الشرطة النسائيه البحرينيه .,, الجزء (( الرابع )) ...!!!!

امين يارب

بعد غير الجري شنو فيه رياضة؟

والله الاولى ماادري اشكان شعورها ... بس اكيد مستانسة ... ;)

ايه انشالله جريب بتجربونه ... بس عاد لين رديتوا البيت بتنامون يومين من الالم الي بيصديكم

من البوش اب والجري ...

معلي خلهم اينادونه لو اتم اتالم اسبوعين معلي بس اينادووني ويقبلووني ههههههههه

بوش اب في بعد

هاي ماعرف اسويه كلش شلون علموني

امبي مارعرف

انا حدي ميح في الرياضة

هههههههههههههههههههههههههه
امبيه بحرينيه الله يساااعدج كل ذي مايبيله شي !!!

والله ماعرف بوش اب

يله على ايدج اتعلميني

اوكي خلاص يبيلج قعده انتي

اهمة اهناك بيعلمونكم اشلون البوش اب وللشهادة المدربات الي اهناك حدهم طيبين

وخاصة المدربة الرئيسية دمها خفيف ولا تخافون :)

وآنه نفسكم خلهم يخلوني اجري انشالله ساعة بس اهم شي خلهم ياخذونا صج مو امال على الفاضي 8o|
واصلآ بيكون وانتوا تجرون وراكم اسعاف عشان لو صار شي يكون موجود مثلآ وحدة تتعب او شي .. حسيت روحي يومها بايقة شي والشرطة وراي تلاحقني في الجيب ..:hysterical:

في ست اب؟

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حلوه

حسيتي انج في مطااارده هااا :p

ادعووو ان يووم الاحد يتصلوون لنه :(

ولازم جم وحده انسوي وجم دقيقة؟

الله يوفقج اختي وانشالله يتصلون فيج قولي اااااااااااااااااااااااااااااااامين :)

ااااااامييييييييييييييييييييييييين

الله يسمع منج

اهمة بيعطونج دقيقة اظن تسوين فيها قد ماتقدرين ... آنه سويت يمكن 17 في بنات 30 وعادي لو حستج المدربة بتموتين من الالم بتقولج وقفي مع انها بتحاول تشجعج عشان تكملين لكن الالم اقوى فأنتي قولي لها بس مااقدر ووقفي ... والله عيل اموووت عشانهم :confused: واصلآ يومها رجعت البيت صادني الم في بطني حتى ابي اضحك مااقدر :-# خبركم الضحك يكون من البطن :worn_out:

انشالله يا رب يتصلون فيني آنه مؤمنة ان لي نصيب معاهم باخذه وان مالي نصيب بعد شاسوي :confused:

ان شاء الله يتصلون حقنه كلنه

اهو في تمرين ثاني مال البطن الي تنسدحين على ظهرج وتقومين تقعدين ..

مااعرف شسمه ... بس بنات باسألكم انتوا مقدمين حق شنهو مرشح ضابط ؟؟

لان اذا مستجدين مااعرف اذا نفسنا او لا ؟؟

انشالله يتصلون فينه كلنه وانتي اولهم ماعندي سالفه احسج عانيتي وايد
في ست اب بعد؟

اي هاذا هو ست اب
انزين اقولج البوش اب شلون اتكون ريولج وايدج وين؟
ابي اتعلم يا ناس ساعدوني تكفون

اختي عاادي اتخلين يدج في مستوى جتفج وجسمج سيده وحاولي اتسوينه بتحسين بالم في بطنج اشوي بس عادي حاولي كل يوم اتسوين لج جم مره لي ما تتعودين ويروح الالم عنج

جوفي اهو تنبطحين على بطنج اوووكي والخطوة الثانية من ورى تحطين ريل على ريل

والخطوة الثالية ان تحطين يدينج على الارض وتكون اعتقد زاوية 90 وعقب ترفعين يدج عن الارض يعني الصدر اهو الي يرتفع عن الارض ..

دشوا على youtube وجوفوا بس الفرق ان في اليو تيوب مافي حركة الريل ان على بعض