##التجمع الرابع لحوامل شهر7 (يوليو)##

مرحبا كروشات
شخباااااركم؟

انانيه الله يبارك في حياتج حبيبتي :083:

بررررررب

برررررب صلاة

هلا بنااااااات



انانيا وعسووووووله


ماعرف شقولكم

لكن لو انا بدالكم ترا ماايهمني
بتلاقيني جايبة مرتبة صغيرة وانسدح خمس او 10 دقايق بين فترة وفترة حتى لو ورا المكتب خخخخ



تعب والله القعدة ع الكراسي




لولو مي


ريحي نفسج
مب لازم الشغل كله مرة وحدة

بنــــــــــــااااات
انا تاعبني هاليووومين الشد العضلي وايد
خاصة وانا نايمة
اصحى من الالم في الليل

:091:


لقيت هالمعلومات
اقروهــــا وياي :087:






:02:
الشد العضلى اثناء الحمل

السبب والعلاج



يعد الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة لا ضرر فيها خلال فترة الحمل. لتحسين الوضع، اعملي على تدفئة المنطقة المصابة وتدليكها وأدخلي بعض التغييرات على نظامك الغذائي.



لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟

عند الركض أو دخول مباراة حامية في كرة المضرب أو الوقوف طيلة النهار، تتعب عضلاتك وتصابين بالشدّ العضلي، ويحدث معك الأمر ذاته لأنك حامل. يتسبب الوزن الزائد على عضلات ساقك عادة في الإصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين الأخيرين من الحمل.

ومن الأسباب الأخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) بالإضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على الأعصاب الموصولة إلى ساقيك.



كيف أخفف من الألم؟
عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:

- مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد.
- قومي بتدليك العضلة المشدودة.
- خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة.
- امشي قليلاً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة.



ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟

- مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضلات ساقك الخلفية (كما هو موضح أعلاه) قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين.
- قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خلال مشاهدة التلفزيون.
- اعتني بمسألة الأغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتلاع أقراص الكالسيوم (لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
- تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور.
وتقومى بالسلامه

صباح الورد بنات

مشكورة عدبة الإنطباع على المعلومات المفيدة

alhelwa_7ell;11881555:
بنات البيبي من متى لازم ينزل راسه لان دكتوره قالتلي لازم يكون نازل راسه وانا البيبي بعده راسه فوق

حتى انا راسه فوووق
بس اكيد الى الشهر الثامن بينزل إن شاء الله

عذبة الأطباااع;11882640:
بنــــــــــــااااات
انا تاعبني هاليووومين الشد العضلي وايد
خاصة وانا نايمة
اصحى من الالم في الليل

:091:


لقيت هالمعلومات
اقروهــــا وياي :087:






:02:
الشد العضلى اثناء الحمل

السبب والعلاج



يعد الشدّ العضلي في الساق مسألة شائعة لا ضرر فيها خلال فترة الحمل. لتحسين الوضع، اعملي على تدفئة المنطقة المصابة وتدليكها وأدخلي بعض التغييرات على نظامك الغذائي.



لماذا أصاب بالشدّ العضلي في الساق ليلاً؟

عند الركض أو دخول مباراة حامية في كرة المضرب أو الوقوف طيلة النهار، تتعب عضلاتك وتصابين بالشدّ العضلي، ويحدث معك الأمر ذاته لأنك حامل. يتسبب الوزن الزائد على عضلات ساقك عادة في الإصابة بالشد العضلي في فترة الليل حتى أنه قد يوقظك من النوم. وتزداد حدة الشدّ العضلي في الثلثين الأخيرين من الحمل.

ومن الأسباب الأخرى التي تقف وراء الشدّ العضلي المرتبط بالحمل، تناول جرعة زائدة من الفوسفور (الموجود في اللحوم المجففة، والأطعمة الجاهزة، والمشروبات الغازية) بالإضافة إلى نقص الكالسيوم في الدم، وتمدد وتوسع حجم الرحم الذي يضغط على الأعصاب الموصولة إلى ساقيك.



كيف أخفف من الألم؟
عند الإصابة بالشدّ العضلي، قومي بالتالي:

- مددي ساقيك. افردي ساقك أولاً مع البدء بمدّ كعب القدم، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في بادئ الأمر لكن سيزول الألم تدريجياً فيما بعد.
- قومي بتدليك العضلة المشدودة.
- خذي حماماً دافئاً أو ضعي زجاجة ماء دافئة على المنطقة المشدودة.
- امشي قليلاً، فإن المشي بخطوات سريعة لبضعة دقائق يمنحك شيئاً من الراحة.



ماذا أفعل لتجنب حدوث ذلك؟

- مارسي تمارين التمدد قبل أن تأوي إلى الفراش. ابسطي عضلات ساقك الخلفية (كما هو موضح أعلاه) قبل الخلود إلى النوم للمساهمة في الوقاية التامة من الشدّ العضلي الليلي.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة أو التربّع على الساقين.
- قومي بتحريك كاحليك بشكل دائري مع تحريك أصابع قدميك عند الجلوس سواء أكنت في العمل، أو أثناء تناول وجبة الغذاء أو خلال مشاهدة التلفزيون.
- اعتني بمسألة الأغذية الغنية بالكالسيوم. إذا كنت تتضايقين بالفعل من مشكلة الشدّ العضلي، اسألي طبيبك عن إمكانية ابتلاع أقراص الكالسيوم (لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).
- تجنبي تناول المشروبات التي فيها نسبة عالية من الفوسفور.
وتقومى بالسلامه

مشكوووووره حبوبه على المعلومات المفيده
وفعلا انا بعد تااعبني الشد وخاصه لما اكون نايمه :01:

candy libya;11882673:
صباح الورد بنات

صباح النور والسرور كاندي :083:
شخبارج ؟؟
عرفتي جنس النونو والا بعدج؟؟:029:

كاندي

صباح الخير غناتي
شحالج..؟

عذوووبة

مشكورة ع المعلومات غناتي

لا تتناولي أقراص الكالسيوم التي تحتوي على مادة (كربونات الكالسيوم) أو مسحوق العظام، فهذه الأقراص تشتمل عادة على مادة الرصاص التي قد تخترق المشيمة وتؤذي طفلك).

الكالسيوم اللي آخذه مكتوب عليه كربونات الكالسيوم
معقووله يأثر
الدكتورة اللي كاتبته لي ..؟!

كيندي

زهرة الجنة

سويتوو\\


العفــــــــــوو حبيباتي











اخـــــــــــــــــباركــــــــــم

alhelwa_7ell;11881555:
بنات البيبي من متى لازم ينزل راسه لان دكتوره قالتلي لازم يكون نازل راسه وانا البيبي بعده راسه فوق

انا بعد البيبي للحين راسه فوق

وام ريلي تقول لي عادي في ناس حتى قبل الولاده يكون راسه فوق وحزة الطلق يفتر لتحت بقدرة الله لاتحاتين

fooshe girl;11881848:

ماضن يضررر مره رحت برجه وكانت معانا بنت خالي وتمت تسبح وهي حامل بالاشهر الاخيره وولدت ولاده عاديه والجنين مافيه شي وماعليج من كلام الناس وايد ترى

اي والله صدقتي لو بتبع كل كلمه جان تعبت
يلا ربي يحفظ الجميع :083:

ananya;11881938:
ظهري يعورني وتعبت منه مافي شي فاد.... ماعندي غير الدعاء ان الله يعطيني الصبر واقدر اتحمل الالم

لا عذوبة ظهري يعورني من القعده على الكرسي.... شغلي يتطلب جذي... مع اني كل شوي اقوم اتحرك وارجع

الله يكون بعونج حبيبتي
ليش ماتحاولين تاخذين اجازه آخر شهرين وايد تعب عليج جذي

لولو مي;11882033:
انا بنشغل عنكم... قاعده اساعد الخدامه في ترتي البيت.. لاني كل خميس.. اسوي جرد لكل الاشيا الي ما احتاجها..

بس صدق حسيت بتعب شوي..

شوي شوي على روحج لاتتعبين وريحي كل شوي
انا بعد عندي مطبخ جديد ونقل غرفه وفوضى شقتي صايره بس كل يوم اسوي شي
مع انه بعد تعب بس الله يعين

لولو مي;11882157:
الله يعينا ع عوار الظهر... الصراحه وايـــــــــــــــد متعب|..


انا ظهري تكسر من الترتيب... باقي لي ترتيب الكبت بس مب قادره :(

خليه تالي اول ريحي روحج ورفعي ريولج عن الم الظهر

fooshe girl;11882274:

لااااااااااا التوزيعات زادت همي ترى الشي الي كنت بسووي مخلص مافيه منه والحين مادري شو بسوي توزيعات متحيره عدددددددل
عطوني افكار
مابي تحف وهالسوالف ابي شي يستفيدون منه الناس

يوووه قهر عاد جذي يبي لج مره ثانيه تفترين

اذا تبين شي يستفيدون منه الناس ..

ممكن تفكرين بالمصاحف - المسابيح - سجادات الجيب - ميداليات - دهن عود او عطورات صغيره وفي اشياء وايد مو شرط تلاقينها بمحلات الهدايا والتوزيعات

قوووه بنات

توني حليت الواجب

بعلمكم عن آخر اخباري بس بعد شوي الحين مشغوله

برب