منيو الدايت

اعجبني الموضوع
الكثير من الاشياء استخدمها
لكن عصير الاناناس من ندى لازم اجربه

مشكورة أختي على الموضوع النايس
اني عن نفسي توني مبديه الدايت
ادعو لي انحف بصحة و سلامة
إن شاء الله أحط الصور بعد رجعتي من السفر

انا عن نفسي توست اسمر وعصير اناناس غير محلى واخفف من اكل البيت اذا اخذت شي غريب ابصوره ومشكوره

بحرينيه عز;13632519:
نااااااااااايس غراضكم فرووسة وملووكة والمووضووع عجيب

بسالج فروسة من وين تاخذين الشاي؟؟

موجود بكل مكان بس بسرعه يخلص خصوصا الناتشورال

آخذه من جيان ب2.570 دينار

كلومه

الشاي طعمه مقبووووول بس حاسبي تراه مسهل بس عجيب يصفق البطن:lol:
عن الذره لا ماراح تاثر اذا الكميه بسيطه يادوب قفشه

بحرينيه ام علاوي

نايس المشتريات شرايج بالاناناس عجبج؟؟؟


غريضاتي الا ماستغنى عنهم...
الكوفي


خل التفاح والخل العادي للسلطه والطبخ


صوص للسلطه والسندويجات


تفاااااح اخضر


جبنة المراعي لو فات بالنسبه لي احلى جبن جربته غير عن الاجبااان الثانيه خصوصا لما ينحط في التوستر ويذووب الجبن:adore:


جربت كل انواع الزبادي ماعجبني الا هذااااا طعمه مايبين انه للدايت واحلى من كامل الدسم


شوربة الخضار من ماجي ....جربت شوربة كنور الخضار ماتسوى الخضار فيها كلش قليله..


سكر تروبيكانا سليم


كباب لحم للشوااااااااااي


زيتون شرايح اخضر واسود للسلطه والتوست


جبنة فيتا لااايت


جلابينو لسندويجات التونه والبرجر:adore:


صوره جماااااعيه لكل الاغراااااااااااض



واذا شريت شي جديد بنززززززززززله

يااااااااااااااااااي زوجة الفااارس شهيتيني من الصبح
بس ماشااااء الله مشترياااتج واااااايد حلووووة
ونفس التفاااح الي اخذة من اللبناني صح ؟؟
وجبنة المراعي اليوم جربتها والله طعمهااا لذيذ ما حسيت ان اهي لوفات
بعكس الشيزدل

وان شاااء الله اليووم اصور لكم كم شغلة رجعتي من الدواام

اي وعن الذرة انا كلا اخاااف منها ان تسمن مع اني واااااااايد احبها

كلمة الحياة;13640956:
يااااااااااااااااااي زوجة الفااارس شهيتيني من الصبح
بس ماشااااء الله مشترياااتج واااااايد حلووووة
ونفس التفاااح الي اخذة من اللبناني صح ؟؟
وجبنة المراعي اليوم جربتها والله طعمهااا لذيذ ما حسيت ان اهي لوفات
بعكس الشيزدل

وان شاااء الله اليووم اصور لكم كم شغلة رجعتي من الدواام

اي وعن الذرة انا كلا اخاااف منها ان تسمن مع اني واااااااايد احبها

اي صح من اللبناني

اي شفتي جبنة المراعي لذيذذذذذذذذذذه خصوصا في التوستر يمي يميييييييييي

الذره اذا كثرتي اكيد بتزيد وزنج كلشي باعتدال حلو;)

والله اني احااااسب يالله ان شااااء الله اوووصل للهدف الي ابية
خاااااااااطري اوصل بسرعه بس في نفس الوقت خااايفة اخسرة بسرعه

كلمة الحياة;13619778:

وهذا للسلطات :o

اهليييييييييييييين كلمه الحياااه
بس هالسوس ينفع حق الرجييييم ؟.؟
لان احسه ثقيييييييييييييييييل ؟.؟

اي لان لايت ولا تحطين وااايد لان ما احب السلطة جذي فاااضية على الاقل طعم خفيف
جربية وبتدعين لي :)

عجيب اغراضكم للرجيم

وحبيت اضيف لكم تجربتي حق هالكوفي للرجيم رووووعه

اسمه كوفي بلاس وينباع في الصيدليات وسعهر تقريبا2,800 دينار


وهذي صورته / بس من النت لانه انا في الدوام :thumbs_up:

حبايبي أنا بروحي مبتدية ما أعرف شو أكل بس عقب ما شوفت الموضوع صراحة واااااااااااايد روعة
وساعتوني بصراحة ثااااااانكس كلومة حياة

عس عس
شكلة حلووو الكووفي يبيلي اجربة :)
ومشكووورة على مشاركتج

احساااااااس
حيااااج حبووووبة
واي سؤال في بالج مايردج الا الكيبورد

حياتي مشكورة
بس بغيت أسألج عادي أكل كورنفلكس بالفطور بالغدى وبالعشى
ومن بين كل وجبة فواكه نوع ىواحد

موووووووع روعة واستفدت كتير منه

ان شاء الله أصور أغراضي وبرجع ^^

روعه الموضوع بعدين انزل صور لاكلات رجيم

بنات صوووووووووووووووووووووص حق السلطة :!!::confused::thumbs_down:
سوي بالبيت و احفظيه بالثلاجة
لأنه حتى لو نزل وزنك و حطيتي منها مفدار كمية ضئيلة أول ما توقفين ريجيم فترة بسيطة أو رياضة بيزيد وزنك فجأة دون سابق انذار و عن تجربة

صح كمية الدهون فيها أقل بس ما زالت مشبعة و ثلاثية و غيييييييييييير مفيدة

و اللحم اللحم سوووووووووووه بالبيت و تبلوه و تعرفي من وين و شنو فيه !!؟

يخلطوا مارجرين مع زبد على دهن اللحمة نفسه و يكثروا توابله علشان النكهة أحلى و لا هو مررررررررررة دسم
جربي سويه بالبيت الهامبرجر أو الأسياخ و شوفي الفرق

و الكورن فليكس ( رقائق ذرة ) جربوا استبدلوه بمنتج ما أدري شنو اسمه
اشتريته مرة بريطاني
و نالي تعلمت أسويه بالبيت

شوفان - زبيب الغاااامق - لوز مبشور - جوز مطحون - رشة سكر - قرفة - حليب داافي

رووووووووووووووووعة يشبع و مغذي و مفيييييييييييد

أصل الريجيم حياة صحية
يعني أكل صحي

الجبن اللايت ( الفيتا حتى لو ما كانت لايت هي أصلا أخف من باقي الأجبان لأنها من لبن الماعز و صحية أكثر من الباقيين ) - الحليب اللايت - توست أسمر- شابورة بر - خضار مجمدة فواكه مجمدة ( فراولة - منجا ) و أحب مررررررررة شي اسمه الأناناس
و ياريت ألاقي منه مجمد على طووووووول السنة و غالباً أسوي عصاير فريش من الفواكه المحمدة

حتى العصاير قليل أشربها و غالباً أخففها ( ندى رووعة بعصير الأناناس - المراعي البرتقال مع اللب يجنن)

أوكي حلو و أنا أستخدمهم بعد

بس صوووص جداً مضر و كل أخصائيين التغذية يقولوا بعدوا عن هالأشياء لأنها تجارب كيميائية علينا تسبب الإدمان
بالتدريج جربي السلطة ذوقي السلطة بطعمها الأصلي ,,, حتى أنا بالبداية صعب علي كان أذوقها كذه مع العلم للأمانة تتبيلاتي بالبيت مرة وحدة اشتريت مايونيز من بره ويييييييييي توبه أشتريه 2 و التتبيلة الفرنسية وحدة مدحتها لي و جربتها دسسسسسسمة و ما اشتريته
بس حبيت أخفف و أذوقها مثل ما هي

و جد روووووووووووووعة
سوي لك تتبلية ( زيت زيتون - خل - ثوم - ملح - ليمون - و اذا تحبي الحار حطي شوي و اخلطيه بالمولينكس و احفظيه بعلبه في الثلاجة )
أي تتبيلة تقدري تخترعيها و تحطيها بالخلاط ( بصل -ملح -ثوم - ليمون ) ( زبادي - ثوم - ليمون - توست مع شوي زيت زيتون <<<< ذه مايونيز
حتى مخلل تقدري تحطيه بالخلاط و تضيفيه لأي شي ثاني تتبيلة تحبيه و حطيه بعلبة في الثلاجة
و أضيفي كاتشاب بعد عليهم اذا تبي و تقدري تحطي بعد جبن بالخلاط مع أي تتبيلة و تضيفيه على السلطة
سوي لك جبن مذوب زي اللي بالسينما و تبليه و ضيفيييييييييييييييه على أي شي مو بس سلطة
أبدعي و سويه بالويك اند و حطي بالثلاجة

الخضار المجمدة روووعة و تفيد و فعلاً أخاف من الذرة
تعرفوا يا بنات الذرة العادية يبي لها يومين تنهضم بالمعدة من كثر أليافها
و الذرة الحلوة يبي لها خمس أيام

أخصائية تغذية قالت هاالكلام

اللحوم لازم تتحروا من وين لازم تكون حلاااااااااااااااااااال

يعني هو أسلوب حياة صحي
مو غلط تبي تخربطي أوكي كلنا نخربط

بس نخربط مرة كل أسبوع اول الريجيم
تالي مرة كل أسبوعين

تالي يصير عادي ما تحبي هالأشياء و اذا تبي تخربطي تخربطي أشياء صحية بالبيت

بنات جربوا سووا الكيك أو المعجنات بطحين قمح بر
انصدمت روووعة
للأسف نقطة ضعفي كيك الشوكولاته و البراوني تحديداً و كنت آكل بروحي نص الصينية أحياناً و أحياناً كلها هههههههههه:lol:
لما سويته بطحين البر شبعت من كم قطعة و لله الحمد :062:


والله ما قرقرت و قلت هالكلام إلا لأني جد أخاف عليكم
و أبيكم سالمين

أنا أول ما دخلت الموضوع تحمست قلت وصفات صحية لأكل بالريجيم
و قلت يلا هـ أدلي بدلوي باللي عندي

سوري طولت عليكم
و اتحملوني حبتين :cool:

و الشاي الأخضر فااائدته و انتبهوا لذي النقطة
يكون الماء داافي مو مغلي

جابوا خبير أعشاب على التلفزيون وارثها من جده على دراسات و أبحاث من عنده
الحلقة كانت عن الطب الشعبي و هو طبيب شعبي متمرس

قال الشاي الأخضر علشان يسوي مفعوله في الجسم لازم يكون دافي مو مغلي
اذا صار مغلي يفقد كل خصائصه بخصوص نزول الوزن ( له فوائد ثانية بسبب مواد الأكسدة الموجودة فيه )

و دوره إنه ينزل الماء المرتبط بالدهون المشبعة فتخف كتلة الدهن بالجسم تكون الخلايا متحررة و سهل نزول الوزن بالتالي يا بتخفيف أكل أو برياضة
و لا اللي ينزل بالبداية كله مااي تالي الشغل العدل ههههههههههه

الله يسعدكم و يوفقكم

كل ما أتذكر شي أرجع أطب ههههههه

و على فكرة معظم الصوص أو الشوربات الجاهزة
مليئة بغلوتومات الصوديوم


منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووول اللي تحت

أحادي ( مونو) جلوتومات الصوديوم
MSG-E621


[COLOR=red]وهي من المواد الضارة المضافة إلى المواد الغذائية, ومن الأضرار الصحية التي تقوم بها هذه المادة:
· إحداث تلف بالجهاز العصبي المركزي و إضطربات بالغدد الصماء و متاعب بالقلب و أمراض بأجزاء آخرى بالجسم .
· الصداع و الغثيان و الإسهال و التقلبات المزاجية .
· مشكللات في النوم كالأرق , و أيضأَ جفاف الحلق .
· و مشاكل جلدية و كثرة العرق .
· فرط النهج الحركي ، و إضطرابات في التعلم لدى (الأطفال )
· الإصابة بالربو .
* توجد المادة في الأطعمة الصينية والصلصات و السلطات المتناولة في المطاعم والأطعمة المعلبة والكثير من المواد الغذائية المصنعة .
* وحقيقة المشكلة تكمن:
في قيام شركات الاغذية بإضافة هذه المادة إلى منتجاتها كمعزز للنكهة , و إبرازها و إخفاء المذاقات الغير مستحبة .
وأيضاَ للتغطية على وجود مكونات رديئة داخله في تركيب منتجاتها و بالتالي تمنع الإحساس بالنكهة الغير جيدة للطعام المتخمر أو الفاسد قليلاَ و تبرز نكهات أخرى .[/COLOR]