اي الشاي الاخضر حلو للرجيم وينزل عن تجربة
ولكن يكون رهييييييب مع الرياضة لانه يساعد على حرق
الدهون وتنشيط الدورة الدموية و عملية الأيض
انا طريقتي اشربه خالي بدون اضافات بس اشرب مرة العادي ومرة مع النعناع
عادي يعني اي وقت اشربه بس مو على الريق لأنه يسبب لي خفقان ساعات ودوخه
لان انا عندي نقص في الهيموجلوبين
بس هو عموما ينصحون فبه بعد الأكل
وانا اشربه مرتين باليوم مره بعد الغدا ومرة يوم بمشي اسوي رياضة وما اشربه بالليل
لأنه يسهرني
اي ونسيت اقولج نزلت مع الشاي الاخضر
والرياضة مشي ساعة على الاقل
يوميا او يوم وترك
وتخفيف الاكل
واعتماد الزبادي بديل لأي وجبه
حوالي
قولوا
ماشاء الله
25 كيلو
خلال 3-4 شهور
ووقفت فترة طويلة
تقريبا شهرين او ثلاثة
ولا رجع وزني ماغير يزيد
كيلو او كيلوين
في يومين اشيلهم
كان وزني 103
والحين
87
وطولي 185
وابي اصير
على الاقل
70
وبعدين 65
انا الحين مبتدية بالدايت
واكيد فيه الشاي الأخضر
واذا وصلت للوزن اللي ابيه
راح اكتب لكم تجربتي بالتفصيل
وبالنسبة للكرش
مايروح الا بالرياضة
وشدي حيلج
هههه
هذا انا سهرانه
وقعدت اشد البطن
:thumbs_up:
تحياتي