

مرحبا سماير انا معاكي
ابي قروب فيه حماس وتشيجع
قبل الولاده كنت مسجل في كذا قروب
بس تركتهم فترة الحمل وبعد الولاده رجعت مالقيتهم
والحين ابتديت ادور قروب من جديد وفرحت لما شفت مو ضعك
بس بقينا انا وانتي وانا هالفترة صارت لي ظروف ماقدرت ادخل ان نستمر انا وانتي واذا حصلنا قروب نلتحق معهم
يكون افضل

خلاص حبيبتي:thumbs_up:
انشاء الله نكمل مع بعض :L:

سماير 2010;14007098:
خلاص حبيبتي:thumbs_up:
انشاء الله نكمل مع بعض :L:

ان شاء الله اذا كنا متحمسين:D
بنكمل المشوار مع بعض حتى لو ندخل في اليوم مره
نشجع بعض:thumbs_up: علشان نستمر

فوائد الزنجبيل للرجيم و للشعر و للبشرة و للتخسيس و للتنحيف


http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587285