رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

والله اشياء كثير كنا نسويها غلط من قلة العقل بس ماعرفنا عواقبها الا لما كبرنا
انا الام الدوره الله يكرمك فظيعه موت تطيحني الفراش لازم اقاومها بمشروبات دافيه ومسكنات

رايقه سيري والله يرعاكي الله يقويكي ماشاءالله بس لا يجيكي احباط اذا مانزلتي ربعهم

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12630820:
لا بالعكس حلووووووووووF:

بونيتا بسرعه ايش هو الي حلوووووو ربي يحلي ايمك ولياليك يارب ومين يقول امين

ام صالح وخالد;12630853:
والله اشياء كثير كنا نسويها غلط من قلة العقل بس ماعرفنا عواقبها الا لما كبرنا
انا الام الدوره الله يكرمك فظيعه موت تطيحني الفراش لازم اقاومها بمشروبات دافيه ومسكنات

رايقه سيري والله يرعاكي الله يقويكي ماشاءالله بس لا يجيكي احباط اذا مانزلتي ربعهم

انا الحين بعد الزواج والولاده
بطل في الم الحمد لله:adore:

ام صالح وخالد;12630863:
بونيتا بسرعه ايش هو الي حلوووووو ربي يحلي ايمك ولياليك يارب ومين يقول امين

هههههههههههههههههههههههه:lol::lol::lol::lol:
شكلك فضوليه متل حالتي
بنحكي انا وام الحلوين بدنا نعمل ريجيم 3 ايام
تقول
لولو الصغيره مره صعب
رحت انا حكتلها بالعكس حلوووووو
ربنا يحلي ايامك
وجميع المسلمين امين
صحيح ام صالح
كم عمرك وكم وزنك
تحقيق ههههههههههه

السلام عليكم
كيفكم يا حلوين
اليوم عقااب قاسي ما اكلت من يوم قمت الا نص رغيف بر صغير يعني 2 نقطه
وشوي مره ملوخيه يمكن لقمتين او ثلاث
وشربت شاهي اخضر وموووووووووووويه وحاسه بطني من جد يوجعني من شدة الجو بس استاهل
البارح على بالي احتفل وخبصت الدنيا ولااااازم انتبه على نفسي الايام الجايه كثير
علشان ربي يوفقني وانتقل المرحله الثانيه يااااارب

مرحبا بنات انا طبعا توني صاحيه واكلت برتقاله وحده وماني عارفه ايش افطر
ابي اسالكم عادي اسوي رجيم 3 ايام اللحين ولا لازم بس لما يثبت وزني اسويه

بيلوموني;12631594:
السلام عليكم
كيفكم يا حلوين
اليوم عقااب قاسي ما اكلت من يوم قمت الا نص رغيف بر صغير يعني 2 نقطه
وشوي مره ملوخيه يمكن لقمتين او ثلاث
وشربت شاهي اخضر وموووووووووووويه وحاسه بطني من جد يوجعني من شدة الجو بس استاهل
البارح على بالي احتفل وخبصت الدنيا ولااااازم انتبه على نفسي الايام الجايه كثير
علشان ربي يوفقني وانتقل المرحله الثانيه يااااارب

طيب ليه ماتاكلي على الاقل لو 10 نقاط بس سوي رياضه مثلا ساعتين على شان ترقين اللي اكلتيه امس احس كذا احسن لانك حتجوعي باليل او انك تكثري فواكه لانها تشبع

الكتوته;12631602:
مرحبا بنات انا طبعا توني صاحيه واكلت برتقاله وحده وماني عارفه ايش افطر
ابي اسالكم عادي اسوي رجيم 3 ايام اللحين ولا لازم بس لما يثبت وزني اسويه

تقدري تسويه عاديF:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12630814:
حبيبتي رايقه 12كيلو في شهر
شو حتعملي؟
عشان تنقصيهم؟؟؟

:lol::lol::lol:
اتوقع كل ماكثرت مشي نحفت
نقاطي بثبتها على 18 ومشي ساعتين باليوم
سويتها قبل ونحفت

رايقه وحولي عصافيري;12632050:
:lol::lol::lol:
اتوقع كل ماكثرت مشي نحفت
نقاطي بثبتها على 18 ومشي ساعتين باليوم
سويتها قبل ونحفت

ماشاء الله شطوره ربنا يتبك
انا مش عارفه مالني مش قادره العب عالاوربتراك وجاتني الدوره قهررررررررر:I:

مرحبا بنات
اليوم فطرت كوكتيل وقطعة كرواسون 5
تغديت دجاج 5
خبز 3
سلطة 0
بامية 0
فواكه 0
مرق 2.5
حبة فلفل مقلية 3
العصر شربت عصير برتقال
المجموع 18.5
موفرة 1 من امبار ح يعني 17.5

الماسة قطر;12628613:
دلووووووووووووعه يومياتي موجوده :'(

انا من الجنوب:thumbs_up:

ههههههههههه قوليلي يومياتك في اي صفحه حبيبتي وانه باعدل الحضور .. افا عليك كل شي ولا زعلك يا الماسه
و حيالله اهل الجنوب كلهم ...

ورود قطر;12628654:
دلوعة: الله يحفظج حبيبتي

اجمعين ... مشكوره حبيبتي على هالدعوة ....
شخبارك ورود ؟؟ ونتي من وين من قطر ؟؟

رايقه وحولي عصافيري;12628944:
لالالالا 75 بعيد عني..... ما بي اضغط على عمري الحين

انا 89 ابي الى رمضان اقل شي 77 والعيد 70 راااااااضيه بكذا لان كل ماصعبتي اهدافك سارت سراب ......

كلامك منطقي ... والله يعطين الي في بالك وينولك هدفك ..

بيلوموني;12631594:
السلام عليكم
كيفكم يا حلوين
اليوم عقااب قاسي ما اكلت من يوم قمت الا نص رغيف بر صغير يعني 2 نقطه
وشوي مره ملوخيه يمكن لقمتين او ثلاث
وشربت شاهي اخضر وموووووووووووويه وحاسه بطني من جد يوجعني من شدة الجو بس استاهل
البارح على بالي احتفل وخبصت الدنيا ولااااازم انتبه على نفسي الايام الجايه كثير
علشان ربي يوفقني وانتقل المرحله الثانيه يااااارب

حبيبتي انصحك تاكلين 5 وجبات في اليوم ولكن قليله مثل الفواكهه والخضروات والوجبات الثلاث الرئيسيه تكون الفطور فيه نشويات ةالغداء والعشاء بدون نشويات ... وجذي بتطعفين اسرع لان الجسم اذا حرمتيه من الاكل ما ينزل الوزن الا بمجهود كبير ...
وبالتوفيق

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12631732:
تقدري تسويه عاديF:

شكرا ياقلبي ان شاء الله بسويه بكره :thumbs_up:

بنات يرجر اللحم المشوي كم نقطه فيه ؟

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12632094:
ماشاء الله شطوره ربنا يتبك
انا مش عارفه مالني مش قادره العب عالاوربتراك وجاتني الدوره قهررررررررر:I:

ترى انا كنت زيك العب بالاوربتراك بس خمس دقايق واتعب لانها مره متعبه يش صرت كل يوم لما العبها ازود دقيقتين الين اللحين وصلت 25 دقيقه صدق اتعب بس تشد الجسم وانصحك استعمليها :thumbs_up:

الكتوته;12632905:
بنات يرجر اللحم المشوي كم نقطه فيه ؟

3 نقاط


بنات اللي عندها الاوربت تراك ياريت تقول لي كم سعرة حرارية تحرق بالنصف ساعة؟

مسااااااااااااااااء الخير

لولو الصغيـرة;12633190:
3 نقاط


بنات اللي عندها الاوربت تراك ياريت تقول لي كم سعرة حرارية تحرق بالنصف ساعة؟

تقريبا 300 لو ما كنت غلطانة او اكتر كمان حسب سرعتك

لولو الصغيـرة;12633190:
3 نقاط


بنات اللي عندها الاوربت تراك ياريت تقول لي كم سعرة حرارية تحرق بالنصف ساعة؟

شةفي على حسب سرعتك يعني اذا كانت سرعتك فوق ال60 بالنص ساعه تحرقينمن 200 الين 300

يوميات الثلاثاء,,

كيك= 5 نقطة
شوكولاته= 4 نقطة
كيوي= 8 نقطة


المجموع= 17 نقطة الحمدلله
اهون من الزيادة بجميع الاحوال