رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

مساكم فل يا اخواتي

الف مبروووك على افتتاح الجزء الجديدF:

الحل ام وين;13262216:
تسلمين والله ياقلبو
اسفه على تعبك معاي
ومشكوره ياقلبي
الله ينولك اللي ببالك يارب

ولو لا تعب ولا شي انتي عزيزه وغاليه F:

يوميات يوم الاربعاء النت عندي كان فاصل
غداء 10 معاق رز مع بطاطس 4 نقطه
فراخ كبسه 4 نقطه
كوب بيبسي 2
بس كده

مساااااااا الانوارررررر

مبروك افتتاح الجزء عساه فال خير علينا


يومياتي

كليت الريوق
6 قفشات ميني ويتابكس=2




الضحى كليت زبادي فيتال=1


الغدا
ميني همبرجر=2
خضار مسلوقه=0


مع بيبسي دايت


التوتل=5
التوفير=13

وسلالالالالالالالالالالالالالالالامتكم

هلا بنات معاكم اضطريت اغيب يومين بسبب المرض والحمد لله الحين احسن ...من بكره بارجع اكتب نقاطي...ومبرووووووووووك عليكم افتتاح الجزء الجديد

يوميات يوم الخميس


سندوتش دجاج=6

2 شيبس =6

كاكو=6

حليب ورد=3

المجموع=21

مساء الخير
يومياتي
الصبح شاي بحليب بسكر=3
الساعه 1 نص سادويش بيضه مقليه وبندوره=4

الساعه 4 سلطه بزيت زيتون=1

الساعه 7 4رطبات +كوب عنب=3
نص موزه =1
المجموع=12
ما لعبت رياضه الم فضيع عشان الدوره نزلت علي:sick:
سلام

فطوري
توست وجبن ولبن
الغدا
سب واي +بيبسي
العشا
مافي
واذا جعت سلطه
المجموع
17 نقطه والتوفير 1
ورياضه 30 دقيقه

يوميات يوم الخميس
10 معالق رز 4 نقطه
صدر فرخه 5 نقطه
سنودتش جبنه قليله الكوليسترول 3
شويه شبيسي 1 نقطه
توتال 13 نقطه
توفير 5 نقاط

غروبه بنات مبروك الجزء الجديد بارب فاله خير علينا كلنا

دلللللللللللللللللللللللللللووووووووووووووعه
كيفك ياعمري افا حاسبتني غياب وانا قلت بغيب علشان فرح اخو واخت زوجي كان الربوع:'(
يومياتي الاربعاء
ما اكلت شي غير وانرايحه الكوفيره اكلت لوزين وسن توب وبس طول اليوم عليها

الفطور وكنت جيعانه نص عيش وبيضه وفول وجبن وعسل بس اكلت شوي من كل صنف حول 6نقط

الغدا نايمه من التعب


العشا رحت عند اهلي وامي الله يحفظها مسويه عشا على كيف كيفكم ها انا جيعانه والجوع كافر زي ما يقولو كيف اسوي علسان ما اسوي هجوم على الصحون رحت للثلاجه وشربت حول 3-4كاسات مويه حسيت بطني حتنفجر
والله اكلت شوي سلطه ورز وكان الدجاج اكثر من الرز وشبعت

السلام عليكم

اخباركم ياعسولات

الفطور

تمر وقهوه

4 حبات سينابون حسبت القطعه بـ 1 نقطه

الغداء

4 ملاعق رز

سلطه

مرق باميه

4/1 دجاجه مشويه بدون جلد

العشاء

زبادي

المجموع = 10 نقاط

الرياضه = 2/1 ساعه على الاوربتراك

تسلمين والله كتكوته طلع نفس ميزان اخوي "الكتروني"

الحل ام وين;13267127:
السلام عليكم

اخباركم ياعسولات

الفطور

تمر وقهوه

4 حبات سينابون حسبت القطعه بـ 1 نقطه

الغداء

4 ملاعق رز

سلطه

مرق باميه

4/1 دجاجه مشويه بدون جلد

العشاء

زبادي

المجموع = 10 نقاط

الرياضه = 2/1 ساعه على الاوربتراك

تسلمين والله كتكوته طلع نفس ميزان اخوي "الكتروني"

كويس اجل دايم قيسي فيه ترى مره ممتاز وبالعافيه

الحضور

الماسة قطر

دلوعه عبدالله

زوجه الفارس

لولو الصغيره

بونيتااااا

الكتكوته

miko85

صمت الرمال

عطر الصباح


الغياب ليوم الخميس
ام الحلوين
ورده محمدية
جنان الخلد
انا لحبيبي

ام صالح وخالد
فروحه الدلوعه

ورود قطر
مذهلة
وريقه الحنا
عواصف
رهوفه
عمري الشقا

الاماكن كلها..


قائمة الاحتياط:
1- منامية
2- مووون
3- عسل بصل
4- ريوم
5- الجوري2011
6- mrmr
7- مس توفي
8- shimaafifi






اخذت الحضور الساعه 9 و9 دقائق صباحا

بليز بنات لاتحطون يوميات يوم جديد الا بعد الحضور والغيااااااااااااااااااااب

اشووووووووووووووووووووووفكم على خير

يييييييييييييييه شكلى دخلت متأخر
واتاخدت غياب
ياريت ياماسه انتى او دلوعه
تخلو فيه تايم محدد للغياب علشان نعمل حسابنا
زى الحضور والانصراف للموظفين

عموما مبروووووووووووك الجزء الجديد ويارب يكون وشه حلو علينا كلنا وخصوصا بونيتا ههههههه

:) الظاهر انه بعد متأخره وانحسبت غياب ... على العموم مبروك علينه الجزء الجديد و نصير رشيقات فيه بالصحه والعافيه

هلاوغلا بغروبه
كيف صحتك
اشتقنا لك