مشواري إلى حلمي الرشاقه

شووق الذكرى 02-04-2010 52 رد 4,269 مشاهدة
ش
المرية;11732125:
مساائك أجمل وروود الكووون

خيتي شوووق الذكرى
علوومك اليوم مع الرجيم
تمام انا ياقلبي دامك بخير <<مسائك كله بركه يارب
أيه بالله صدقتيمشااعر الرشاقة حلوووة كثيررر
أحس كأني في عاالم جديد كله الوااان الطيف
أحس ثقتي بنفسي تزيد
أحس سعاادة بدواخلي منعكسة على علااقتي بالغير
اممممم
والله انه شيء حلو <<لان عشت هالشعور
تعرفين شوووق...
اليوم وزنت الفجر والحمدالله بعد نقصت
صرت 82,6
تدرين شوق...تذكرتك وانا أوزن
الف مبرووك ياقلبي والله فرحت لك وانا بعد نزلت بس بعلمك شوووي :086: وااله حتى انتي تجين على بالي يالغلا
اممم لكن اليوم ما مشيت
عندنا نشاط بكرة ورحت الصالون جعدت شعري وشغرت حواجبي
ورجعت احط مناكير بيدي وعقب هالزين وين اسوي ريااضة هيهههاي
لكن الحمدالله ماشية على الرجيم
الفطور 2 توست ولبنة
والغداء كي وي حبتين
والعشاء زبادي
بس شفت تمر اليوم يجنن واكلت ثلاث حبات

حلووو <<وش هالزين ياقلبي يااهوووه
اوكي عادي يوم مايفرق ان شاء الله

امممم طيب احكي لي انتي كم وزنك الحين
بعد شوي بعلمك؟:053:

شوق بسئلك ودي انط بالحبل مثلك ما ادري وزني يناسب أو انتظر


فديت قلبك قول لي..
بصراحه احسه ينفع بس على خفيف وقد ماتقدرين
على فكره انا انط بدون حبل بس اسوي نفسي معي حبل وانط به يعني احرك يديني مع كل نطه
لان اخاف اطيح من الحبل
وانا اول جربته واحسه حلو توكلي علىالله وكل يوم زيدي شوي
لان النط كل عضلاتك تتحرك .
لا وصيك الهمة الهمة ياااشووووق خلنا نطلع إجازة وحنا مبسوطين


يالله نشووفك بكره...

اتمنى لك مساااءءء جمييل

:072:بالعافيه على قلبك وان شاء الله ربي بيسهل علينا دامنا ماشين
وياك يارب


ش
كتبت امس بس ماطلع
طيب ابعيد<<
قبل امسقبل ماانوم مشيت وعملت تمارين

و امس اول ماصحيت مشيت 10 على السير
وبعدين شربت مويه وافطرت
كوب كورن فليكس مع حليب
الغداء
قبله بطيخ <<بعدين 5حبات سمبوسه بالفرن 3 دجاج و2 جبن مع سلطة زيتون
العشاء
علبة زبادي
وربي يسهل <<مامشيت لانوا كان عندي امتحان


برنامجي اليوم
قبل الفطور شربت ماء
الفطور 2توست +عصير قريب فروت +شريحة جبنه
الغداء تقريبا"3/4 الكوب مكرونه بر مع قطعه دجاج
مع جبن وقشطه

قبل المغرب اكلت خس
العشاء بصراحه مو مشتهيه زبادي
وزياده خالعه سني اليوم<<
بس ودي اكل حمص ملعقتين بدل الزبادي
وباحاول امشي

بالنسبه لي
وزنت امس بالميزان العادي
وطلع تقريبا"نازله نص كيلو
والالكتروني 200 جرام <<بس بالملابس
مدري من اصدق ؟؟
بس اهم شيء نزل
الحمدالله
لاني افكر اغير البرنامج
::
وبس هذا نظامي
المريه <<وينك يالغلا والا تعبانه من النشاط
يالله الهمه ياعسل
ش
هلا والله يالغلا نورتي الصفحه
ا
مسااائك أوركيد
اخيتي....شوووووق
تعرفين أنك دبة؟؟
واكبر دبة في الكوون كله,,,هيههههههههاي امزح وربي
طيب ليه ما تحكين لي كم وزنك؟؟ليه بعد شوووية
خلااص اجل انااا ما راح اقول لك وزني اليوووم
لين اممم لين الشوياات حقينك تخلص طيب هههههياااي
شوووق اليوم والله
الفطور...زباادي
والغداء نصف خبز بر حشيتة بدجاج وطماطم وشيز قليل الدسم
والعشاااء حبة كي وي...
واممممم شريت حبوب برااان كلهاا الياف طبيعية
ومشيت يالحبيبة سااعة كاان الجووو حلووو حيييل
بس يا خساارة رجعت ألا شعري انفكت منه كل التجاعيد لكن يالله في سبيل الرشاقة
كل شيء يهووون...
وبأخذ برأيك وبنطنط هيههههاااااي
اممممم شوووق دعيت لك اليوم في صلاة الفجر لكن اول دعيت لنفسي
بعدين وربي دعيت لك تصيرين رشيقة وأجمل انثى في الكووون...

اممممم تعرفين شوق في حكمة تقول استمتع وانت تصعد للقمة
فحنا لاززم نستمتع ونكون مبسوطين وحناا نسوي الرجيم طيب

المرية...
ش
ياحبيلك والله << واللله انك نعم الصديقه والاخت ياقلبي
ماشاء الله عليك
الله ينولك مرادك يالغلا ويسهل عليك كل امورك
تصدقين وانا اكتب خنقتني العبره :035:
من كلامك بصراحه احلى شيء اني كسبت ياعمري
ياقلبي
انا كاتبه وزني اول الموضوع وحتى في التوقيع
ومن شوي قلت اني وزنت
وانه اختلف حسب الميزان
اول 77 والحين 76.8
و شاء الله ابوزن يوم السبت <<واخبرك
على فكره لاتونين كل شوي <<لانه احيانا يكون حافز يالشد الهمه او احباطها انه تتراخىلان اذا عرفتي انك تنزلين مثلا" تقللين من الاشياءاللي تحمسك
ش
وكلامك كله دررر<الله يحفظك
ش
عدناااااا<<مشيت 30 دقيقه سرعه متوسطه =2.200 كيلو متر
الحمدالله وسويت شوية رياضه
على فكره شربت نص كاسةببسي علشان اوقف نزف الاسنان <<والحمدالله خف شوي
يالله تصبحين على الف خير
ش
المريه وينك
اليوم عندي يوم مفتووح والوزن ماوزنت يعني ماوزنت الاقبل 3 ايام وكنت ناقصه 200 جرام
المهم
اليوم اكلت شبس وكيكه قطعه صغيره
وبعدين تبوله 5 ملاعق +ايس كريم علشان السن اللي خلعت وبس

وخلاص سكرت فمي <<وان شاء الله راح امشي
يالله ياقمر بشريني عن وزنك
ان شاء الله بكره راح ابدى رجيم عذاري لان هذا الرجيم مشيت عليه ولا استفدت كثير
وبالتوفيق لنا يارب
ا
نهااارك أجمل نسااائم الود
هلااا بك شوووق
يا قلبي قلبك....
عسى عينك ما تدمع على غااالي
دمووع فرح وسعااادة ياااارب
ايوووه شووووق أحس لاازم تغيرين النظااام
اعرفي فصيلة دمك وش اللي ينااسبك من الأغذية
اعذريني شوووق على التأخير تعرفين الويك آند والطلعااات
اناا بعد مثلك البارح كاان لي وجبة مفتووحة
أكلت دونات من كرسبي كريم.....ورحت المطعم الصيني يم يم يمي ههههيههههااااي
شوق اسم الله عليك ياالغلااااا وما تشوفين شر يااارب
شوووق شووفي يا عميري عليك بالجلي بالفروالة بدون سكر لو عندك ألم في الأسنان
امممم وزني الحين...82,4
امممم احس فرحانة حييييل الكل البااارح اخواتي واخواني وجدي واخواني يسئلوني
كيف صار جسمك حلووو كذااا
عاد اناا البااارح لبست العدسات ونثرت الشعر حسيت بسعاادة بدواخلي
تعرفين شوووق تجعت كثيررر من حكيهم
غمضت عيوووني وأنتي في بالي يا شوووق
أحكي بقلبي شوووق ما تواصلت معهااا اليوووم
ياارب مواصلة أو جاايبت العيد ههههههااااي
امممم يالله الل يقويني على مغرياات الويك آند
بمشي قبل لا نطلع....
شوق الله الله بالرجيم وبإنتظااارك تبشريني بوزنك طيب

المرية....تعز وتود شووووق كثر كثر امم كثر البحر,,,,,,

المـــــــــــــــــــرية

ش
هلا وغلا فيك
ياحياتي تسلمين على الدعوه ولك بالمثل يالغلا
أن شاء الله راح اغيره <<وابدى فيه السبت وراح انزله هنا اذاحبيتي تجربينه معي <<أوكي
عذرك معك ياقلبي <<علشاني ماطلعت احسب الكل زيي فاضي ......هع هع
بالعافيه على قلبك <<شهييني دونات كرسبي كريم ....... يميييي
الشر مايجيك يالغلا <<الحمدالله خف الالم
يااااااااااااااااااااااااي <<أحلى شيء أن الكل يقولك ناحفه يارب عقبال الباقي وتكوني احلى رشيقه
يااااي احس شكلك خياااال مع العدسات
والله اني فقدت يالغلا التجمع بدونك ولا شيء صراحه <<كل ساعه ادخل بس ابي اشوفك متصله
الله يصبرك على اكلات الويك اند <<بس فكري كل ساعه بالوزن اللي نزلتيه اذا شفتي المغريات
وانا يالغلا اعزززززززززززززززززززززززززززززك كثر البحر واللي بداخله <<<ماعرفت تعبر ...خخخخ

يومي اليوم
الفطور
عصير جوافه وقطعتين شابوره الرجيم
الغداء عصير برتقال +قطعه صغيره دجاج
العصر اكلت حبة معمول
العشاء
اكثربشوي من ربع رغيف +شوية عدس وزيتون
وشربت عصير اناناس
صعدت ونزلت الدرج 10 مرات
عملت تمارين للجسم
نطيت 50 مره
وبث
ش
اهلين كيفك يالمريه <<سلامات وينك اشتقت لك ياقلبو

انا امس <<مشيت صح الفطور والغداء بس خربتها حبتين على العشاء

واليوم البدايه جديه على الرجيم الجديد وربي
يسهل علينا
ا
مسائك أجمل وروود الحنين
الغااالية كثيررررر شووووق
وربي اشتقت لك كثيررر كثيررر
اللخبطة اللي البارح خلااص انسيهااا
خلك مع هذا الأسبوووع
أماانة شوووق لا تلخبطين كثيررر ترى ما يشجعني احد
بعد الله احد كثرك لو جيت بلخبط اتذكرك وامتنع على طووول
اممممم شوووووق
أنا اليوم وزنت نقصت 400 غرام صرت 82 رحت الجامعة وضحكتي باين منها ضرس العقل
هيهههههههههااااي
اممم فطوري شربت كوب من البقدونس بعد ما سلقته
بعدهاا اخذت حبتين حبوب بران ويعدها بساعة بيضتين مع حبتين توست
والغداءء فواكة كي وي وتفاح والعشاءء سلطة
ومشيت 40 دقيقة
وسويت تمارين هنااا الأرادف والصدر بعد
شوووق دعيت لك من شوية بعد صلاة العشااء
الله يحقق لك كل كل اللي تتمنيه يااارب
شوووق الله يسعد قليبك ياارب
احس عزيمتي قوووووووووووووية
زميلاتي اليوم اكلو بيتزاا عليهم بالعافية لكن كانت سبايسي والجين يمطون قداامي يم يم
وانا ابلع بريقي لكن قااومت وربي هيهههههههاي
ومدحت نفسي يوم رجعت..ايوووه

المرية
ش
ياااهلا والله بريحة الورد كله وينك انا ياقلبي اليوم تمام التمام ياحبيلك ايوه كذا حتى انا لما اقرى ردودك اتشجع
يومي
الفطور ربع رغيف +ثلاثة ارباع جبنة كيري +كوب شاي
الغداء ربع دجاجه اخترت الصدر طبعا"+2كوسه مسلوقه +شوية سلطه
العشاء زبادي منزوع الدسم+عصير قريب فروت

مشيت ساعه (40 دقيقه في الهواء الطلق +20 د على السير )
والنط خمسين مره
التصفيق 50 مره وشويةتمارين للبطن
وسلامتك ياقلبي

والعافيه على قلبك اللي كلتيه يالغلا <<وعادي استحملي
كله فل الرشاقه
انا اليوم زميلتي عطتني جلكسي <<رفعته في الدرج لين اخر الاسبوع ...
ش
مساء الخيرا ت
كيفك ياقلبو
ان شاء الله تمام

يالله نظامي اليوم
ف/بيضتين مشوحه بدون زيت وملح+شاي
غ/ربع دجاجه +سلطه +3 ملاعق رز
ع/شاي+شابو ره+شريحة جبن
100 نطه ابنطها بعد شوي +ان شاء الله امشي <<لان عندي امتحان
يالله الله يوفقنا يارب
ايه على فكره العصر ابوي جاب شبس واشتهيته <<عيوني بس طايره عليه <<كلت 4 يمكن
وبس ادري بتجيني هوشه
بس انا اذا مسكت نفسي انفجع بعدين <<عااااااااااااارفه بلاعمري

ياللله تصبحين على خيرياقلبو واحلام ورديه
ا
يالدبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة انتي
وربي وربي لو انك عندي عظيتك بقووووة
وقرصتك قرصة بقووووة ههههههههههههههاااااي
شبس هاااا طيب طيب

طيب مساائك وردة وحدة صغنوونة بس
امممم انا اليوم فطرت بيضتين وطماطم
والغداء جيت متأخرة ما اكلت
العشاء نصف رغيف خبز بني بالبنة والزعتر
ومشيت 40 دقيقة
أنتي رياضتك ما شاء الله سنعة يا قلبي قلبك ما شاء الله
اعجبتني بحاول اسوي مثلك
اممم وزنت اليوم ما تغير وزني يا ويل قلبي ضاق صدري والله
لكن شووووق
اممممم صايرة اشتهي اكلات متعودة عليهاا بزيادة
لكن عندي وجبة مفتوحة باكل فيهاا
مثلك والله انك جيدة يو خبيتي الجلكسي ههههههاااي
نسبة عزيمة وإرادتي 100%
الحمدالله رب العاالمين....
شوووق الله يوفقك في اختباارك وطمنيني علييييك.
المــــــــرية اللي عزومهااا قوية هههههاي
ا
وينك يا شووق يا قلبي
طمنيني عليييك
وربي باالي مشغوول عليك كثيررر
دخلت اكثر من مرة ما حصلتك
ياارب الماانع خيرر
المرية
ش
صباح الخيرات عليك يالغلا
والله اني اشتقت لك ياقلبي كثيرررررررررررر
والله كنت امر بظروف والحمدالله عدت

وامتحاني واحد الحمدالله والثاني يعني الله يسهل بس ؟؟

يومياتي اللي ماكتبتها

الاثنين
ف/قطعه جبنه وعصير برتقال بدون سكر
غ/حبتين ورق عنب +سلطه+3 ملاعق رز
ع/ زودت العشاء كنت متضايقه واكلت فطاير <<بس والله بعدها ندمت
وشربت شاي اخضر
الثلاثاء
ف/عصير جوافه +قطعه بسكوت نخاله
غ/كم ملعقة رز +قطعه دجاج
شربت عصير جريب فروت
ع/زباي منزوع الدسم +قطعة خبز نصف الربع <يعني قطة الربع اكات نصها
وشربت شاي اخضر
الرياضه 50 نطه وتمارين للبطن ونزلت ورقيت الدرج لمدة عشر دقايق <<ماشاء الله والله انقطع نفسي
الاربعاء
ف/حبتين معمول <<لانه عندي سبع حبات تمر +ماء
غ/خضار مسلوقه +قطعة لحم
ع/سلطة خس مع قطعة دجاج مشويه
والرياضه رقص

واليوم ان شاء الله اشد على نفسي اشوي بالمشي
اليوم راح نروح لجدتي <<واكيد انواع الاكل بس راح اقاااوم
ومدري يمكن بكره اخليه مفتووح <<بس راح اكل شيء واااحد بس
ان شاء الله لي عوده
*
موفقه حبيبتي
f
بالتوفيق ان شاء الله :)
ر
الرجيم يبى ارااااااااده
X