عن الرياضة اللي ان شاءالله ببتديها بس زوجي بسوي لي جدول امشي عليه بالاكسل علشان ماخربط واطنش واكتب كل يوم شنو سويت بالضبط
طبعا اهي رياضة منزلية لمدة 20 دقيقة وفي الاسبوع مرتين لمدة 4 شهور بس انا مفكرة اسويهم 3 مرات عقب الشهر الاول
وهالشي عبارة عن

هذا الايطار اللي بيساعدني على الرياضة ومعاه سي دي علشان اسوي مثلهم وطبعا معاه كتيبات يشرحون عن الرياضة والاكل والسعرات الحرارية الى اخر بس انا مفكرة ماسوي رجيمي لا بس اعتدل في اكلي شوي واشرب ماي اكثر
واللي تبي تبحث اكثر عنه في غوغل اسمه
winsor pilates
واحنا طلبناه من امازون
ويارب اادوام عليه وترى انا مايهمني وزني بقدر مايهمني لياقة جسمي
وان شاءالله تستفيدون منه
طبعا اهي رياضة منزلية لمدة 20 دقيقة وفي الاسبوع مرتين لمدة 4 شهور بس انا مفكرة اسويهم 3 مرات عقب الشهر الاول
وهالشي عبارة عن

هذا الايطار اللي بيساعدني على الرياضة ومعاه سي دي علشان اسوي مثلهم وطبعا معاه كتيبات يشرحون عن الرياضة والاكل والسعرات الحرارية الى اخر بس انا مفكرة ماسوي رجيمي لا بس اعتدل في اكلي شوي واشرب ماي اكثر
واللي تبي تبحث اكثر عنه في غوغل اسمه
winsor pilates
واحنا طلبناه من امازون
ويارب اادوام عليه وترى انا مايهمني وزني بقدر مايهمني لياقة جسمي
وان شاءالله تستفيدون منه




): إلى أن تقوم الساعة!..