♥♥ التجمع الرابع لحوامل شهر يونيو (( 6 )) 2010 ..

الغــــــلا;11697619:
هلا الهنوف

الله يعينك وان شاء الله تخلصين قبل الولاده

والحمدلله السكر زين اليوم :03:

نورة حبيبة;11705953:
يا رب أخلص السابع والحلوين على خير أحس أنه ثقيل دم بقوة ويخوف ما أدري ليه طول الوقت قلقانة من الولادة المبكرة مع أني بكرية بس هبلا شوي :)

عروس ديرتي;11709857:
دلوعة

الهنوف

وردة

الغلا

سموحة

الله يسلمكم اليوم انا احسن بوااااااااايد

امس رحت فصلت مفرش للبيبي وان شاءالله يبرز بعد 3 اسابيع احس روحي خلصت اغراض البيبي الحمدالله

سيدة القوم;11709883:
مساء الخيرات يا حلوات شخباركم؟؟ وكيف النونوات؟؟

انا صادتني حمى وزكام وكحة هالويكند وتعبت شوية والبيبي تعب معاي فديته ما تحرك يوم كامل!!

بس تو أحسن ولله الحمد والبيبي يرافس نفس أول وأكثر ربي حفظه :)

الشريفة هيا;11712407:
:

مساء الخير حبوبااات

انا رحت للدكتورة اليوم وسمعتني اخباااار حلوة الحمدلله

التهاب البول الحمدلله تحسنت منه ولا عاد في دم ولا املاح ولا زلال

اعطتني ابرة للكزاز وسمحت لي بالسفر خاصة ان اموري كويسة الحمدلله

وضع الجنين طبيعي راسه تحت والمشيمة مرتفعة بالخلف وبعيدة عن عنق الرحم

البيبي وضعه تمام ووزنه تمام تقريبا 1312 كيلو

اعطتني ارشادات عشان هالاشهر الاخيرة

قالت لي انتبهي كثير على حركة البيبي

لازم يتحرك باليوم واذا ما تحرك كلي او اشربي حاجة فيها سكريات

واذا ما تحرك المسي بطنك بايديك لانه يحب الدفء والظلام

واذا ما تحرك تعالي على طول

قالت لي انتبهي على شكل ونوع الافرازات المهبلية

اذا كانت كثيرة او متغير لونها او لها رائحة لازم تجيني على طول

خلت الزيارات من الان كل اسبوعين وبعد اسبوعين ان شاء الله راح تعمل لي تحليل سكر الدم

وتأكدت تماما من جنس الجنين عشان ابدأ التجهيزات ان شاء الله

:)

هذي اخر الاخبار واذا تذكرت شئ راح اقوله لكم اكيد

:

موناليزااا;11713729:

[CENTER]ابدئي الآن:ok:

[/CENTER]

[CENTER]
ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التى من الممكن أن تمارسها الحامل خلال الشهور الأخيرة، احضرنا لكِ بعضها.

1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.

2 - استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.

3 - استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل

4 - امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.

5 - يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.

إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.

6 - هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.

أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.

8 - هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.

9 - اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.

وعن المشاكل الطبية التى تمنع ممارسة الرياضة يشير الأطباء إلى أنها تتلخص في مرض فقر الدم الحاد وأمراض الغدة الدرقية الشديدة والاضطرابات الصرعية وفي حالة عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني والنزف الرحمي والمشيمة المنزاحة وفي حالات وجود سوابق اجهاضات متكررة أو ولادة مبكرة هذا بالإضافة لأمراض القلب والرئة والأمراض المعدية مثل التهاب الكبد الفيروسي ، كما يمنع من ممارسة الرياضة المرأة الحامل بتوأم أو أكثر وحالات ضعف نمو الجنين وفي بعض الحالات السابقة ممكن ممارسة رياضة المشي فقط.
:040:

[/CENTER]

دانة الحب_88;11714251:
شكرا على الرد عروس حبيبتي ومحبوبي يسلموو على الرد

انه باجر موعدي ان شاء الله كلشي خير باجر نتيجة السكري تطلع ان شاء الله مافيها شي

والله ييسر الامور

محبوبي1;11710904:
شخباركم كروشات بعد الويك اند
انا كان سئ جدا صابني الالم في الظهر حتي صرت ما استطيع امشي غير ارتكز على الجدار ولما امشي كني ركعه
الحمد لله على كل شي حتي ترتيبي للويك اند خرب وقضيته في البيت يعني لي اسبوعين ما اخرج من البيت غير روحت المستشفي
حتي ولدي كنت ما استطيع احمله و ابدله ملابسه او الحفاض او اعمله رضاعه
بس اليوم تحسنت شوي هانت باقي شهرين لان ولدتي اول التاسع مدري متى تحددها الدكتوره بس اكيد قبل 5 يونيو يعني باقيلي 62 يوم اصبر نفسي شوي

موناليزااا;11712380:

هلا بعد عمري شواقي

أخبارك ؟؟
اي هانت الحمد لله ..
الله يبلغنا الولادة السهلة الميسرة ونرتاح ..
شخبارك مع التجهيزات .. وشنو حاطه في بالج افكار للمستشفى والاستقبال ؟؟

الشريفة هيا;11712407:
:

مساء الخير حبوبااات

انا رحت للدكتورة اليوم وسمعتني اخباااار حلوة الحمدلله

التهاب البول الحمدلله تحسنت منه ولا عاد في دم ولا املاح ولا زلال

اعطتني ابرة للكزاز وسمحت لي بالسفر خاصة ان اموري كويسة الحمدلله

وضع الجنين طبيعي راسه تحت والمشيمة مرتفعة بالخلف وبعيدة عن عنق الرحم

البيبي وضعه تمام ووزنه تمام تقريبا 1312 كيلو

اعطتني ارشادات عشان هالاشهر الاخيرة

قالت لي انتبهي كثير على حركة البيبي

لازم يتحرك باليوم واذا ما تحرك كلي او اشربي حاجة فيها سكريات

واذا ما تحرك المسي بطنك بايديك لانه يحب الدفء والظلام

واذا ما تحرك تعالي على طول

قالت لي انتبهي على شكل ونوع الافرازات المهبلية

اذا كانت كثيرة او متغير لونها او لها رائحة لازم تجيني على طول

خلت الزيارات من الان كل اسبوعين وبعد اسبوعين ان شاء الله راح تعمل لي تحليل سكر الدم

وتأكدت تماما من جنس الجنين عشان ابدأ التجهيزات ان شاء الله

:)

هذي اخر الاخبار واذا تذكرت شئ راح اقوله لكم اكيد

:

Al Hanoof;11717279:
صباح الخير للجميع

~ شواقي ~;11717360:
صبآآح الورد هنووفه :025:

شخبارج ؟؟

موناليزااا;11717408:

صباح الخيــــــــر

زهرة البنفسج*;11717542:
صبااااااااااااح الخير كروشاااااااات

اخبااااااااااااااااااااااااركم

يلا اصحو من النوم بلا كسل

البارح رحت تسوقت بس ماكان لي خلق اني ابدا بتجهيز
فشريت اشياء خفيفه

ماحابه اشتري كل حاجه مره وحده .......لاني عارفه اني راح اطفش بالايام الجايه
وراح اشتاق للتسويق



حبيت اراويكم اياها واخذ رايكم



ابدأ...........

هذي اثواب مع لفاف









وشريت هذا الطقم



وبس


شرااااااااااايكم ببدايه تجهيزي بليزززززززز قولو لي رايكم بصراااااحه