حبيبته ♥;13111138:
أنا من أول ما عرفت إني حامل مباشرة أخذت لي موعد مع الدكتورة
رحت عند دكتورة كيران في ابن النفيس
أحسها وايد شاطرة وتفهم وعطتني معلومات اش كثر وكم نوتس وأوراق أقرأ فيهم
ونصحتني بالفوليك أسيد واشتريته من الصيدلية ودوامت عليه من أول ماعرفت بالحمل
واليوم شرينا كتاب من المكتبة الوطنية عن الحمل اسبوع بعد اسبوع
وايد فيه معلومات مفيدة وحلوة, وإن شاء الله نتشارك كلنا حتى نستفيد ونفيد
وان شاء الله الموعد الجاي بخبر الدكتورة تعطيني موعد دقيق عن اي اسبوع انا فيه حالياً حتى نعرف الي لنا والي علينا
وعن الأكلات المفيدة والضارة
أنا قعدت أسأل واسوي سيرج في النت
وجفت كذا معلومة
ان الأناناس والمانجو والزعفران والدارسين والبقدونس والزعتر مو مفيدة حق الحامل أبدا ولازم تبتعد عنها
ولازم نكثر الأكلات الي فيها حديد وكالسيوم ..
والله يسهل علينا يارب
لازم نقرأ الآيات والقرآن والأدعية كل يوم
ونطلع صدقات على طول حتى الله يحمينا ويحمي الي في بطننا
ونسبح الله ونذكره دوم ونشكره على النعمة ..
حبيت افيدكم
ترا بالنسبه للاكل مافي شي ممنوع على الحامل بس تاكل ولاتكثر منه انا في حملي هالمره وولدي بعد الأناناس اكلته والمانجو بعد والزعفران في شهر رمضان كل يوم اشربه والبقدونس بالعكس وااايد زين ومفيد للحامل والزعتر بعد والزعتر موقصدهم الي ناكله مع الخبز لا الي نشربه لانه حار شوي .
وفي حملي هذا اتبعت نظام عذائي وفاد معاي وخفف اللوعه .
وقفت اكل كل شي حار والي فيه بهارات نفس الصالونه والمجبوس وتوابعه :thumbs_up: تميت على السلطات والشوربات الخفيفه والعيش ابيض مع اشياء مشويه تميت جم شهر على هالنظام والحين رجعت آكل شوي من هذي الاكلات .
واللفوليك اسيد مهم جدا وتقدرون تحصلونه من الاكل مع الحبوب وهو موجود وبنسبه كبيرة في العدس :thumbs_up: والفول في البطيخ الاصفر والبابايا وعصير البرتقال والسبانخ وطبعا افضلهم الزبيب . انا مرات ماكنت انتظم في الحبوب لكن اعوضه بالاكلات الي تحتوي على نسبه كبيرة منه .
اتمنى افدكم ولو بشي بسيط