كل النحيفات بالمنتدى بمناسبه رمضان يتفضلوا خل نستفيد,

هلا بنوتااااااااااااااااااااااااات،،
انا استخدمت الخلطه الي شريتها وحسيت إنها فتحت الشهيه بالمررررررررررره،،
راح استمر عليهاااااا،،
واعطيكم النتائج أول بأول،،،
ليوووووووووونه الدبدوبه،، خخخخخخخخخخخخخخ

أنا عني لسه حايسة امس اشتريت أشيائي بس للأسف خلاطتنا خربت
ومحد فاضيلها
والله يعينني انتو وين وصلتوا
دايم أدخل ماألقى حد
ساندي كم لك مستمرة عالحليب هاشفت نتيجة بشريني

بنات ياريت تقبلونى معاكم وياريت لو احد جرب مغلى الحلبه يقول هل له اثر كبير ولا عادى عشان لو مو مهم استغنى عنه بخلطاتى

ازيكم يا كتاكيت انتو
انا والله مش عارفه لسه مش وزنت هو بان علي وجهي وعلي البناطيل شويه مسكت عليه بس شوي صغننه
بس مستمره علي الاكل والحلاوه الطحينيه والسيريلاك باللبن يا مسهل يا رب العالمين
الواحد زهق والله ساعات بحس ان مفيش نتيجه بس اديني مستمره وانتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هاي بنوتات اخباركم يانااااااااااااااااس تعبت وانا ادور على حليب الصويا بالله دلوني على مكانه وهو فعلا يمتن؟!!شو جديدكم وحشتوني مووووووووووت..

fofii-111;13020392:
بنااااااااااات اناا بدخل معاكم انا وزنى بااول رمضان كان 54 والحين 57 زدت 3 كيلو وابغى تشجيع منكم عشان اقدر اكملللللللل والله محتااجه اكمل 5 كيلو كمان بس بديت امل من نظامى وابى تشجيع مييييييييييين بيشجعنى

ع البركه 3 كيلوات:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
بس ايش نظااامك بالنسبه للحلبه كم كوب باليوم واالطحينيه بالزبادي ايش الطريقه يعني اخلط كم ملعقه بالزبادي والله يسمنك ويزييينك
والحلبه حلوومفعولها لا تخلينها انا كبت اشربها احالها يعني ريعت شوي

سووومه*;13025907:
هاي بنوتات اخباركم يانااااااااااااااااس تعبت وانا ادور على حليب الصويا بالله دلوني على مكانه وهو فعلا يمتن؟!!شو جديدكم وحشتوني مووووووووووت..

انا بردو يا سوومه دورت عليه كتيييييير ومش لاقيتو بس واحده صحبتي باباها اشترهولها بس مش عارفه منين بس اقولك المهم اننا نتغذي وخلاص فانا استبدلتو بالحليب العادي جهينه او لبنيتا انا بشربو مع المكمل الغذائي وبعملو مع السيريلاك متضيعيش وقت خذي بديل وخلاص معندناش وقت ندور :struggle::cool:

انا كنت بعمل الطحينه والزبادي دي كسلطه بناكولها مع اللحمه البارده وباقي الاكلات
انا بعملها بطريقتي هقولك وشوفي انتي ايه رايك
نص كوب زبادي نسله ونص كوب طحينه مع معلقه خل ابيض وملح وفلفل اسمر مطحون وكمون وعصرة ليمون
وشوية زيت زيتون وبقلب بقا كويس لحد ما تتخلط وادوقها علشان لو ناقص حاجه احوطها بس وبتكون فعلا لذيذه اوي
بالهنا والشفا

حبيباتى انا اقصد الطحينينه زى طحينيه النخله مو الطحينه المالحه
انا طريقتى اجيب عليه زبادى وافتت من الطحينيه واحطه عليها لين احس ان الكميه مناسبه واكلها مررررررره حلوه وماينمل منها
بنات تكفون نبغا تفاعل اكتر وتشجيع اكثر والله فى ناس تزيد بالاسبوع كيلوين ليش مانتحمش ونزيد لين العيييييد ومو صعب نحصل كيلوين او كيلو ونص ع الاقل قبل العيد

اولا تسلمي يا قمر علي الموضوع الحلو ده

اسمي يويو
السن 21
وزني حاليا 54 وطولي 162

وعاوز اوصل وزني ل 60 ان شاء الله

بما اني في الفتره الاخيره خسيت حوالي 7 الي 10 ك بسبب الامتحانات والضغوط وكده وبشرتي مش بقت منوره زي الاول

فحبيت اني اهتم بنفسي وخصوصا في رمضان عشان انا اصلا في رمضان بخس
وعشان العيد جاي وبعده الدراسه والنيو لوك بقي


اهم اربع حاجات بعملها ومداومه عليها والحمد لله النتيجه ظهرت اوي ....

اولا لازم في السحور بآكل زبادي كتير بعسل ابيض
بيزود الوزن وبيفتح البشره وينورها


ثانيا بآكل سلطه خضراء يوميا علي الفطار


ثالثا بدخل زيت الزيتون في الاكل يعني في السلطه
مع الفول في السحور وفي اي حاجه تنفع تتآكل بالزيت



رابعا بآكل مكسرات بطريقه مش طبيعيه من كاجو ولوز وتمر بس بركز علي الكاجو لان سعراته اكتر


وطول ما انا قاعده بآكل اي حاجه من حلويات ومسليات وشيبسي وعصائر وكل حاجه تقع عليها عيني هههههههههههههههههههههههههههههههه

عشان الشهيه تتفتح وبطني توسع



لو افتكرت حاجه تانيه هقولكوا عليها

في دكتور مصري عندنا اسمو خالد يوسف بس ما شاء الله عليه شاطر
عرفت نظام كده فقلت افيد اخواتي النحيفات :adore:
المهم الفطار بيكون لبن وتمر وجوز هند وموز يتخلطو بالخلاط ويتشربو وهتصيرو كده:-o
وبعدين وبعدين بليله بالمكسرات وعسل النحل:woo:
ثم الغدا كل اللي تشتهو
وبعد الغدا تشربو مانجه عصير
وبعدها بساعه لبن بالخميره:| مش عارفه هشربو ازاي بطني بتتقلب لما بشرب رشفه بس:!!:
المهم وبعدها العشا بيض اومليت ومعاه بطاطس مهروسه او فارم فريتس بطاطس وخلاص:lol:
بعد العشا حلبه باللبن وعسل النحل او حلبه بالعسل الاسود فقط

وبعدين بقا نعمل خلطه لوز وجوز وتمر وعسل هتبقا تشبه عجينه نعملها كرات كده وتتاكل الكور دي 2 في اليوم تقريبا

وبعدين تنامو بقا:celebrate:

ايه رايكو لو عجبكو قيموني:lol:
بس بجد يا بنات لو استمرينا علي كده هنبقا احلي بنات

ميما النظام حلو بس المشكله رمضان عندناا بيبقا الوقت ضيق او بالنسبه ليا لانى بلاقى الوقت عدى بسرعه اوى ربنا يكون فالعون
والاخت اللى نزلت معلوماتها كده تمام كملى وربنا معاااااااكى

حياج اختي فلبي دق ونظامج وايد حلو يفتح النفس مكسرات وشيبسات هههههههههه بس صدق نبهتيني للمكسرات لاني مدمنه مكسرات بالذات الكاجو وبالنسبه لمومو اطمني انا بشرب الحليب كتير بس كنت حابة ازيده بحليب الصويا بس يالله الين مانحصله ونظامك كمان حلو بس نخليه لبعد رمضان والله كريم وتحياتي للحلوين اللي عندنا وطمنوني شو مسوين اكيد شادين الحيل ترى العيد قرب ونبي لوك جديد>>تحميس للغالين:p

كل حياته;13025497:
أنا عني لسه حايسة امس اشتريت أشيائي بس للأسف خلاطتنا خربت
ومحد فاضيلها
والله يعينني انتو وين وصلتوا
دايم أدخل ماألقى حد
ساندي كم لك مستمرة عالحليب هاشفت نتيجة بشريني

صار لي اسبوووع بسسس مداومه عليه يعني لسا مابااااااااااااااااااااااان شي:thumbs_down:

صبااحووو يادبدوباااااااات خلونا نحرك الجو شوى وش رايكم كل واحده تقول تجاربها مع السمنه وملاحظاتها على اللى زاد وزنها وكم كانت المده وكم زادت ونوع الشى اللى دوامت عليه

ايوه يا فوفي انا معاكي فعلا ان رمضان بيجري بس رمضان يعني لما يخلص مش هنمشي علي نظام لا اكييد هنكمل بس فبردو هيفيدنا وبالنسبه للملاحظات مامتي بتقولي اني تخنت شويه من رجلي من فوق وكمان وشي بان عليه بردو بس هوزن لسه اخر الشهر او قبلو شويه

مومو ياحبى ان شالله بعد رمضااان حيبتدى الجد على اصوله اناا قدامى بس 23 يوم اقل من شهر يعنى وقست وزنى اليوم لقيته 57.3 وده تقريبا من يوم 17 رمضان لحد النهارده الزياده دى بس زعلااااااااااااااانه من نفسى اوى ازاى حوصل ال 60 قبل العيد :((((((((((((((((((((((((((((

هلا بنوتات وش أخباركم
وين وصلتوا
اعذروني حبيباتي مقدر أدخل كثير عشان رصيدي
بس حبيت أقلكم
كيف همتكم مع العشر الأواخر؟؟
الله الله بالقرآن والصلاة والدعاء والصدقة وكثرة التوبه والإستغفار والله محد يدري متى يموت وأبواب الخير كثييييرة بس احنا غافلين الله يغفر لنا
لي عودة بإذن الله

هلااااااااااااا
اخباركم ان شاء الله تماااااااااااااااااااااااام
انا ماراح ادخل إلا لما تخلص الخلطه واخبرررررررررررررركم بالنتااااااااااااائج،،
سلاااااااااااااااااااااااااااااااام

ياسلام عليج ياكل حياته ياحلو كلامج وصدقتي ترانا دخلنا العشر الاخيرة من الايام الكريمه نسال المولى فيها عتقا من النار نحن وانتم وجميع المسلمين اللهم اميـــــــــــــــــن ولاتنسونا من جميل دعواتكم..