خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡◕‿◕｡

بنتظاركم ومعاي اضافات بعد الجدول طبعا :)

يا تري ضيفتوني معاكوم ولا نستوني>>>>>هههههههه بزعل والله
انا ماشيه علي وجبه السيريلاك باللبن لانها مفيده جدا
وزودتني مع باقي الاشياء يعني
3 كيلو في رمضان
وكمان باكول بار كامل كل يوم حلاوه طحينيه

اوك بنات , انا بحاول اكتب اسامي البنات اللي نضموا للمجموعه ووحدهـ تجي تكتب بعدي بس علشان نتأكد .,

بظل قاهرتهم

موجودهـ , واتعهد بأنتظأمي

لارا استارز

موجودهــ اتعهد بانظمامي ..........

ههههههه

والله والله دووخت

على بالي سبتو الموضوع وعملت موضوع ثاني


حبيبتي انا موجودة ونتظركم ومتعهده بنضمامي لكم

بس القروب حقي لو اكتمل بكون معاه ومعاكم بنفس الوقت خخخ

وبظل بتنورينا لو زرتي الموضوع تبعي

ولارا تراكي دوختيني حسابك بعدين هههههه

ههههههههههه

اوكي َ الحين 3 ,’

باقي العصاقل وينهم ؟ :D

فديتني ستراويه
موجوده اتعهد بانظمامي
بس لاني كنت مزكمه وحالتي حاله من جذي ماقمت اشارك

بظل قاهرتهم;13713976:

ثغر الدلع

موجوده اتعهد بنتظامي

ويييينكم الموضوع كلششش نايم وين الحماس

ننتظر الباقي < حاطه يدها ع خدهأ

المهم ماعلينا , يابنات ,

لـي برب بنزل الجدولَ

بسم الله الرحمن الرحيمَ

ب البداية احب اقولكم كم نصيحه :

اللي عندهأ ميزان تنساهـ شوي مو كل ماتاكل حبتين طلعت فوقه تشوف وزنها كم

حنا مانبي كذا ,

نبي نلاحظ السمنه بأنفسنا ,

يعني تناظرين جسسمك تحسين فعلاً في تغير ,

وعلشان انتي تسمنين لازم تاكلين كثيرَ , لا تجين وتقولين لي اكل كثير بس مايبين ووو إلخ

لو قارنا اكلنا بأكل السمينات حنا بالنسبة لهم ( اكل عصافير )

من جد يابنات

مانقول من اول وجبه كلي اشياء دسمه وكثري وو إلخ

حبه حبه لحد ماتتوسع المعدهـ بعدين تلقائياً مراح تشبعين

وعلشان تاكلين كثير ( زعلتي طلعي حركتك ب الاكل )

( طفشانه قومي سوي لك شي تاكلينه اتركي الطفشش )

( شبعتي خلاص , خذي لك لو اي فاكهه او جالكسي او اي شي المهم ماتجلسين كذا < علشان المعدهـ تتوسع َ )

اللي ماتشتهي شي طول يومهأ ,

تاخذ لها حبوب فتح شهيه كبداية بسَ

لحد ماتتوسع معدتهأ ,

و اممم

مهم بعد ناخذ مكمل غذائـي , بس إلئ الآن ماتأكدت افضل مكمل غذائي شنو ؟

بأذن الله اجيب لكم اسمهَ

,

برب

انسسق لكم كم جدول وانزله هونَ

علشان تنوعونَ بـ الفطور , الغدا , العشاء , بين الوجباتَ

واللي عندهأ جداول لزيادة الوزنَ تنزلهأ مو مشكلهَ ~

هاذي وصفه قريتها بمنتدى بس لسى مابتديت فيها
الحلبه شربها بدون ريحه +ولاسمنه + تكبير الصدر والارداف والخدود +البياض
بالليل كوب حليب + ملعقه ص حلب + ملعقه صغيره عسل + ملعقه ص حبه سوداء

بالتوفيق بظل قاهرتهم

بنتظارك ياعسل

موفقين ان شاء الله

يؤؤ وش صار عليكم فين الحماس صبايا