جربتي شي وضعففتي دخلي فيدينا واستفيدي من تجاربنا

رجعت مره ثانيه :)

شوفو انا من كثر التجارب صج صج ما بقى شي ما جربته و ليلحين بعد اجرب :)


1) الشاي الأخضر رااااااائع بين الوجبات ( يستحسن 3 مرات باليوم ) مع رجيم طبعا او تخفيف انا استخدمه حاليا مع رجيمي ووايد مفيد

2) شاي رويال للرجيم ( سببلي اسهال قوي و زهقني حياتي و ما قدرت عليه وخلاني ما اطلع وله اروح ولااا مكان والسبب الأسهال الشديد كرمكم الله )
مافي منه ولااا نتيجه ولا نزلني وله كيلو

3) مغلي الكمون مع الليمون على الريج او ما اقوم من النوم راااااااااااااااائع جدا للكرش و لله الحمد وااايد فايدني مع رجيمي وخفف الكرشه واايد

4) رجيم التمر و البن سبب لي امساك قوي و نزلني في اسبوعين 2 كيلو و نص ممتاز بس الامساك تعبني

5) الاناناس والكيوي رائعين مع الرجيم و تعتبر من الفواكه الحاقه و تساعد في انزال الوزن بشكل رهييب من الأفضل تخلينها وجبه عشاء اما بالنسه لمشروب الرشاقه ما عطاني وله نتيجه

6) شرب الماء الدافء على الريج من كوب الى 3 قبل الافطار وااايد زين

7) خل التفاح رائع باس للي معدتهم تتحمل انا ما تحملته امي ما شاء الله نزلت عليه بشهر 5 كيلو
كانت تخلطة مع السلطة او الشوربه مقدار ملعقتين

8) المشي والتمارين و الرياضه عموما واااااااااااااايد مفيد و نزلي وزني وايد وانا الحين مستمره عليهم

9) تحزيم المعده ( الحلقه ) رفيجتي جربته و نزلت حييييييييييييل عليها بس لازم كتله الجيم اكثر من 35
و ما انصح للي يحبون الحلو لانه اهيا ممتازه للي ما عنده اراده تجاه الأكل

و ان شاء الله اذا تذكرت تجارب بقولكم :)

اتمنى اكون افدتكم