?®¤?, طريقك من السمنة إلى الرشاقة ملف متكامل ?®¤?,

[B]

.gif[/الافراط في تناول الملح يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم لذا ينصح بالتوقف او على الاقل التقليل قدر المستطاع

من المعروف ان الاكتئاب يؤدي الى شهية مفرطة بالاكل والتمتع بالاكل محاولة الهروب من الاكتئاب وما شابهه


/B]

لا شك أن اتباعك لحمية خاصة من أجل إنقاص الكيلو غرامات الزائدة من وزنك يجعلك ـ على المدى البعيد ـ أكثر نحافة وأكثر صحة وحيوية، ولكن لابد أن تكون لهذه العملية بعض التأثيرات الجانبية التي قد تثبط همتك وعزمك على متابعة الريجيم إذا لم تعرف كيف تعالجها.


إن الانتقال من غذاء عشوائي وغير صحي إلى نظام غذائي متوازن قليل الحريرات تصاحبه، برغم فائدته الأكيدة، ردود فعل جانبية نورد فيما يلي أهمها مع العلاج المناسب لكل منها:



ينصح الكثيرون بشرب كمية كبيرة من الماء يومياً لأن الماء يعمل كمحور للسوائل من أنسجة الدهن ويعمل كالاسفنجة في معدتك ويخلصك من الجوع لفترة. ولكن لشرب الماء أثر سلبي لأنه يأخذ معه البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين وهذا ما يسبب تقلصاً للساقين. لتجنب هذا الأثر تناول حبوب الدولوميت من أجل تعويض الكالسيوم وكل موزاً أو بعض حبات الخوخ لتعوض البوتاسيوم وتناول كمية من فيتامين C.

upload/BearSet1bButton1.gif[/IMG]

تؤثر بعض أنواع الحمية أحياناً على الأنسجة وتسبب الإمساك فعليك ترك مثل هذه الحميات واتباع نظام غذائي أكثر توازناً. أفضل علاج للإمساك هو أداء بعض التمارين الرياضية وشرب كمية كبيرة من الماء.

[IMG]

يلاحظ متبعوا الحمية أن أصدقائهم يبدون ملاحظات حول مظهرهم العام فلا تعتقد أنه بسبب الحمية وان سيلازمهم هذا المظهر وهذه النظرة المنهكة. إن أي مظهر منهك أو اصفرار في الوجه هو جزء من عملية إعادة توزيع الدهن التي تستمر لشهر تقريباً من بدء الحمية ثم لا تلبث هذه الخطوط تحت العينين أن تختفي.

بنت المملكة


مشكووووووورة جزيل الشكر على الموضوع الشيق والممتع

ما شاء الله ما قصرتي

كفيتي ووفيتي

ما بقيتي شيء ما ذكرتيه

تسلم ايديك عزيزتي

تأكدي انك بهذا التقرير قد قدمت خدمه جليلة للمنتدى واعضاؤه :up:وخاصة للذين لا يعرفون كيف يطبقون الريجيم ولا يعرفون معنى السمنة



تسلم يمينك وجعله الله في ميزان حسناتك
وجزاك الله كل الخير :up::up::up::up:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختى الغالية عروس المنتدى بنت المملكة

بارك الله فيكِ على هذه الموسوعة

التى بالفعلا سوف تقدم المساعدة الى الكثير من الأعضاء

لمن يعانى من مشكلة السمنة وفي نفس الوقت كي تكسب الجميع الفائدة



أختك : نور الهدى

أختي العزيزة بنت المملكة والله مجهود أكثر من رائع بارك الله فيك ونفعك بما علمك وزادك علما وعملا متقبلا .
تقبلي أرق تحياتي ونحن لك من الشاكرين .

بنت المملكة

مشكوووووره على هــذا المجــهــود القيــم ..


الذي وفـرتـي وقت الكثير ..


وجعله الله في ميـزان حسـناتك ...


مــوســوعــة متـكــاملة ... تسلمين يالغالية :clap:


عســ الإمـــارات ـــــل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي شهد

اشكرك من كل قلبي على ردك الرائع والمميز

وبالفعل اسعدتيني كثير يالغاليه

فلك شكري وتقديري

وتقبلي مني ارق التحايا

لك التقدير والإأحترام .


تحياتي .

بنت المملكة

عزيزتي بنت المملكة شكرا على هذا المقال الرائع المتكامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين غاليتي نور الهدى

على مرورك الرائع

وتشجيعك الدائم

وربي يعطيك الف عافيه

تقبلي تحياتي

اختك


بنت المملكة

يسلموووو بنت المملكه وجزااك الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين اختي العربيه على الرد الحلو

اشكرك وربي يعطيك الف عافيه


أختك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين اختي الفاضله عسل الامارات

ربي يسعدك يالغاليه على كلامك الحلو

اشكرك وربي يعطيك الف عافيه


أختك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين اختي الفاضله اسيا

على الرد

ويسعدني ان اول مشاركه لك بموضوعي

وياهلا وغلا فيك

ننتظر مشاركاتك الحلوه

أختك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين اختي حنونه

على ردك الحلو

اشكرك وربي يعطيك الف عافيه


أختك

جزاك الله خيرا أختي بنت المملكة , و أسأل الله عز وجل أن يجمعنا في جنته :)

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اختي الغاليه بنت المملكه
تسلمي اختي علي الموضوع الاكثر من رائع
و ان كل كلمات الشكر لا تفي مجهودك الواضح في المنتدي
و جزاكِ الله كل خير وو فقكِ
و تقبلي خالص تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امين امين امين

الف شكر لك اختي الطبيبه الصغيره

على ردك الرائع والمميز

وربي يعطيك الف عافيه

اختك

بنت المملكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الغالية بنت المملكة

اشكرك على هذا الملف القيم

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

لك مني تحيتي وتقديري

:up::clap::up::clap: