زهرة الجنه;11882698:
مشكوووووره حبوبه على المعلومات المفيده
وفعلا انا بعد تااعبني الشد وخاصه لما اكون نايمه :01:
صباح النور والسرور كاندي :083:
شخبارج ؟؟
عرفتي جنس النونو والا بعدج؟؟:029:
sweet lady84;11882706:
كاندي
صباح الخير غناتي
شحالج..؟
عذوووبة
مشكورة ع المعلومات غناتي
عذبة الأطباااع;11882731:
كيندي
زهرة الجنة
سويتوو\\
العفــــــــــوو حبيباتي
اخـــــــــــــــــباركــــــــــم
candy libya;11882832:
الحمدلله ، مشتاقلتلك ، كيفك وكيف الحمل معاك .
sweet lady84;11882844:
انا بخير الله يسلمج
كيف هبوط الضغط وياج
إن شاء الله احسن ..!
ماجديه;11882901:
sweet lady84;11882903:
مخبر مؤسف عن كسيرة الخاطر
إنا لله و إنا إليه راجعون
ادعوا لها بنات
الحمدالله على كل حال
عذبة الأطباااع;11882612:
هلا بنااااااات
انانيا وعسووووووله
ماعرف شقولكم
لكن لو انا بدالكم ترا ماايهمني
بتلاقيني جايبة مرتبة صغيرة وانسدح خمس او 10 دقايق بين فترة وفترة حتى لو ورا المكتب خخخخ
تعب والله القعدة ع الكراسي
لولو مي
ريحي نفسج
مب لازم الشغل كله مرة وحدة
عذبة الأطباااع;11882640:
بنــــــــــــااااات
انا تاعبني هاليووومين الشد العضلي وايد
خاصة وانا نايمة
اصحى من الالم في الليل
:091:
لقيت هالمعلومات
اقروهــــا وياي :087:
:02:
الشد العضلى اثناء الحمل
السبب والعلاج
يعد الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة لا ضرر فيها خلال فترة الحمل. لتحسين الوضع، اعملي على تدفئة المنطقة المصابة وتدليكها وأدخلي بعض التغييرات على نظامك الغذائي.
لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟
عند الركض أو دخول مباراة حامية في كرة المضرب أو الوقوف طيلة النهار، تتعب عضلاتك وتصابين بالشدّ العضلي، ويحدث معك الأمر ذاته لأنك حامل. يتسبب الوزن الزائد على عضلات ساقك عادة في الإصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين الأخيرين من الحمل.
ومن الأسباب الأخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) بالإضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على الأعصاب الموصولة إلى ساقيك.
كيف أخفف من الألم؟
عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:
- مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد.
- قومي بتدليك العضلة المشدودة.
- خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة.
- امشي قليلاً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة.
ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟
- مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضلات ساقك الخلفية (كما هو موضح أعلاه) قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين.
- قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خلال مشاهدة التلفزيون.
- اعتني بمسألة الأغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتلاع أقراص الكالسيوم (لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
- تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور.
وتقومى بالسلامه
sweet lady84;11882725:
لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
الكالسيوم اللي آخذه مكتوب عليه كربونات الكالسيوم
معقووله يأثر
الدكتورة اللي كاتبته لي ..؟!
candy libya;11882837:
الحمدلله ، إنتي شخبارك ، أخذتي إبرة الفصيلة ولا مازال
sweet lady84;11882725:
لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
الكالسيوم اللي آخذه مكتوب عليه كربونات الكالسيوم
معقووله يأثر
الدكتورة اللي كاتبته لي ..؟!
عذبة الأطباااع;11882731:
كيندي
زهرة الجنة
سويتوو\\
العفــــــــــوو حبيباتي
اخـــــــــــــــــباركــــــــــم
candy libya;11882825:
الله يسلمك حبيبتي
لا والله للحين ماعرفته ، إن شاءالله يبين بموعدي الجاي
sweet lady84;11882903:
مخبر مؤسف عن كسيرة الخاطر
إنا لله و إنا إليه راجعون
ادعوا لها بنات
الحمدالله على كل حال
عذبة الأطباااع;11883284:
ما اخذت ابرة ولا شي
شو يعني ابرة الفصيلة:049:
حتى فحص السكر ماطلبته مني الدكتورة:066:
أم رواض;11883971:
مساء الخيرات لأحلى تجمع اشلونكم وشخبار البيبيات
مسكينة كسيرة الخاطر الله يعوضها يا رب
باركولي دخلت الاسبوع 29 يعني قرينا ما بقى شي
البنات اللي ما عرفوا جنس البيبي للحين أقولهم من خاطركم ما تبون تعرفون والا أن البيبي
ما يبين وقت السونار أحس لو أنا يوميا بسير المستسفى لين ما أعرف شنو اللي في بطني
عذبة الأطباااع;11882640:
بنــــــــــــااااات
انا تاعبني هاليووومين الشد العضلي وايد
خاصة وانا نايمة
اصحى من الالم في الليل
:091:
لقيت هالمعلومات
اقروهــــا وياي :087:
:02:
الشد العضلى اثناء الحمل
السبب والعلاج
يعد الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة لا ضرر فيها خلال فترة الحمل. لتحسين الوضع، اعملي على تدفئة المنطقة المصابة وتدليكها وأدخلي بعض التغييرات على نظامك الغذائي.
لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟
عند الركض أو دخول مباراة حامية في كرة المضرب أو الوقوف طيلة النهار، تتعب عضلاتك وتصابين بالشدّ العضلي، ويحدث معك الأمر ذاته لأنك حامل. يتسبب الوزن الزائد على عضلات ساقك عادة في الإصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين الأخيرين من الحمل.
ومن الأسباب الأخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) بالإضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على الأعصاب الموصولة إلى ساقيك.
كيف أخفف من الألم؟
عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:
- مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد.
- قومي بتدليك العضلة المشدودة.
- خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة.
- امشي قليلاً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة.
ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟
- مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضلات ساقك الخلفية (كما هو موضح أعلاه) قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين.
- قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خلال مشاهدة التلفزيون.
- اعتني بمسألة الأغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتلاع أقراص الكالسيوم (لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
- تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور.
وتقومى بالسلامه
sweet lady84;11882725:
لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
الكالسيوم اللي آخذه مكتوب عليه كربونات الكالسيوم
معقووله يأثر
الدكتورة اللي كاتبته لي ..؟!
دلوعة قيصر;11882807:
يوووه قهر عاد جذي يبي لج مره ثانيه تفترين
اذا تبين شي يستفيدون منه الناس ..
ممكن تفكرين بالمصاحف - المسابيح - سجادات الجيب - ميداليات - دهن عود او عطورات صغيره وفي اشياء وايد مو شرط تلاقينها بمحلات الهدايا والتوزيعات
candy libya;11882856:
بنات بالصدفة دخلت تجمع بنات أغسطس ، لقيت بنات وايد ولادتهم بتكون في شهر يوليو بس حاطين مواعيدهم بتجمع أغسطس؟ استغربت كثير
sweet lady84;11882903:
مخبر مؤسف عن كسيرة الخاطر
إنا لله و إنا إليه راجعون
ادعوا لها بنات
الحمدالله على كل حال