>> تجمع وشات بنات السلطنة لجمادى الاول للعام 1431هـ<<

رحت ودروت .. بس فيه منهن اللي ياخذن روب بس مع فواكه
وخيار وهذي تقول كل اسبوع تنزل كيلو

بس مشكلتي ما اقدر التزم بجدول غذائي.. يعني الافطار كذا
والغدا كذا والعشا كذا ويختلف حسب ايام الاسبوع طفره :confused:

شوفي انا ناويه اني اكل بس مثلا زبادي وحليب منزوع الدسم
+بيض مسلوق وخضار وفواكه + اللحوم بسويها مشوي وممكن
اتنازل عن اللحم نهائيا واضل بس ع السمك والتونا والدجاج
مع يوم في الاسبوع فري ... بس اخفف الكميه
فوق كل هذا امشي ساعه باليوم واعمل تمارين شد للبطن

اذا عندش تمارين شاركيني فيهن :L:

بك أملي;11993607:
اقول غوغو

( من السرعه بايه اكتب زبااادي خخخخ) انا والدهااره ربع خخخخخ

اسم الدايت وشو؟؟؟؟

وشو :D

رجيم الزبادي:thumbs_up:

تعرفي انا شهر شعبان الماضي رحت الجيم
لاني كنت حاسه انه خلاص عظامي وعظلاتي
مرتخيات ووهن ما طبيعي .. وقلت عشان اخف
كم كيلو واكسب لياقه وصحه
هو صح تحرقي سعرات بس مشكله انه شهيتش
تكون مفتوحه ع الاخر ممكن تاكلي اي شي
الجيم حلو .. بس اهم شي الوحده تنتبه على نظام الاكل

تو اشوف حلقات biggest loser في MBC4
ومندهره كيف ما شاء الله نزلت اوزانهم في كم اسبوع
وصايره عندهم لياقه.. دائما النصائح تتركز على الاكل
انه الواحد يكون ذكي في اختياره لأكله .. وبعدين الرياضه
ع الاقل ساعه في اليوم .. واحنا دوكم.. بو نلقاه نهفه كأننا هوامش
والعجز ظارب توب عندنا :badly:

بك أملي;11993687:
رحت ودروت .. بس فيه منهن اللي ياخذن روب بس مع فواكه
وخيار وهذي تقول كل اسبوع تنزل كيلو

بس مشكلتي ما اقدر التزم بجدول غذائي.. يعني الافطار كذا
والغدا كذا والعشا كذا ويختلف حسب ايام الاسبوع طفره :confused:

شوفي انا ناويه اني اكل بس مثلا زبادي وحليب منزوع الدسم
+بيض مسلوق وخضار وفواكه + اللحوم بسويها مشوي وممكن
اتنازل عن اللحم نهائيا واضل بس ع السمك والتونا والدجاج
مع يوم في الاسبوع فري ... بس اخفف الكميه
فوق كل هذا امشي ساعه باليوم واعمل تمارين شد للبطن

اذا عندش تمارين شاركيني فيهن :L:

كذا كووويس

بس المشي حاولي تمشي وتبداي من ربع وبعدها نص ساعه وبعدها 45 دقيقة لغاية ساعه
عشان يتعود جسمك !!
بتعبي اذا تبدي ساعه

عندج السيكل واجد زين اذا عندج سيكل اوك

ناوية على نط الحبل وكان عندي حبل وحد طفربه فين الله اعلم :confused:

مسزز غموضة;11993765:
كذا كووويس

بس المشي حاولي تمشي وتبداي من ربع وبعدها نص ساعه وبعدها 45 دقيقة لغاية ساعه
عشان يتعود جسمك !!
بتعبي اذا تبدي ساعه

عندج السيكل واجد زين اذا عندج سيكل اوك

ناوية على نط الحبل وكان عندي حبل وحد طفربه فين الله اعلم :confused:

يلا على خير ... بس ابا ميزان عشان اتابع الحاله :-#
ميزانا من كثر من نوزن فيه انفجر مسيكين :cool:
وسيكل ما شي غير مال ولد اخوي التتون :rolleyes:

برب

بروح اصلي ... دعواتكم

بك أملي;11993737:
تعرفي انا شهر شعبان الماضي رحت الجيم
لاني كنت حاسه انه خلاص عظامي وعظلاتي
مرتخيات ووهن ما طبيعي .. وقلت عشان اخف
كم كيلو واكسب لياقه وصحه
هو صح تحرقي سعرات بس مشكله انه شهيتش
تكون مفتوحه ع الاخر ممكن تاكلي اي شي
الجيم حلو .. بس اهم شي الوحده تنتبه على نظام الاكل

تو اشوف حلقات biggest loser في MBC4
ومندهره كيف ما شاء الله نزلت اوزانهم في كم اسبوع
وصايره عندهم لياقه.. دائما النصائح تتركز على الاكل
انه الواحد يكون ذكي في اختياره لأكله .. وبعدين الرياضه
ع الاقل ساعه في اليوم .. واحنا دوكم.. بو نلقاه نهفه كأننا هوامش
والعجز ظارب توب عندنا :badly:

:lol:

انبزجت ضحك على كلامش!!

صدقتي بالعجز لو تعرفي ان في حد شارط علي اضعف 10 كيلو خلال شهرين وانا جالسة حاليا اضعف ولاااااااااااااااااااااااااااا محاسبة على الاكل هههههه !!

وتو حتى الدورة اقول عندي دورة صاااااااااااااه:lol: حلو لما حد يشجعك طبعا هذه زميلتي الله يخليها لي فدتيها واجد تهتم في :o

وعن سالفة الجيم مية مية صحححححححححححح انا معاج انا لما اجرع اتخيل كل انواع الاكل يطير قدامي !! :lol:
وكنت بشراهة واكتشفت ان المشي الانسب لان تتنفسي تشوفي ناس تمشي براحة ونفسية وما تمشي روايح الي معاج !! :study:

مرحبا بنات بدخل عرض

اكثر شي يضعف المشي حرمة اخوي نقصة 12كيلو في شهرين بس

هي تمشي واااايد تقريبا 3 كيلو

بك أملي;11993784:
يلا على خير ... بس ابا ميزان عشان اتابع الحاله :-#
ميزانا من كثر من نوزن فيه انفجر مسيكين :cool:
وسيكل ما شي غير مال ولد اخوي التتون :rolleyes:

خخخخخخخخخخ

:lol:

انا رقمي الميزان مالنا وكرهته ههههه

خخخخخ انزين جربي سيكله

على فكرة في جهاز بسبعه ريالات في ماكس الكترونيك الي في سيتي
هذا حال تمارين البطن ما اعرف اذا ما زال عندهم

رجعت من السيتي
اتش اند ام تنزيلاتهم بايخه
اخ منهم بس
و دخلت محل كاريولاين و اخذت شامبو لشعري التعبان هذا

بك أملي;11993593:



انجووول حظش ياااخي
ماشي وظاايف عندكم :cool:
ابا اغير وظيفتي وتراني شغوله وخدمه وافهمها ع الطاير
يلا سويلي واسطه :adore:

هههههههههههههههع
تخيلي امس حتى البنت اللي دعمتها تالني نفس السوال
ككككككككككككككع
ان شاء الله تتوظفي عندنا مولي
لكن استحميلي ضغط الشغل و حسد العمانيين

مسزز غموضة;11993674:


انجوووولة ...}}
ولايهمج يالغلا وبخبرك عن ماركة الماسكا اذا تذكريها طرحتها مسزز شكوليت مرة !! في مشترياتها هذه بتحصليها في محلي اسمه بنجوليس شي كاك خخخخ المهم في دبي مول عبارة عن عدة طوابق وفيه كله ماركات وهو محل مشهور في امريكا

لحظات وراجعه

انتي كده غمووز :thumbs_up:
اتذكر الماسكا
هع لكن اكثر شي كنت حاطه في بالي دييغو لأنها اقتصاديه هعهع :o
و بوبي بروان اللي صايره اتوحم فيه
لكن بحاول اثر شي اروح محلات الاثاث و الاكسسوارات مال البيت

حلوه ودبدوبه;11993860:
مرحبا بنات بدخل عرض

اكثر شي يضعف المشي حرمة اخوي نقصة 12كيلو في شهرين بس

هي تمشي واااايد تقريبا 3 كيلو

عاادي امي ادخلي عرض وطول وبزاويه
نهي مشكلييي

صح المشي مفيد لكن من ينفذ :badly:

*AngelEyes*;11994131:
رجعت من السيتي
اتش اند ام تنزيلاتهم بايخه
اخ منهم بس
و دخلت محل كاريولاين و اخذت شامبو لشعري التعبان هذا


هههههههههههههههع
تخيلي امس حتى البنت اللي دعمتها تالني نفس السوال
ككككككككككككككع
ان شاء الله تتوظفي عندنا مولي
لكن استحميلي ضغط الشغل و حسد العمانيين

تتهني بمشترواااتك ...
اذا ع المكده .. انا خبيره اسأليني لو عرفتي
وين كنت اشتغل ..كنتي ما بتسأليني هالسؤال :rolleyes:
يلا متى اطرش لش السي في :o لزقه من بيفكش مني تو ..
بس تعالي خبريني الاول وين تشتغلي :rolleyes:

اقول غوغو... خبريني بالضبط الدايت مالك كيف ؟؟
يعني كيف نظامك ؟؟
ابا اجمع افكار

انجووولة ...}
ارجووووك اتش اند ام ما حلووووة اي كوليشكن منزلينه عجب ما بسير بكرة واتعب عمري!!

ودييغو بتحصليها تو عاد انتشرت في دبي وعقبالنا هي اسعارها اوك بصراحة مب غالية !!
بس عسى تحصلي كل شي عندهم

الروجات واو لا تفوتي والشدوهات

مووولي...}}

خبرتك الدايت مالي مووولي نفس الي قلت لك عنه بالضبط والي شرحته لج
!! هذا الدايت مالي :thumbs_up:

بنات شوي وارد لكم

مولي
ما اخبرش وين اشتغل سر
يلا خمني انتي

غمووز
اصلا معظم المحلات منزله كوليكشن الصيف
و تعرفين كوليكشن الصيف كله ملابس سباحه و فساتين قطن الخفيفه ما تنفعنا
حتى برومود كوليكشنهم تعبان
كله قمصان خفيفه مال القطن
هع مو حالنا للاجانب

انجوووولة ...

كيف الفستاين تنلبس يعني للسفر..؟؟ :(

بنات حد يعرف مفسر احلام؟؟؟

حلوه ودبدوبه;11994532:
بنات حد يعرف مفسر احلام؟؟؟

حبوبة

موجودة اخت في المنتدى تفسر ولها قسم مخصص تكتبي الموضوع وما تشوفيه غيرك انتي
بس لازم تقري القوانين لان تحتاج معلومات عنج

مسزز غموضة;11994509:
انجوووولة ...

كيف الفستاين تنلبس يعني للسفر..؟؟ :(

ايوه غمووز تنفع للسفر
بس الفساتين طويله مثل الماكسي هعهع
و يلبس تحتها قميص
افكر اخذ لي كم واحد عشان يوم انتقل لبيتي البسها ايام الجمعه يوم اروح بيت حماتي للغدا
تعرفون هم يلبسون مخورات
بس انا اريد اتدلع و البس حركات شبابيه شويه
غمووز
في قمصان طويله في برمود تنفع للسفر
و في في اتش اند ام
هاه خبريني وين ناويه تسافرين??

*AngelEyes*;11994680:
ايوه غمووز تنفع للسفر
بس الفساتين طويله مثل الماكسي هعهع
و يلبس تحتها قميص
افكر اخذ لي كم واحد عشان يوم انتقل لبيتي البسها ايام الجمعه يوم اروح بيت حماتي للغدا
تعرفون هم يلبسون مخورات
بس انا اريد اتدلع و البس حركات شبابيه شويه
غمووز
في قمصان طويله في برمود تنفع للسفر
و في في اتش اند ام
هاه خبريني وين ناويه تسافرين??

بسير عجب اشوف لان ضروري اشوف شي !!
فدتيس بقولكم لما يقرب الوقت لسة ظروف بس نتجهز :o

ايوة كذا تتدلعي ودلعي عمرك انا الي اريدهم لغاية الركعه !! :hysterical: وتحتهم بنطلون جينز
واريد تنانير بعد !! بلف بكرة على السريع اتش اند ام !!


فدتيس انا بطلع تو لازم امر مكان قبل ما اطلع فاشوفك السبت طيب

اتمنالك اجازة سعيدة وبخبرك شو شفت وخذيت باذن الله

تاتا :)

مع السلامه غموز
هاف ا نايس ويكند