منيو الدايت

مشكورة حياتي على الموضوع الرائع وأستفدت واااااااااااااااااااااايد

أحساس انسانة;14065107:
حياتي مشكورة
بس بغيت أسألج عادي أكل كورنفلكس بالفطور بالغدى وبالعشى
ومن بين كل وجبة فواكه نوع ىواحد

اي حبوووبة عاااادي كنت اكل منة بس انا كنت بتبع رجيم النقاط فكنت اكل 6 ملاعق للوجبة
وفي انواااع كثير للكورن فلكس خاص بالدايت وطعمةها احلى من العادي
انا حاطة النوع الي استخدمة باول صفحة حلووو وفي فواكة مجففة
و الفواكة وااااايد زينة للرجيم لان ما في سعرات حراية ما عدا المانجو و التين و العنب و الكرز

.: الحالمة :.;14066370:
موووووووع روعة واستفدت كتير منه

ان شاء الله أصور أغراضي وبرجع ^^

حيااااج الله يالغااالية واسعدت بوجووودج وبانتظارك يالغالية

taltol;14071614:
روعه الموضوع بعدين انزل صور لاكلات رجيم

اسعدني تواجدك يالغالية وفي انتظارك باحلى صووووور :D

DrEaM Red RoSe;14072144:
بنات صوووووووووووووووووووووص حق السلطة :!!::confused::thumbs_down:
سوي بالبيت و احفظيه بالثلاجة
لأنه حتى لو نزل وزنك و حطيتي منها مفدار كمية ضئيلة أول ما توقفين ريجيم فترة بسيطة أو رياضة بيزيد وزنك فجأة دون سابق انذار و عن تجربة

صح كمية الدهون فيها أقل بس ما زالت مشبعة و ثلاثية و غيييييييييييير مفيدة

و اللحم اللحم سوووووووووووه بالبيت و تبلوه و تعرفي من وين و شنو فيه !!؟

يخلطوا مارجرين مع زبد على دهن اللحمة نفسه و يكثروا توابله علشان النكهة أحلى و لا هو مررررررررررة دسم
جربي سويه بالبيت الهامبرجر أو الأسياخ و شوفي الفرق

و الكورن فليكس ( رقائق ذرة ) جربوا استبدلوه بمنتج ما أدري شنو اسمه
اشتريته مرة بريطاني
و نالي تعلمت أسويه بالبيت

شوفان - زبيب الغاااامق - لوز مبشور - جوز مطحون - رشة سكر - قرفة - حليب داافي

رووووووووووووووووعة يشبع و مغذي و مفيييييييييييد

أصل الريجيم حياة صحية
يعني أكل صحي

الجبن اللايت ( الفيتا حتى لو ما كانت لايت هي أصلا أخف من باقي الأجبان لأنها من لبن الماعز و صحية أكثر من الباقيين ) - الحليب اللايت - توست أسمر- شابورة بر - خضار مجمدة فواكه مجمدة ( فراولة - منجا ) و أحب مررررررررة شي اسمه الأناناس
و ياريت ألاقي منه مجمد على طووووووول السنة و غالباً أسوي عصاير فريش من الفواكه المحمدة

حتى العصاير قليل أشربها و غالباً أخففها ( ندى رووعة بعصير الأناناس - المراعي البرتقال مع اللب يجنن)

أوكي حلو و أنا أستخدمهم بعد

بس صوووص جداً مضر و كل أخصائيين التغذية يقولوا بعدوا عن هالأشياء لأنها تجارب كيميائية علينا تسبب الإدمان
بالتدريج جربي السلطة ذوقي السلطة بطعمها الأصلي ,,, حتى أنا بالبداية صعب علي كان أذوقها كذه مع العلم للأمانة تتبيلاتي بالبيت مرة وحدة اشتريت مايونيز من بره ويييييييييي توبه أشتريه 2 و التتبيلة الفرنسية وحدة مدحتها لي و جربتها دسسسسسسمة و ما اشتريته
بس حبيت أخفف و أذوقها مثل ما هي

و جد روووووووووووووعة
سوي لك تتبلية ( زيت زيتون - خل - ثوم - ملح - ليمون - و اذا تحبي الحار حطي شوي و اخلطيه بالمولينكس و احفظيه بعلبه في الثلاجة )
أي تتبيلة تقدري تخترعيها و تحطيها بالخلاط ( بصل -ملح -ثوم - ليمون ) ( زبادي - ثوم - ليمون - توست مع شوي زيت زيتون <<<< ذه مايونيز
حتى مخلل تقدري تحطيه بالخلاط و تضيفيه لأي شي ثاني تتبيلة تحبيه و حطيه بعلبة في الثلاجة
و أضيفي كاتشاب بعد عليهم اذا تبي و تقدري تحطي بعد جبن بالخلاط مع أي تتبيلة و تضيفيه على السلطة
سوي لك جبن مذوب زي اللي بالسينما و تبليه و ضيفيييييييييييييييه على أي شي مو بس سلطة
أبدعي و سويه بالويك اند و حطي بالثلاجة

الخضار المجمدة روووعة و تفيد و فعلاً أخاف من الذرة
تعرفوا يا بنات الذرة العادية يبي لها يومين تنهضم بالمعدة من كثر أليافها
و الذرة الحلوة يبي لها خمس أيام

أخصائية تغذية قالت هاالكلام

اللحوم لازم تتحروا من وين لازم تكون حلاااااااااااااااااااال

يعني هو أسلوب حياة صحي
مو غلط تبي تخربطي أوكي كلنا نخربط

بس نخربط مرة كل أسبوع اول الريجيم
تالي مرة كل أسبوعين

تالي يصير عادي ما تحبي هالأشياء و اذا تبي تخربطي تخربطي أشياء صحية بالبيت

بنات جربوا سووا الكيك أو المعجنات بطحين قمح بر
انصدمت روووعة
للأسف نقطة ضعفي كيك الشوكولاته و البراوني تحديداً و كنت آكل بروحي نص الصينية أحياناً و أحياناً كلها هههههههههه:lol:
لما سويته بطحين البر شبعت من كم قطعة و لله الحمد :062:


والله ما قرقرت و قلت هالكلام إلا لأني جد أخاف عليكم
و أبيكم سالمين

أنا أول ما دخلت الموضوع تحمست قلت وصفات صحية لأكل بالريجيم
و قلت يلا هـ أدلي بدلوي باللي عندي

سوري طولت عليكم
و اتحملوني حبتين :cool:

DrEaM Red RoSe;14072175:
و الشاي الأخضر فااائدته و انتبهوا لذي النقطة
يكون الماء داافي مو مغلي

جابوا خبير أعشاب على التلفزيون وارثها من جده على دراسات و أبحاث من عنده
الحلقة كانت عن الطب الشعبي و هو طبيب شعبي متمرس

قال الشاي الأخضر علشان يسوي مفعوله في الجسم لازم يكون دافي مو مغلي
اذا صار مغلي يفقد كل خصائصه بخصوص نزول الوزن ( له فوائد ثانية بسبب مواد الأكسدة الموجودة فيه )

و دوره إنه ينزل الماء المرتبط بالدهون المشبعة فتخف كتلة الدهن بالجسم تكون الخلايا متحررة و سهل نزول الوزن بالتالي يا بتخفيف أكل أو برياضة
و لا اللي ينزل بالبداية كله مااي تالي الشغل العدل ههههههههههه

الله يسعدكم و يوفقكم

ماشاااااء الله عليج معلووومات روووووعه
تسلمين يالغالية
واسعدني تواجدك يالغالية
وتستاهلين احلى تقييم

يسلم قلبك و غاليش