{.ْ!●»«●.ْ!}

فعلا ماركة كولستار روووووووووووووووووعه وأني مجربتها
وطبيه وأسعارها معقوله

جولي ماركه كوليستار متوفره ف ليبيا وبي اسعار حلوة

والايطالي سعره كويس عندنا

الحق انا نزلت قبل عرسي بفتره ومكانتش مجربه فا خذيت الي نعرفه

في عندهم حاجه واحد شريتها هيا لمعه الجسم ررررررررررررهيبه بي 16 اظن لي نص ساعه ندور ف صورتها ف نت

زي هادي بزبط بس انا متاعي لونا ذهبي وحلوة ترشي منها علا الواقف بدال ما تمسحي مسح تجي مرشوشه ولو تبي لمعه قويه كتري حسب طبقه الي ترشوها

وووتجي حتي رشه خفيفه علا شعر حلوة

ف طربلس في عند محلات المكياج شفتهم ف محل ف نادي الاتحاد وشفتهم عن محلات مادي متاع فور ايفر الي ف قرقارش

في بنغازي هنو دلوعه تقوللنا لاني ليا هلبا علا سوق بنغازي

مدام جربتها سوما في حاجات حلوة معناها

هايلة بالنسبة للملح حلو وانا مجربته بس انا جربت اللي بالزبادي لونه وردي مش عادي بكل ويخليك ناااااااااااعمة ونحنا في بنغازي عندنا ب دينار ونص
وبانسبة للمسج رديت عليك توا انا ليا فترة منفتحش بكل الا انشوفكم عالسريع وانسكر و آسفة مره اخرى عالتأخير

خيرات ياعروسة كيف حالك وشن اخبارك
نبي نتواصل امعاك بس مش عارفة عندك ايميل علي الاسكاي بي
سوال المخالفة : وين نلقي احسن اطقم عشاء

لعيون عرايس ليبيا

معلوماااااااااااااااااااااااات هامه جدا


عن شرب الماء


قريت معلومه عن الماء يمكن اكثركم يعرفها .. بس قلت اقولها لكم لاني لاحظت بعضكم يشرب مويه وقت الاكل
ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ
الماء / عليك الاكثار من شرب الماء ولكن بالطريقة الصحيحة والتي تفيد الجسم ولا تضر

وإليك الطريقة الصحيحة ....وهي قواعد هامة جداجدا جدا
1- شرب 8 اكواب من الماءيوميا.

2- لا تشرب ماء مع
الطعام مطلقا , واذا اردت الشرب , فيمكنك شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعةأو بعد الطعام بساعة , وغيرذلك سوف يساهم في عجز المعدة عن هضم الطعام وتحويلة الى دهون.

3- في حال توفرتسوائل على المائدة ( مثلا كالشوربة او الاطعمة السائلة )

يجب عليك شرب الشوربة اوالعصير والتوقف من بعدها لمدة نص ساعة تقريبا حتى تستطيع المعدة التهيؤ لاستقبال الطعام وهضمة فيما بعد .



4- شرب كاسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة و كاسين قبل العشاء بنصف ساعة , هذا يساعدنا على الهضم.

خلاصةبسيطة...وهامه

اذا كنتت نوي القيام بريجيم او البدء بالتخلص من الوزن

, ابدأ أولا بتنظيم الماء في حياتك

وبالتالي سوف تخسر وزنا اسرع وبشكل صحي , اضافة الى ان خسارة السوائل الزائدة فيالجسم يساعد الدم للوصول الى ادق الشعيرات الدموية وبالتالي حرق الدهون في مكانهابطريقة اسرع واكثر فعالية.

منقوله للامانه




========================

لعيون عرايس ليبيا

معلوماااااااااااااااااااااااات هامه جدا

عن الفيتامينات واثارها ف جمالكن وصحتكم

كل وحده تشوف شن نقاص جمالها وصحتها من فيتامينات

منقول للفائده


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

===================================


يارب تقروه وتهتمو بي جمالكم وصحتكم لان لا جمال من برا فقط كله يبي عنايه بي الاكل والشرب وهما الاساس لي البنيه التحتيه لي صحتنا وجمالنا


لو فادكم قيمونا فضلا ليس امرا

بنغازيه لي سبهاوي

تسلمي حبوبه عندي ياهو وهوت ميل وسكاي بي كان ونسيت حتي باس وردي من زمان ايام خطوبتي


اني بروحي حابه نتواصل معاك ونطمن عليكي


ردا علا سوال المخالفه بتاع بنغازيه لسبهاوي

بالنسبه لي الطقم الصيني عندك محلات واجد شوفي محلات طريق البط وشوفي محل سنابل ف الفويهات هذكا مش بعيد علا هلي

الموهم اظني هادو احسن محلات وبالنسبه يومها سالتي علا اليرغان

مره سويلي نزلت صورة بتاع اختها حلو لكن لونه غامق شوي وبعدها نزلت صورة واحد احمر نبيتي عاجبها حتي هوا حلو انى عجبني هلبا

قالت من سوق جريد بي 180 انا نحسه راقي ومنحبش بتاع العروس يباع ابيض واجد ولا كله فصوص وخرز مش عملي بكل وكثررو منهم ف بنغازي

تعرفي لو تحصلي زي بتاع سويلي كريمي ولا ذهبي يطلع يجنن وننصحك اليرغاناات خوذي متاع دخله سمح وواحد تاني نبيتي ولا احمر

وزيدي عليهم العاديات في رسمت التايقر نمر بي 30 و40 زي بتاعي والله حلو

وفي محل ف اخر صفت المحلات الي مقابله مدرسة يوسف بوكر الفويهات

اخرررر صفت المحل تخلي المدرسه وراك علا يسارك والمحلات علا يمينك وتقدمي قبل نهايه صفه الاولى يجي ف شوكه علا يمينك عنده يرغنات حلوة كريمي وفيهم ورد ولا كروهات والاسعار مقبولي 45 50 60 هادا حلو تبدلي بيه

يعني نقولو واحد عرايسي وتاني احمر او نبيتي

وواحد تايقر عادي جدا عملي ووواحد منور او كاروهات او مشجر

والتالت ورابع مش راح يكونو غاليات يعني الاولات ركزي فيهم

وبطانيا متوسطه ماتخذيش التقال يدرهو الكبد ويدهشو ف تطبيق وف الغطاء


وواكيد بيجوك هدايا متلا انا ف الي سالوني من خالاتي شن ناقصك الي قالت عليا بطانيه والي قالت عليا طقم الاطل والي قالت مني طنجره والكسكاس هكي يديرو مرات

اني الحق لاني مسافره قتلهم لا ما تجيبولي شي واغلبهم مدو رمو او زلوف لي ماما وخلاص اصلي كنت شاريه مسبقا

اه النصايل شراشف سرير تعرفي رخاص بكل وحلوات ف شارع بيروت خوذي عشيه هك من 5 العصر تمشيليك ف شارع بيروت والله رخيص بكل والاوراب في حاجات حلوة ومفارش الاكل ووحاجات للبيت عملي وحلوة اسعارها جدا

والنسولات خذيتهم منه بي 7 ونص ف سوق جريد حصلتهم اغلا بي 10 وبي 15 ...........تهزي علا سعر بس خامتهم كويسه وعمليات

واول شارع بيروت بنغازيه تلاقي محلات بتاع احذيه تعرفي شريت منهم شباشب بيت حلوات بكل بي 5 ولي الحمام بي 3 ونص كيوووووووووت بكل وزيهم ف سلماني وش جمال اغلا

المهم لما تاخذي اكثر من حاجه ماكسي معاهم