اڵڵي پٿٿحډى ۉٍٿٿڠير 180 ډرڇ?ِـ ٿډڅڵ پڼسۉٍي قرۉٍپ اڵٿحډي

يآلله برووح آمشي
ووتصبحوون ع آلخيير

آشووفكم بآآجر حبيبىآتي

انا عايزه اشترك معاكم
العمر :18
الوزن :60
الطول:165
الهدف :55
وان شاء الله ببدا معاكم من بكره

Eng Bossy;12715355:
انا عايزه اشترك معاكم
العمر :18
الوزن :60
الطول:165
الهدف :55
وان شاء الله ببدا معاكم من بكره

حيآآج آلله يآآختي ..

شدي آلهمه خخ إتشجعي وشجعيينآآ ..

وإن شآء آلله توصليين لهدفج ..

صبآآح آللخييييير ..

إشحآآلكم ..؟

آليوم آلله يسلمكم مآ برووح آلجم لآنه عندي مووعد وتوني آنآ نآشه

ويوم نشيت تغسلت طبعآآ وشربت ع طوول كوبين مآي دآفئ ..

وآلحيين بترييق كورن فلكس إسبيشآل k+حليب نسفيتآآ+شكر تروبيكآنآ سلم << خخ نخلطهم كلهم ويآبعض ..

وبس

وعقب بروح آلعيآآده ..

آلغدى بخبركم بعديين يوم برد ..

آشوفكم ع خيير

آمم بآآك رجعت لكم خخ من عقب مآ رحت آلعيآآده ..

آمم آحس آني يووعآآنه

برروح آكلي برتقآآله ..

وهآ وجبتي بيين آلريووق وآلغدى ..

فدييتنيي وآلله آنآ متشجعه رووحي خخ ..

آآشجع رووححي ..

رآآعييت آلمووضووع ويينج ..!

يآآربي لج وحشه وآلله ..

آتمنى آنج تكوونيين بخيير ..

ناانو
مجنونه اند حنونة
الله يسعدكو ياربي سكرا كتير عالتشجيع
الله يوفئكم
ماحكيتولنا في رياضه معينه ومتى نبلش ومتى الوزن؟

اردنيه;12719590:
ناانو
مجنونه اند حنونة
الله يسعدكو ياربي سكرا كتير عالتشجيع
الله يوفئكم
ماحكيتولنا في رياضه معينه ومتى نبلش ومتى الوزن؟

هلآلآ آختيي ..

آميين آلله يسمع منجج ويووفقج ويآآنآآ

شووفي آختي آنآ رووحي آسووي ريآضه يعني آيرووبكس سآعه ونص سآعه مشي وركض ع آلجهآز ..

لآني آرووح مركز رشآقه فغصب عني آسوي خخ آسوولف آنآ آصلآ آحب آلريآضه ..

فآلحيين وآلله لآنه رمضآن يآآي بترك مركز آلرشآقه وبسوي رووحي بآلبييت

بمشي سآعه كآمله بس لآنه آدري ف رمضآآن آلمركز بيكوون زحمه وحآله وآنآ مآحب جي ..

وعن آلوزن ..

آنآ عن نفسي آقيس وزني كل ثلآثآآء آحس هآليوم ينآسبني ..

مآدري عنج آنتي..؟

نانو
انا بشتغل مع زوجي بنفس الدوام وبيتنا بعيد عن الشغل وحالتي حالة
وصعب جدا اروح نادي حتى لو حاولت
انا حابة ابلش من يوم السبت ان شاء الله
بس شو رايك كيف ابلش ؟؟
يمكن اعمل ثلاث مراحل للوصول لل 75
الاولى عاديه والتانيه اصعب والتالته اصعب
ممكن تقترحي علي اي فكره ببالك هلأ؟؟
وازا ممكن عرفيني فيكي اكتر

اردنيه;12719650:
نانو
انا بشتغل مع زوجي بنفس الدوام وبيتنا بعيد عن الشغل وحالتي حالة
وصعب جدا اروح نادي حتى لو حاولت
انا حابة ابلش من يوم السبت ان شاء الله
بس شو رايك كيف ابلش ؟؟
يمكن اعمل ثلاث مراحل للوصول لل 75
الاولى عاديه والتانيه اصعب والتالته اصعب
ممكن تقترحي علي اي فكره ببالك هلأ؟؟
وازا ممكن عرفيني فيكي اكتر

آمم آهآآ آنزيين آختي مب مشكله آمم آنآ مآ طلبت منج تروحيين لنآآدي كل وآحد وظرووفه

آنآ عن نفسي رحت آلجم لآنه إجآزة وجي يعني لآ شغله ولآ مشغله ف قلت يعني آستغل وقتي ف شئ يفييدني ويفييد حيآآتي ..

آختي خلج ريلآكس يعني لآ تسووين شئ صعب صعب لآنه ف آلنهآيه صدقيني بتمليين ..

آنتي خففي من آكلج وعلييج بآلحركه يعني تحرككي وآآيد عشآن تشوفيين آلنتيججه

وآففآ علييج آنآ مآعندي مآنع آتعرف علييج آكثثر وآكثر

آلله يحفظج

خلص ان شاء الله من يوم السبت ببلش وبحط اليوميات ورح اتحدي نفسي
بجددد وانزل يارب تقدرني وتقدر الكل
نلتقي ..

اردنيه;12719715:
خلص ان شاء الله من يوم السبت ببلش وبحط اليوميات ورح اتحدي نفسي
بجددد وانزل يارب تقدرني وتقدر الكل
نلتقي ..

آنزيين آختي مب مشكلله

ولييش مب من بآجر تبتديين آحسسن يآختي كثري مآ عجلتي ..

وآنآ ويآآج

يآآرب توصليين للي تتمنيينه

آمم تووني تغدييت وغدآي كآن عبآره عن

صآلونه كوسه + خبزتيين+سلطة كثرت منه ..

وبس

وطبعآ شربت كوبيين مآي قبل آلآكل ..

||نانو||;12720020:
آمم تووني تغدييت وغدآي كآن عبآره عن

صآلونه كوسه + خبزتيين+سلطة كثرت منه ..

وبس

وطبعآ شربت كوبيين مآي قبل آلآكل ..

صحتين وعافيه
اسفه للسؤال شو يعني صالونه؟؟

عاملين ايه
انا اليوم صحيت وفطرت
ربع رغيف + واحده طعميه + قطعه جبنه صغيره
واكلت واحد زبادى لايت
وبعدها بشويه شربت شاى اخضر من غير سكر

الغدا
اكلت 2 سمكه صغيره + 4 ملاعق رز

وشويه كدا وهشرب واحد كابنشينو

ولسه بقى العشا

Eng Bossy;12723374:
عاملين ايه
انا اليوم صحيت وفطرت
ربع رغيف + واحده طعميه + قطعه جبنه صغيره
واكلت واحد زبادى لايت
وبعدها بشويه شربت شاى اخضر من غير سكر

الغدا
اكلت 2 سمكه صغيره + 4 ملاعق رز

وشويه كدا وهشرب واحد كابنشينو

ولسه بقى العشا

زيين آختي علييج بآلعآآفييه ..

آلله يسلمكم آنآ عقب آلغدى طبعآآ رقدت

ونشييت وشربت لي كوبيين مآي وكلت لي جوآفه حبه وحده بس ..

وهآ كآن وجبه خفييفه بين آلغدى وآلعشآآ ..

ورحت آلجم سوويت سآعه إيرووبكس ونص مشي ع آلجهآآز بس ..

وتووني تعشييت ..

نص خبزة بآكستآآني << ع فكره وآيد حلو

نص كوب كرك ..

كيكه ع قد كف إيدي يعني طويله تسآوي طول آلكف ..

عصير همبآآ بس ..

يآآرب قلل شهوتي يآآرب آميين ..

يآلله تصبحوون ع آلخيير


ويمعه مبآركه ..

آشووفكم بآآجر ع خيير

هلآ واللهـ بآلشيخآآآت..:083::025:


السمووووووحهـ ع القصووور يآلشيخآآت ونورتن المووضوع حبآآيبي..

فديييتكن أنآآ نزلت هآلأسبوع كيلوييين^_^الحيين وزني61:03:



وأمس واليوم صآآيمهـ ^_^هآلأسبوع أن شآآء كلهـ بصوم..,





وثآآآنكس يآلشيخهـ ((نآآنوو)) ع الردود الحلوهـ والحمآآس الحلو^_^:087::087::04:



ويآآآآآآآآآآآآآآآرب ينولج كل اللي في بآآلج وتوصلين الوزن اللي تبينهـ بصحهـ وعآآآفيهـ..:087:





حيآآآكن يآلشيخآآآت نبآآآ حمآآس وتحددي ^_^



يآللهـ نتقآآبل بلييل^_^ أن شآآء اللهـ:072:




وخبرونآآ شو جدولكن وشو مسويآآت مع الدآآآيت ^_*عسى مآخبصتوا..





بتووفيييييييييج حبآآآآيبيF::K: