البرنامج الالماني 2كيلو في 4 ايام من 14\2 الي 28\2 الله يوفقني

اليوم كسرت الرجيم ع خفيف ..

الان اليوم خامس يوم في الرجيم للي مدته 4 ايام ..

و كسرته بقطعتين مني فطاير جبن و زبده ..

وقطعتين حلووو ..

والحين بشرب جاي اعشاب و باجر ارد ع الرجيم من اول يوم الي رابع يوم ويارب بعد انزل كيلوين ..

الله اوفقك بس اكلك واييد قليل وماتتعشي

تسلمين فديتج العشا مرات اشيله لان انا غداي متاخر و سبب شغلي ينسيني الاكل ..






هذا شريط وزني مابقي شي ع هدفي الاول

الريوق شابوره و حليب خالي الدسم

الساعه 3 شربت جاي ..

ع ساعه 4 شربت عصير كيوي وليمون ..

بعدصلاه المغرب شربت عصير اناناس ..

و ساعه 8 اكلت سلطه و عصير اناناس ..

و بس بصكر حلجي و بشرب ماااي وايد لان اليوم كلش ماشربت ماي ..

يصراحه عجبني الريجيم
بجد روعه بحاول التزم فيه غدا ان شاء الله وحتابع معك ام رسيل

حياج الله تورينا ويلا من باجر شدي حيلج مع 1\3 بحط نظام يديد ان شالله ..

ام رسيل
نسيت الصبح وشربت شاي بحليب
هه
انا ما افطر ينفع اكمل للغداء عادي واكمل الريجيم؟؟؟؟؟

أم رسيل;11376508:
حياج الله تورينا ويلا من باجر شدي حيلج مع 1\3 بحط نظام يديد ان شالله ..

تسلمي يا عسللللللللللللل:065::065::065:

مووووووووووفقه عسوووله

احسك حماااااااااااااس

شجعتيني والله

موووووووووووووفقه عسوله والله يحقق امنياتك بوصولك لوزنك المثالي

bonitaa2;11378869:
ام رسيل
نسيت الصبح وشربت شاي بحليب
هه
انا ما افطر ينفع اكمل للغداء عادي واكمل الريجيم؟؟؟؟؟

هلا حبيبتي ..

اي عادي شربي جاي حليب بس سكر دايت ..

وكملي عادي للغدا ..

قود لك حياتي

دموع وردية;11379815:
مووووووووووفقه عسوووله

احسك حماااااااااااااس

شجعتيني والله

موووووووووووووفقه عسوله والله يحقق امنياتك بوصولك لوزنك المثالي

شكرا حبيبتي و ان شالله دوم تكونين متحمسه نفسي والله يبعد عنا الاحباط ..

والله يحقق مرادج يارب

موفقه اختي .. :)

ام اسييييييييييييييل
حرررام عليج توووج مربيه من شهر ونص وتسوين فعمرج جيييي
مب زيييييييييين ترى
عليج بالرضااااعه لانها وايد تضعف وتدخللل البطنننننننننن تلزقه بالظهررررر
بس لاتذبحين عمرج بالريجيم ترى بنتج توووها ام شهر ونصصصص مب زين بعدين ينشف حليبج وكفايه ان صايدج هبوط وتعبااانه والله عورتي قلبي لاتسوي جي
لا وانتي بعد ماتاكلين اكل الريجيم الا حاذفه نصه شنو قفشتين شوووربه
خلي عنج الريجيم الحين وعليييج بالرهش ومدرات الحليب صحتج انتي والبنوته اهم اهم اهم
والله عورني قلبي عليج

hi ..
شخباركم
اليوم ريوقي : ع ريج كمون مع ليمون ..
ساعه 10 توست اسمر مع جبن و عصير اناناس ..
ساعه 12 شربت حليب خالي الدسم ..
و الغدا: قطعتين فليه مشوي صغار وايد مع سلطه و خبزه خفيفه سمره وعصير كيوي ..
بعد شوي بشرب جاي اعشاب ..

دلوعه شكرا لج انا اصلا نشف حليب من زمان ماكو فايده :(

ام رسيل .. ماشاء الله عليكي حلو ان الوحده تتابع نفسها من البداية .. بس دامك تكسري الريجيم كل 4 ايام .. ركزي عالخضار والفواكه والحليب .. عشان ما يصيرلك نقص

اهم شي التوازن فالنظام الغذائي ..

وبالعكس من اول ما تولد الحرمه لازم تتابع نفسها لان كلما طولت المده صار الالتزام اصعب ..

انا بتبع هالنظام من السبت لان من زمان عاجبني .. والنزول في حدود الاسبوع 2 كيلو ونص حلوين ..


اكثر شي عجبني فيك انك حطيتي النظام وجربتيه .. وتكتبيلنا تجربتك معاه .. وهالشي اتمنى الكل يلتزم فيه ..

ربي يوفقك وننتظر كل جديدك وتجاربك :)

بنوته مسقط حياج الله نورتينا و صج نظام وايد عجيب و عن تجربه صج صج حلووو وياريت تشاركيني ..


اليوم شربت شويه كمون وليمون ..
ريوقي كان امبيه تحفه سندويجت بطاط و طحينه لان كنت ميته يوووع ..
و ساعه 12 اكلت كاكاو رجيم ..
و الحين غداي سلطه و قطعتين فليه مشوي و خبزه سمره خفيفه و عصير كيوي وليمون ..

هلا ام رسيل

انا بعد عندي 15 كيلو زيادة بس ابي مبدئيا انزل 10

مبين خوش رجيم انت تسوين رياضة معاه؟؟؟

و كم صارلك و كم نزلتي عليه؟؟؟

يالله ناطرتك ام رسولة

صراحه اعجبني رجيمك ودي انقص 10 كيلو وضروري انقصها عشان الوزن المثالي ..
الله يوفقك يارب ..
بس اشوف نهايتي مع رجيم النقاط مع اني مخبصه والنفسه دمااار.اذا مانحفت بتبع نظامك <<<اهم شي اني اتنقل من رجيم لرجيم بدون فايده :(

هذرت وايد..

بالتوفيق حبوبه والله يعطيك الصحه والعافيه يااااااااااااااااارب

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررر