الطيور المهاجرة;13503147:
كيفكم يابنات
انا الحمد لله بخير والامور تمام
الوضع مستقر والامن مستتم هههههههههههههه
طب الحمد لله
يارب الامور تفضل على كده و احسن كمان ياااارب
و يفضل الامن مستتب عالطووووووووول يااااااربF:F:F:F:
الطيور المهاجرة;13503168:
ميرا حبيبتى ربنا يهدى الحال بينكم
على فكره هما الرجاله كده
يعنى مثلا لو قلت لزوجى مالك زعلان ليه ساكت ليه
ميردش
لكن لو سبت لما بيهدى ويروق من نفسه بيايجى ويحكى
فانتى سبيه لما يهدى وان شاء الله يطلع الامر سهل
ويكون زعل بسبب الشغل مش منك انتى ولا من اهله
هو زوجك مسافر فين ؟؟؟؟؟؟
والله يا فرح انا دايما بعمل كده لما بلاقيه زعلان بساله مالك يقولى مفيش بسكت ومش بقعد ازن عليه و لا حاجه
لكن هو مش بيجى يحكيلى ابداااا و يقولى ماله
جوزى من النوع الكتووووووووووووووم اووووى
وانا جوزى شغله فى دبى
الطيور المهاجرة;13503220:
اونى حبيبتى عامله ايه
ماتخافيش انا زوجى عمل عملية الدوالى من سنه ونصف
وانا كنت معاه انا وزوج اخته
ولما جى داخل على غرفه العمليات زوج اخته باسه وبكى والستات اللى كانت فى العياده كلهم بقيوا يواسوه وانا سبحان الله جالى برود فظيع :-#:-#
ولا اتحركت من مكانى بلمت وسكت ولما بقيوا يجهزوا له سريره كانت الناس عامله زحمه كده وانا قاعده ساكته لاابكى ولا اتحرك ولا اى حاجه خالص ولاتقولوا اعرفه
حتى الست بتسالنى هو عامل عمليه ايه قلت له انا اعرف قالت لى انتى مين قلتلها مراته
فالست الثانيه تقولها اصل لسه عيله صغيره مش عارفه حاجه والله ده كانت حاجه غريبه فعلا :lol::lol::lol::lol:
وبعد مافاق من البنج واتكلم والدكتور شافه وقال كل شىء تمام
قلت له انا جعانه من الصبح ماكلتش حاجه هاروح اجيب سندويتشات:o:o:o
بجد والله وكنت عامله زيى العيل فانتى ماتخافيش دى عمليه سهله خالص
فلا تقلقى وتخوفى زوجك والله حتى زوجى روح البيت بنفس اليوم
وكان بيمشى عادى ونزل من العياده مشى وطلع شقتنا مشى
فيارب تدخلى بكره وتطمنينا عنه ياااااااااااااااارب
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
عسل يا فرررررررررح بجد انتى لذيذه
هو انتى صحيح كان مالك هههههههههههههههههه
و جوزك مش علق على الموضوع ده و حكايته الساندوتشات دى :lol::lol::lol::lol::lol::lol:
manyaa;13503815:
يا عيني يا عيني .. ايه يا ميرا الشغل الجامد ده ...
طيب بالنسبة لي موضوع الاستغفار مش حعرف احدد كام مرة .. المهم انهم مش حيقلوا ان شاءالله عن ال 100... يعني انا مثلا انهاردة الحمد لله استغفرت 100 مرة ورا بعد في قعدة واحدة .. ممكن بقى بقيت اليوم بعد كل صلاة بستغفر شوية.. او وانا قعدة بعمل حاجة بعد استغفر بدون عدد كدا يعني.. و انا بغسل المواعين استغفر.. و انا بعمل الغدا برده ... عشان الغدا يطلع طعمه حلو :) فمش بعد كام مرة .. المهم نتفق ما يقلش عن ال 100 و كل واحد يزود حسب طاقته...
سورة البقرة لسة ما بدأتش بس كويس انك فكرتيني .. انا كنت حافظاها غيبا زمان بس للأسف نسيتها لاني مش براجع :(
الريجيم بقى انا ماشية فيه حاليا:و التفاصيل كلها باينة في التوقيع بتاعي .. و يا ريت دي تبقى اول خطوة.. ان كل واحدة تعمل شريط التوقيع بتاع وزنها و الهدف اللي عايزة توصلوا سواء على مرة واحدة او اتنين او تلاتة او اربعة.. زي ما انا كاتبة كدا في توقيعي ..
ثاني حاجة.. لو عايزني انزللكم برنامج اكل معين انا ممكن اجبهلكم من موقع دكتورة على الفيس بوك كنت ماشية معاها لفترة ... بس انا دلوقتي عشان محرمش جوزي معايا بضطر اكل عادي بس بعمل الآتي:
1-ابتعاد عن الحلويات و استبدالها بالفاكهة و العصير الفريش (بقيت اشتري فواكه و اعصرها برتقال مثلا او فراولة مجمدة اضربها في الخلاط.. او بعمل عصير كيوي بالليمون بيبقى تحفة... و الكيوي حلو للتخسيس على فكرة .. هو و الاناناس...بعمل عصير جوافة.. ساعات أعمل كوكتيل... و ممكن تستبدلي السكر بسكر دايت او عسل ابيض... انا بصراحة بستعمل في العصير لو هو مش مسكر بحط سكر حبة صغنين بس لان عادة بخلي العشا عبارة عن العصير بس اعمل شوب عصير كبير اشربه و ما بتعشاش و بيكون قبل النوم على الأقل بساعتين ...
2-اي حاجة بستبدلها بالدايت على قد ما اقدر: مثلا العيش بستعمل العيش لبر و لو مش بتحبيه ممكن التوست الاسمر بس تاخدي شريحة واحدة او اتنين ما تكتريش في الوجبة الواحدة ..
الحليب بستبدله بحليب قليل او منزوع الدسم و كذلك الزبادي ..
الجبنة بستبدلها بجبنة قريش و احيانا بستعمل الجبن المثلثات عادي بس قطعة واحدة مثلا في الوجبة و يكون معاها خيار..
3-كثري من السلطات و خصوصا الخيار و الخس مع الأكل ..... و لو جعانة بين الوجبات المفروض تاكلي خيار و خس بأي كمية ... (بس انا مبحبش اكلهم لوحدهم و لو جعت بين الوجبات باكل تفاح اخضر و بلاتقال او كيوي )
4-دايما افطري و اتغدي كويس و خلي العشا خفيف او بدون عشا: انا يا اما بتعشى علبة زبادي و حبة كيوي او تفاحة او فاكهة مش ممنوعة يا اما اشرب عصير يا بنام خفيفة خالص ...
5- اجتنبي العادات السيئة زي الشرب مع الأكل و المشروبات الغازية و النوم بعد الأكل مباشرة .. كل ده بيعمل كرش محترم من اللي قلبك ما بيحبوش :)
شرب المية قبل الال بساعة و بعده بساعتين .. و خلال اليوم بقى اديها مية (اشربي مية كثير) و النوم اقل حاجة يكون بعد الاكل بساعتين او اكتر...
6- الحلويات بقى: كان في عضوة معانا هنا اسمها كابتن نيفو كانت عاملة موضوع دايت و قفلته بعد كدا عشان بطلنا ندخل للأسف و سبنا الدايت.. كانت دايما تقولي لما تكون نفسك في حاجة حلوة .. كليها بس الصبح .. بلاش باليل عشان مش حتلحقي تحرقي ... لكن الصبح تاكليها عشان تحرقيها خلال اليوم .. بس تاكلي حتة قطعة مش تفتري فيها .. لو نفسك في ايس كريم مثلا الصبح برده يكون افضل.... جزاها الله خيرا ...
7- لازم رياضة على الاقل نص ساعة في اليوم حتى لو مشي بس ( انا عايزة حد يشدلي ودني لاني كسولة اوي في الموضوع ده بس انتوا تشجعوني بقى .. ) انزلي اتمشي نص ساعة بس حتى ..
8- من المشروبات الحارقة للدهون .. الشايي الأخضر...... الصبح كدا على الريق كوب شاي اخضر...ممكن تعملي زي برده كانت فكرة عضوة مش فاكرة كانت رشروش وللا ام بودي و للا شيماء المهم جزاها الله خيرا.. المهم كانت بتعمل ترمس الشاي تملاه مية سخنة ... و تخليه جنبها و خلال اليوم بقى تعمل كوباية شاي اخضر كل ما ييجي على بالها ... او تملاه شاي اخضر و تصب منه كل شوية...
انا ناوية اعمل كدا ان شاءالله بس حخليه مية سخنة بس عشان لو جوزي حب يشرب شاي عادي او كركديه او كدا .. يكون سهل و ما ياخدش وقت ان شاءالله ...
9-عايزة بقى تاكلي كل حاجة و ما تنحرميش من حاجة... امشي على ريجيم النقاط .. بيبقى ليكي عدد نقط معينة في اليوم ما تخرجيش عنها و في نفس الوقت بتاكلي كل من كل حاجة عادي .. و اللينك بتاعه اهو http://forums.3roos.com/showthread.php?t=572338 هو الطريقة دي بس بتغلبني في حكاية اني ادور على كل حاجة كلتها و احاول احسب نقاطها و كدا بس انا مشتركة معاهم و بحاول استمر يعني ...و اهو اول مرة اجربه .. و خسيت 1 ك في اسبوع .. اقروا اول صفحة فيه حتفهموه..
لو افتكرت حاجة تاني حقوللكم ....دي خبرتي في الدايت بقى... :) اي خدمة...
ولو عايزين برنامج الدايت بتاع د.هدى الملاح اللي كنت متابعة معاها قبل ما انزل مصر قولولي و انزلكم كل اسبوع باسبوعه ... انا مشيت معاها و خسيت 8 كيلو بس خسيتهم في كتير حوالي 4 شهور عشان كنت بعك كتير و الخبط كتير و اخس و ارجع اسيب الدايت بأطخن و كدا يعني .. لكن لو استمريتي عليه حتخسي حلو ان شاءالله بمعدل مثلا 2 ك في الاسبوع ان شاءالله ..
دا كل اللي عندبي انهاردة.... ايدي تعبت من الكتابة :)
سلاااااااااااام
ده هو ده اجمد شغلللللللل
جزاكى الله خيرا على المعلومات الجميلله دى ما شاء الله
و النشاط و الهمه بجد يا جماعه لازم كلكم يبقى عندكم الهمه دى
و تشجعوا بعض
وما شاء الله معلومات منمن جميلللللله و صح ميه فى الميه بجد
ربنا يكرمها و يجازيها خير يارب
شوشو
شايفه منمن بتقول اهيه ان الاناناس بيساعد على حرق الدهوووووووون
معلوماتك جميله يا منمن و سهله و صحيه
ومش شرط المشتركات فى المسابقه هما اللى يستفيدوا بها بس
لا دى معلومات مفيده لصحتنا عموما سواء بنخس او لا
وبما ان منمن شطورة و عملت جو من الهمه و النشااااااااااااط لازم نديها ورد :025::025::025::025::065::065::065:
:083::083::083::083::083:
و نجمه :08::08::08::08::08:
و قلووووب :016::016::016::072::072::072::072:
و بوووسه :087::087::087:
و الكاس كماااااااااان:046::046::046:
يلا مين كمااااااااااااااااااااان
عايزين همه و نشااااااااط
دينا حمدى;13504022:
عاااااااا انا كمان باكل كتييييييييير
عايزة حاجة تسد نفسى شوية بس المشكلة ان ماينفعش ناخد اى دوا علشان لو حصل حمل فى اى وقت
ماشى يامانيا ياقمر يبقى فى الريجيم لحد دلوقتى امنيه ومانيا ودينا ها مين يزود
والاستغفار طبعا كلنا ان شاء الله
ربنا يهديهولك يارب ياميرا وسيبيه بقى لماهو يرجع لطبيعته تانى وابقى اتكلمى معاه
معلش عارفة انه صعب بس هو طبعه كده وانتى لما تستحمليه طبعا هيبقى فى ميزان حسناتك ياقمر ولما نبتدى الاستغفار ان شاء الله هتلاقى فى تغير كبير بإذن الله
والله عسل يابت يا مرمورة انتى وسكر كمان
انا فى المسابقتين فى الاستغفار وورد القرأن وكمان فى الريجيم علشان انا كلبوظة خالص وجوزى مسمينى بوظة عاااااااااااااااا:o
ا
انا مشكلتى فى الريجيم انى بجوع وبضعف ارادتى مش قوية اهئ اهئ :o
بالنوسبة بقى ليا فالاستغفار طبعا ابتديت فيه الحمد لله ومش هيقل طبعا عن 100 وممكن اعمل لحد 500 ربنا يقدرنا وبالنسبة لسورة البقرة انا هعمل لها ورد انى اخلصها كل 3ايام ان شاء الله ولو قدرت اخلصها قبل كده يبقى خير وبركة
بس مش عايزين نتقل على نفسنا فى الاول علشان نقدر نواظب ومانكسلش
وفى اى وقت تانى ممكن نرا بقى براحتنا سورة يس وسورة مريم وأل عمران
اوك ياقمرات ربنا يارب يجمعنا على الطاعات دايما وطبعا طبعا بحبكو فى الله يا احلى اخوات
ربنا يكرمك يا دندونه يااااارب
انتى كمان مشتركه فى المسابقتين
تمام تمام
لا عايزين همه و نشاط بقى و مش نبقى بوظه لالالالالالا عايزنك تبقى موووزه ;););)
وخلى الاراده قوووويه كده ان شاء الله
و حاضر يا حبيبتى انا بستحمل اهوه
وربنا يجعله فى ميزان حسناتى و ربنا يهديهولى يااااااارب
الطيور المهاجرة;13504149:
انا معاكم يابنات فى موضوع الاستغفار ان شاء الله
وبالنسبه للقران انا بقالى حوالى شهرين بقراء سورة البقره يوميا كامله فى جلسه واحده زيى ماقالى الشيخ وكمان ازكار الصباح والمساء بقراها يوميا لانها ضروريه جدا :):)
بالنسبه للريجيم ابعدونى عنكم ماليش فيه
بس لو الاقى حد معايا عشان نعمل برنامج للتسمين :(:(:(
اصل باكل لقمتين والثالثه والاقى نفسى شبعت وحاجه كده وقفت فى زورى سدت نفسى وبشرب مياه كثير اوى وانا باكل مبعرفش ابلع اللقمه من غير مياه
وان شاء الله ماتنتهى السنه الا واحنا كلنا حوامل يارب
ياااارب اللهم امين يارب العالمين
و مش عارفه يا فرح
فى حد هيشترك معاكى فى موضوع التتخين ده كل اللى عندنا تخسيس انتى الوحيده اللى تتخين :D:D حلوه تتحين دى :lol::lol::lol:
shoshet*himo;13504768:
ازيكم يا بنات
بالنسبه للاستغفار انا بعمل حاجه كده عشان منساش استغفرت اد ايه بستغفر علي السبحه اي سبحه عندك انتي تعرفي عدد حباتها اد ايه وتشتغلي عليها هيكون اسرع واسهل وتزودي براحتك
وان شاء الله هقرأ القراءن برضه بانتظام
الريجيم بقا انا طبيعي الدوا اللي باخده سادد نفسي خالص وهو السيدوفاج بجد بششششششع
المهم بفطر يا اما بيضه او 3 معالق فول او جبنه قريش مع نص رغيف بلدي ( جايبه عيش معايا من مصر وانا جايه هههههههههه ) واول ما يخلص هاكل عيش اسمر عادي نص برضه مع كوب شاي بلبن خالي الدسم او نسكافيه مع معلقه عسل ابيض
ومش باكل تاني خالص لغايه الغدا بقضيها ميه ولو جوووعت اوووي باكل تفاحه مثلا او نص كمان مبقدرش اكملها الغدا بقا انا بطبخ اصلا من غير لا زيت ولا سمنه خاااااالص مثلا باكل 4 معالق رز مع اي خضار وفراخ او لحمه او سمك والسلطه اساسي ( وزهقت منها مووووووووووووووووووووووووووووت) ههههههههههه ويوم تونه زي النهارده كلت تونه قطعت عليها طماطم وفلفل وبصل وليمون ونص رغيف وعشت بقا
العشا بقا فاكهه وبس ولو حسيت بجوع بيكون كوبايه زيادي خالي الدسم بس عندي مشكله مع الزبادي مش متعوده خالص اكله بدون سكر او عسل فطعمه مش بيعجبني خااالص فبطلته وخلاص
صحيح الصبح يا بنات ضروري معلقه عسل ابيض مهمه جداا في الريجيم بتزود الحرق وكمان بتخلي البشره متتعبش من الريجيم
افكارك يا منايا حلوةةة وعجبتني شكرا يا قمر
شطووووووورة يا شوشو
ايوه كده الهمه يا بنات فى الاستغفار و الرجيم
مممممممممتااااز نظامك حلو وان شاء الله تخسى و تبقى تمام التمام
و خدى هديه انتى كمان :029::029::029::f::f::f::f::016::016::016::016::083::083::083::025::025::025:
paradise rose;13504997:
ميرا ومانيا وشوشو والله ماجصرتوا يا بنات اشطه عليكو
انا معاكو طبعا طبعا فى الاتنين بس انا هابدأ الدايت ان شاء الله من اول الشهر الجديد عشان يوم الاربع عيد ميلاد ماما وهاعمل التورته ههههه وطبعا هااااااااكل مش هتفرج بس يعنى ويوم السبت مسااافره واكيد برضه هاااااااااااكل هههههههههههههههه مفجوعه انا
وانا هاروح بكره بيتى بقى ستوحشونى لحد مااجيلكم على يوم الاحد كدا ان شاء الله
دعواتكم يا حلوين يا مقطقطييين
ا
وانتى كمان هتوحشينا يا امنيتى
ترجعلنا بالسلامه ان شاء الله
و ربنا يكرمك و يحصل حمل كمان يا ستى المره دى ان شاء الله :D ربنا قادر على كل شئ سبحانه و تعال
و ماشى كلى من التورته و كلى براحتك بس ابقى تعالى لنا بقى على الرجيم عالطوووووووووووول ;);););)
RAINBOW2000;13505132:
كلامك رائع يا مانيا و قيمتك عليه انا مليش فى الريجيم خااالص بس انا تقريبا ماشية على حاجة شبة كده و عشان كده مش بتخن غير انى بطبخ خفيف جدااااااا هو احسن حاجة ان الواحد يخلى الاكل الصحى ده نظام يمشى عليه سواء عامل ريجيم او لاء
ميراميروا
انا الاستغفار عادة بعملة و انا بعمل حاجة و مش بعد حتى و انا فى الشارع و انا فى الطريق لاى مكان و انا بعمل اى حاجة و هكذا
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
كلامك صح يا ميويه بالضبببببببط
على فكره انا كمان بستغفر ربنا عالطووووول فى الشارع و فى المطبخ و فى الاوضه فى المةاصلات فى كل مكان
و كمان بحاول اكل اكل صحى
بدور على موضوع يكون فيه الاكل صحى و مفيد علشان شعرى باظ اوى و البشره مبقتش ولا بد
فعايزه اكل اكل صحى جايز المواضيع تضبط شويه
محدش يعرف موضوع يفيدنى ياجماعه بالمعلومات دى؟؟؟؟؟؟؟؟
Dr.Flowers;13505139:
ازييييييييييييكم يابناااااااااااااااااات
Dr.Flowers;13505171:
حلو موضوع المسابقة ده
انا معاكم باذن الله فى الاستغفار والدايت
انا وزنى 62 والدكتور قالى مش هقولك تعملى ريجيم بس ماتزيديش خالص فانا عاوزة احافظ لانى باكل كتير وجسمى بيستجيب بسرعه هههههه مابيصدق
اهلا اهلا بيكى طبعا ياااااااااا جوجو يا عسل
اذا انضمى الى المسابقه
وانتى مشوارك قصير الحمد لله فمش هتتعبى فى الرجيم اوى ان شاء الله
وانتى ناويه تعملى نظام رجيم ايه؟
ياريت تقولينا :)
ريـري;13505511:
ازيكوا يابنات انا شايفاكوا بتتكلموا علي الرجيم ههههههههههههه
انا لسه بدئة الاسبوع ده عشان تخنت كتيييييييييييربجد الجواز وانا دلوقتي 67 وطولي 164 وعايزة اكون 60 ادوعولي بقي اصمد في الرجيم هههههههههههههههههههههه
يابنات ادعولي انا قررت خلاص قرار نهائي انا وجوزي هنعمل حقن مجهري بعد العيد ادعولي كتير بالله علكوا
ريررررررى
ازيك يا حبيبتى عامله ايه
ربنا معاكم يا حبيبتى ياااارب ان شاء الله
والحقن ينجح و تيجى تبشرينا و تحملى بتؤام كمان ان شاء الله
ربنا ما يكسر بخاطركم ابدا ابدا يااارب و يكملهلكم على خير ان شاء الله يااااااااااارب
ويلا انضمى الى الرجيييييييم واتسلى كده لغايه ما تتختى من الحمل بقى ان شاء الله ;);)