البرنامج الالماني 2كيلو في 4 ايام من 14\2 الي 28\2 الله يوفقني

موفقة يااارب :)

حبيبتي ام رسيل رجيمك عجبني

ممكن انضم معاج؟

حياكم الله نورتوا ..

ان شالله 1\3 بفتح موضوع يديد حق نفس الرجيم اسوي قروب ..

الحين عادي شاركوني الي يوم 1\3

ام عمار هلا فيج انا سويته 4 ايام نزلت 2 كيلوو ..

و عقب 4 ايام اخذت يومين رجيم بس مو نفس نظام لا غير ..

و رديت سويت 4 ايام ..

ونزلت عليه حمدالله و بدون رياضه ..

لان ماعندي وقت ..

حلوو و الله انا بديت فيه من اليوم مع رياضة

و سجليني معاك بالنظام الثاني

و لا تطولين علينا من امس و انا انتظرك

حياج الله وحلو مع سبورت ان شالله اكثر من كيلوين ..

سوري بس احنا عندنا احتفالات و كله طالعين حق عيدوطني و عيد التحرير

توني راده من المسيره :) ..

هذا شريط وزني

باقيلي 800 جرام ع الهدف الاول ..

باجر ساعه 12 صباحا بنزل موضوع جزء ثاني للبرنامج الالماني ان شالله

هلا ام رسيل

و متى نبدي النظام الثاني؟؟

لاني انا باجر ثالث يوم لي بالنظام الاول؟؟

هلا ام عمار من 1\3 ان شالله ..

اي عادي كملي معاي عادي ..

اوكي تمام بس انا ابدي وراك بيوم عشان اكمل 4 ايام احسن

صج ام رسيل بغيت اسالك انت الحين نزلتي 4200 كيلو ب 11 يوم؟؟؟؟

اوك صار ..

ايي نعم

ام رسيل ... ماشاء الله نزولك حلووو

انا اليوم بديت هالنظام وبكمل لين اليوم ال 4 .. بس بنظم معكم لو سمحتيلي ..

حياج الله بنوته والله يوفقج يارب

سلام بنات اليوم ثالث لي

بس للاسف كنت معزومة و كان في شوي تخبيص

يعني زودت على الغدا 3 ملاعق عيش

و بدل العشا قطعة كيك صغير مع ملعقة حلو

يا رب ما تاثر

و باجر ناوية ان شاء الله بس غدا و باقي اليوم اصك حلجي و اشرب عصير كيوي و ليموون

و كل يوم قاعدة العب رياضة ما بين مشي سريع و كروس تراينر

الله ينزلنا بصحة و عافية يا رب

ام عمار لالالالالالا ليش جذي خبصتي خوو كلها

4 ايام مسكي عمرج حرام :( ..

بليز صكروا هلموضوع فتح موضوع يديد ...

اي و الله معاك حق بس شسوي معزومة و فشلة من الناس

بس اوعدك اني ابدا ما راح اخبص