°o.O (التجمع السادس لحوامل شهر يوليو (7) ) O.o°¨

fooshe girl;12112081:
الاسبوع 32

تشعرين انك بحاجة الى الراحة التامة لذا حاولى ان تستلقى خلال النهار كما تشعرين بانك جسيمة وربما تنهكك حالة الحمل لقد ان الاوان لحضور صفوف فن الابوة التى تستمر حتى نهاية الحمل لقد اكتمل تشكل الطفل واضحى جسده متناسبا كما يتواصل اختزان الدهن تحت بشرة الجنين فيبدو اكثر سمنة.

زيادة وزنك عند الاسبوع 32 من الحمل
يبدا معدل الزيادة فى وزنك بالتناقص عند نهاية هذا الشهر على الرغم من ان طفلك ينمو بسرعة وعليك الاقتصاد فى تناول الكربوهيدرات والمشروبات التى تحوى الحليب (اللبن) اذا كنت لا تزالين تكتسبين الكثير من الوزن.

طفلك
الطول: 40.5 سم (16 بوصة)
الوزن: 1.6 كلغ (3.5 رطل)

التغيرات لديك
• كلما كبر الطفل ازداد ضغطه على اعضائك الداخلية وهذا يؤدى الى مصاعب منها ضيق التنفس والحاجة المتكررة للتبول وقد يرشح منك بعض البول عندما تركضين او تسعلين او تعطسين او تضحكين.
• قد تنامين اقل من العادة.
• تبدو سرتك مسطحة وقد تبرز نحو الخارج ولكنها تعود الى طبيعتها بعد الولادة0
• تتمدد مفاصل حوضك استعدادا للوضع لذا قد تواجهين انزعاجا فى منطقة الحوض0

ما يمكن عمله
• استريحى خلال النهار وارفعى قدميك مدة ساعة او ساعتين.
• اذا واجهت صعوبة فى النوم مارسى تمارين الاسترخاء قبل الخلود الى النوم وحاولى الاستلقاء قبل الخلود الى النوم وحاولى الاستلقاء على جانب واحد بحيث تكون احدى ساقيك مثنية وموضوعة على وسادة واذا لم تتمكنى من النوم على الرغم من هذا التدبير فلا تقلقى لانه من الطبيعى ان تبقى مستيقظة خلال الليل فى هذه المرحلة من الحمل.
• تابعى تمارين قاع الحوض فهى ذات اهمية وبخاصة اذا تسرب منك البول.
• باشرى بحضور صفوف ما قبل الولادة اذا لم تكونى قد فعلت ذلك حتى الان.
• اجرى فحص دم للتحقق من عدم اصابتك بفقر الدم او بمشاكل ريصية.

سؤال وجواب
"انى خائفة من ايذاء الطفل فى اثناء الجماع فهل هناك من خطر؟"
ان هذا الهاجس شائع ولكن لا داعى له عندما تكون حالة حملك طبيعية لان الطفل محمى فهو يتوسد كيس السائل الذى يحيط به بحيث لا يتاذى عند ممارستك الجنس بامكان الطبيب او القابلة الداية ان يعلماك اذا اضطر الامر بوجود اية اخطار مثل انخفاض المشيمة.

نمو طفلك
• يشابه مظهر الطفل الان مظهرة عند الولادة لكنة يبقى بحاجة الى قليل من السمنة.
• بات بامكانه الان تمييز النور من الظلمة .
• من المرجح ان ينقلب الطفل الان بحيث يصبح راسه نحو الاسفل استعدادا للولادة .

rosemarry;12112251:
معلومات قرأتها واتمنى تستفيذوا منها



فوائد البامية (وخاصة للحوامل )؟

ينصح خبراء التغذية الجميع بتناول البامية بانتظام، وبصفة خاصة السيدات الحوامل لأنها غنية بحامض الفوليك المفيد لهن، وأوضح الخبراء ان البامية تحتوي علي فيتامينات أ و ب6 وج، مع حامض الفوليك والكالسيوم والزنك والألياف.

وتساعد الألياف الموجودة في البامية علي ضبط مستوي السكر في الدم عن طريق تنظيم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة، كما أن لها خصائص مهمة جداً تساعد في الحفاظ علي سلامة القناة الهضمية والوقاية من الإمساك، وتعتبر البامية أيضا من أفضل الخضراوات التي تساعد علي فقد الوزن وعلاج قرحة المعدة شريطة أن يتم طهيها علي نار هادئة حتي تحتفظ بخصائصها

الباميا علاج السكر

Please note that another name for Lady Finger is ' OKRA '.


خذ عدد 2 من الباميا وقطعها ثم ضعها بكأس به ماء وضع غطاء عليه حتى الصباح


وعند الصباح قبل الفطور اشرب الماء فقط وداوم على هذا لمدة اسبوعين


سوف تجد ان السكر ينخفض بدرجة كبيرة العلاج مجرب من اكثر من شخص.

:thumbs_up::thumbs_up:

*_القطوة_*;12113900:
طلعت ثيااابي كلهم

وقطيت الي صارووا صغاار وضيجييين

وفي منهم يدد مالبستهم ولا مره

بعطيهم اختي

:)


بعد الولادة يبيلي كل شي يديد

×_×

رسمتك داخل عيوني;12125305:
صبااح النوور والسرور
اناينة بيي
تبرزي هههه
فوشية الله يساعدج
ع هالدواام

رسمتك داخل عيوني;12125450:
محد هني
الكل راقد يعني