مع العام الجديد لازم نصل لرشاقه وبقوه إن شاء الله

انا روحت النهاردة وكتبتلى نظام هتبتدو ازاى وامتى؟؟؟؟

السلام عليكم...................................................

كيفكم يا بنات

خلاص احنا بدينا من امس

المهم كل وحده يوم الاثنين و الجمعه تكتب لنا ايش سوت

مطلوب كل اسبوع 1ك او5و1ك او حتى نص كيلو

الرياضه نص ساعه

الاكل عادي بس نقلل الخبز الى النص والرز 8ملاعق علشان ما نزهق ونبطل

بالتوفيق للجميع:biggrin:

وأني معآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكم
أني مبديه من تآريخ 18 / 11
نزلت لحد الآن بس كيلوين . .
إن شآء الله ويآكم خلآص تعبت من المتآنه :p
ويآكم ويآكم

~
مسآ الخير
و الله جبتيهآ ع الجرح حبيبتي
و حمستيني زوود للالتزآم بالدآيت
خآطري [MARK="#FFCCCC"]يجي عآم 2011[/MARK] و أحتفل بذكرى زوآجي
و أنآ عرووووس بنيو لوك
أبي أكوووون غييييييييييييير حتى عن
قبل أزمة مآ بعد الحمل و الولآده ..
اللهم آمين يتحقق اللي ببالي و ببال كل وحده فينآ
,
بالتوفيق لكم
~

هلا خواتي إن شاءالله يكون تجمع خييير وبإذن الله بعد بكره ببدا بسجل يومياتي بسبب ظروووف خاصه .. بالتوفيق ويلا الى الامام دااااااائما ..

خلاص يابنات احنا ننتظر اليوميات علشان كل وحده تستفيد من الثانيه ونتشجع

واي حده عندها حاجه جديده اوفكره لاانقاص الوزن تقول

:biggrin:احم احم يوميات سموره............بسم الله:biggrin:

تقريبا ممن السبت الى الاربعاء

الفطور..........ملعقه فول سوداني كوب ماء او اناناس كي دي دي 2توست اسمر :clock:
(طبعا القطور الساعه 5ونص)

االساعه 9 اشرب قهوه وقطعه حلا زي علبه الكبريت بس يومين في الاسبوع

الساعه 11 اخذ قطعه جبن مع شويه بطاطس ليز بدون خبز (هذا لاني ماعندي وقت اجهز وجبه في المدرسه وعلى طول البنات ينادوني للفطور)

الغداء ..............سلطه تونه اودجاج 2توست اسمر او5 ملاعق ارز كوب لبن



المغرب ....... اي فاكهه انا احب الكمثرى اخذ 2


العشاء .......... بصراحه ما اكون جوعانه ...بي البدايه كنت اجوع بس الحين لا (زبادي قليله دسم 1توست اسمر )


الرياضه

انا اشتغل في البيت بس اسوي تمارين للفخذ و البطن8o| يوم ويوم لا

والخميس علشان اصحى متاخر الفطور والغداء سوا وبعدها الباقي نفس الشئ

اليوم الجمعه قست وزني 83ك يعني نزل 1ك حلو احسن من مافيه المهم اني مااوقف الافي 60

انشاء الله

همتككم ياحلوين

هلا حبيبتي سموووووره للأسف الشديد راح أنسحب من التجمع لأني مو قد المسؤووليه وهمتي مررره ناااازله والله يعينا وينحفنا على خير يارب ويمكن ادخل تجمع مغتربه عالاقل يرفع من همتي وعزيمتي .. والصراااحه كل يوم أغير رايي مره كذا ومره كذا مدري وين أثبت .. المهم يالغاليه ماا أقول الا الله يساعدنا ويقوينا ويرفع عزيمتنا وارادتنا ويثبتنا عند الاختيار الصح والطريق الصحيح دائما وأبدا على خير يارب .. وصلى اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .. بالتوفيق حبيبتي ..

عادي حبيبتي القروب الي تحسين انك بتحققين فيه شئ التحقي به:adore:

المهم انك تنقصين وزنك:thumbs_up:

وحتى انا افكر اخلي هذا القروب واسجل يومياتي مع ريوم لاني ماافضى اتايع الردود :L:

الله يعطيك العااافيه ياسموووره على الرد الي يحسس الوحده انها تعرفك وتعرفينها ..
والله يحقق لنا الي نبيه على خير وصحه وعافيه يااااارب ..
وريووم أعرفها كان يجمعنا تجمع هنووده والصرااحه كان أحلى تجمع آآآآآه يازينه ..
بالتوفيق حبيبتي ..

تسلمين على احساسك الحلو .............وردك الاحلى

الله يوفق كل الي في المنتدى ويحققلهم مرادهم

وكل سنه وانت بصحه وعافيه

مرحبا بنات لوسحتو من جرب حبوب كبسوله زين للرشاقه عسان ان جربته لئ 10 ايام بس نزلت كيلو واح ضروري ردو علي

حياك بنت ملوك الارض:)

اختي استخدمتها نحفت شويه بس تعبتها ولما خلتها شهيتها رجعت اكثر من اول وزاد وزنها اكثر


انصحك تخليها :woo:

حاولي تخفيفين من الاكل حتى الشهيه تخف

الله يعينك :thumbs_up:

وأنتي بخير وصحه وسلامه حبيبتي .. ويااارب تكون السنه الجديده سنه خير ومحبه وصحه ورشاقه وطاعه وعباده على خير يارب ..
حبيبتي أنا وزني 92 وأتمنى أكون 65 على خير يارب ..
وانتي كم وزنك ؟؟
واتمنى بعد ان هالتجمع يستمر حتى لو مافي الا احنا عالاقل نتناقش وندردش .. هاااا وش رايك ياسموره المزيونه ..

السلام عليكم :)

خلاص يا حلوين .........انا باستمر في نظامي الغذائي ورياضتي حتا لو كنت لحالي 8o|

الاني تعبت من السمنه


بالنسبه لوزني كان 87ك ............والان وزني 84ك لي 3اسابيع نزول الوزن بطئ بس مرتاحه :rolleyes:

دروب السعاده انشاء الله ايامك ودرويك كلها سعاده ..........

بنت قرويه ...حياك الله

واالي تقولون عليه انامعاكم ...لان المجموعه لها دور في الاسنمرار

الله معانا انشا ء الله :L:

موفقين بنوتات

الله يسلمك يا ام عبادي القمر:)

مرحبا سماير شخبارك
وكيف الحماس معاكي بصراحه انا كنت بالحيييل متحمس
بس على حظي الردي اخترب الجهاز حقي وانتظر يتصلح
علشان ادخل في الحماس معاكم حييييل ودي انزل من وزني

الحمد لله تمام:D

شخبارك مهذبه انشاء الله انك بصحه وسلامه .......... ومتحمسه مثلي :thumbs_up:
الحمد لله حماسي مثل ماهو . تيجي فنرات ضعف وفتور لكن اتذكر تشجيع خواتي وزميلاتي والبنات الي في المنتدى اقول ماراح اخيب ظنهم فيه وكلها 3شهور واحقق الي ابغاه
يعني لي سنين اكل الي ابغاه مااقدر اصبر 3شهور
المهم خليك زي اسمك واسمعي الكلام8o|

ولاتستسلمين للاحباط والجوع لانك انت الخسرانه الله يقويك