مرحباا بناات :016:
اخيراا قررت فالموضوع بجدية و مستحييل اتنازل عن هالقرار قررت ابدا دايت بكل عزيمة واصرار اول شي لاني ابي استانس بشكلي ولبسي واصير مثل عارضات الازياء واكون واثقة من نفسي ثاني شي مللليت من كثر التعليقاات الي يعلقونها علي النااس وبالذات لين اسوي دايت واخربه واكبر مصيبة اني لين التزم عدل يقولون لي تعالي اكلي و انتي اكلج شوي واكل غصب :02:
وغير هاي لازم اهتم واعتني بجسمي وويهي الي اتدمر من الحبوب والجفاف وهالحالة فلااازم اسوي نيووو لووووك
عمري
15 وعلى شهر 3 بدش 16
طولي
158
وزني
56
حلمي وهدفي
45 بس ممكن اوقف قبل لو عجبني شكل الجسم :086:
نظامي
مخترعة دايت من مخي لوول لاني لو خذت دايت من النت علطووول اخرربه من جي افضل اني اخترع لاني اكون مقتنعة واقدر اكمل
اشرب ماي قد ماقدر
بين الوجبات اشرب شاي اخضر وينسوون :03:
اسوي رياضة لمدة 45 دقيقة واحاول اكثر بعدين + تمارين خفيفة عشان مايترهل جسمي
وبستخدم قبل الرياضة كريم دوف لشد الجسم
وبكون الوزن كل اثنين
اما حق عنايتي بشكلي
مسويتلي جدول عنااية يومي واسبوعي كامل كل الجسم :02:
وبس كل يوم ان شاء الله بدش وبحط يومياتي اول باول وبالصور لين اوصل لهدفي :032:
diet = good life & be a model
m
09-02-2010 | 08:08 PM
m
11-02-2010 | 06:41 AM
صباح الخير
امس نسيت انزل الصور هني فقلت اليوم انزلهم :02:
فطوري (8:00 )
حليب وكاكاو :032:
بعدها تميت لين الساعة وحدة وتغديت
سلطة
وشوربة خضار بالشوفان مع قطعة صغيرة دياي بس نسيت اصورها :02:
امس نسيت انزل الصور هني فقلت اليوم انزلهم :02:
فطوري (8:00 )
حليب وكاكاو :032:
بعدها تميت لين الساعة وحدة وتغديت
سلطة
وشوربة خضار بالشوفان مع قطعة صغيرة دياي بس نسيت اصورها :02:
m
12-02-2010 | 11:26 AM
هااي
جمعة مباركة
اليوم فطوري كان عصير فراولة بحليب قليل الدسم وسكر الرجيم
مع قطعة صغيرة شي مثل البسكوت بس لين من داخل مثل الكيكة :02:
وغداي ماعرف لاني بكون فبيت يدتي بس اكيد ما بخبص وبحاول قد ماقدر امسك نفسي :083:
والعشا بعد يمكن يكون هناك
سي يووو فالليل :087:
باي
جمعة مباركة
اليوم فطوري كان عصير فراولة بحليب قليل الدسم وسكر الرجيم
مع قطعة صغيرة شي مثل البسكوت بس لين من داخل مثل الكيكة :02:
وغداي ماعرف لاني بكون فبيت يدتي بس اكيد ما بخبص وبحاول قد ماقدر امسك نفسي :083:
والعشا بعد يمكن يكون هناك
سي يووو فالليل :087:
باي
ش
12-02-2010 | 02:37 PM
موفقة :02: ..
]
12-02-2010 | 03:09 PM
الله يقويك مع اني احس وزنك حلو مو محتاجة رجيم
الله يوفقك ويسعدك يارب
الله يوفقك ويسعدك يارب
m
13-02-2010 | 10:08 AM
صباح الورد للورد
انثى النقاء وروح انثى تسلموون حبيباتي عالدعوة الحلوة والله ينولكم الي فبالكم :032:
خخ اهو اوكي وزني بس بديت امتن وعظمي اصلا عريض شوي فلاازم اضعف لان اي كيلو زيادة يبين فيني :02:
اليوم فطوري
2 توست + 1م جبنة سايلة و جاي احمر بسكر رجيم
انثى النقاء وروح انثى تسلموون حبيباتي عالدعوة الحلوة والله ينولكم الي فبالكم :032:
خخ اهو اوكي وزني بس بديت امتن وعظمي اصلا عريض شوي فلاازم اضعف لان اي كيلو زيادة يبين فيني :02:
اليوم فطوري
2 توست + 1م جبنة سايلة و جاي احمر بسكر رجيم
د
13-02-2010 | 10:56 AM
يلا شدي حيلج و إن شاء الله توصلين للهدف المطلوب ^^
m
13-02-2010 | 11:42 AM
دانة ذهبية
تسلمين يالغلا عالدعوة الحلوة والله ينولج الي فبالج يارب :032:
من شوي شربت ماي بعدها كوب شاي اخضر :02:
وحطيت قناع عبارة عن ( روب + هردة + شوي ماي ورد + نشا + قطرات ليمون لان بشرتي دهنية )
بعدين حطيت مرطب للشفايف وبس :049:
تسلمين يالغلا عالدعوة الحلوة والله ينولج الي فبالج يارب :032:
من شوي شربت ماي بعدها كوب شاي اخضر :02:
وحطيت قناع عبارة عن ( روب + هردة + شوي ماي ورد + نشا + قطرات ليمون لان بشرتي دهنية )
بعدين حطيت مرطب للشفايف وبس :049:
m
13-02-2010 | 08:45 PM
مسا الجوري :065:
اليوم تغديت
2 كفتة صغار مشوي +ملة صغيرة روب + شرايح طماط
بعدها بساعة شربت شاي اخضر
وعقب ساعتين من تغديت سويت رياضة + تمارين
والساعة 6 ونص المغرب كلت تفاحة وعقبها العشاء الساعة 7 ونص او 8 تعشيت شوربة :02: وبس عقب ساعة بشرب شاي اخضر وزنجبيل
اليوم تغديت
2 كفتة صغار مشوي +ملة صغيرة روب + شرايح طماط
بعدها بساعة شربت شاي اخضر
وعقب ساعتين من تغديت سويت رياضة + تمارين
والساعة 6 ونص المغرب كلت تفاحة وعقبها العشاء الساعة 7 ونص او 8 تعشيت شوربة :02: وبس عقب ساعة بشرب شاي اخضر وزنجبيل
&
13-02-2010 | 10:00 PM
ماشاء الله كبرتي وفتحتي تجمع :)
.. الله يوفقك وتنزلي لين تشوفي جسمك احلى من العارضات
.. الله يوفقك وتنزلي لين تشوفي جسمك احلى من العارضات
ع
13-02-2010 | 10:58 PM
الله يوفقك يااارب .. وحلو تهتمين بجسمك وانتي صغيرة والله اعجبتيني كفو والله ..وربي معاك
m
15-02-2010 | 09:31 AM
بنوتة مسقط وعزف الامنيات
مشكوورين والله حبيباتي احرجتووني بردودكم العسل :02:
وان شاء الله تحصلون الي تتمنونه ياارب :032:
المهم امس كنت طالعة فخبصت شوي
فطرت حليب ونسكافيه مع تفاحة
وتغديت دجاج مشوي وسلطة واستبدلت البيبسي بعصير اناناس وفراولة بحليب قليل الدسم وشوي سكر
واحنا نمشي كلت اسكريم :096:
وتعشيت شوي تبولة مع يمكن حبتين دجاج من الي فالمشاوي
وبس
مشكوورين والله حبيباتي احرجتووني بردودكم العسل :02:
وان شاء الله تحصلون الي تتمنونه ياارب :032:
المهم امس كنت طالعة فخبصت شوي
فطرت حليب ونسكافيه مع تفاحة
وتغديت دجاج مشوي وسلطة واستبدلت البيبسي بعصير اناناس وفراولة بحليب قليل الدسم وشوي سكر
واحنا نمشي كلت اسكريم :096:
وتعشيت شوي تبولة مع يمكن حبتين دجاج من الي فالمشاوي
وبس
ح
15-02-2010 | 05:14 PM
اهلين حبوبة
تسمحيلي اشترك معاك
وانا عمري 16
يا ريت تنزلين النظام لو قدرت امشي عليه
بس بالاول تسمحيلي اشترك معاك؟؟
تسمحيلي اشترك معاك
وانا عمري 16
يا ريت تنزلين النظام لو قدرت امشي عليه
بس بالاول تسمحيلي اشترك معاك؟؟
m
16-02-2010 | 10:28 AM
حبيبتي جوجو
يا مرحبا فيج حبوبة اكييد ممكن تشتركي معاي
بس حطي طولج ووزنج والوزن الي تحلمين فيه :02:
اما عن النظام مو مشكلة بطرشه لج بس اذا ماناسبج حطي اي دايت من مخج وانتي تحسين انج تقدرين تلتزمين فيه
يومياتي كالاتي
فطرت
كوب نسكافيه
وبعد ساعة بشرب شاي اخضر :032:
يا مرحبا فيج حبوبة اكييد ممكن تشتركي معاي
بس حطي طولج ووزنج والوزن الي تحلمين فيه :02:
اما عن النظام مو مشكلة بطرشه لج بس اذا ماناسبج حطي اي دايت من مخج وانتي تحسين انج تقدرين تلتزمين فيه
يومياتي كالاتي
فطرت
كوب نسكافيه
وبعد ساعة بشرب شاي اخضر :032:
ح
16-02-2010 | 06:50 PM
اهلين حبوبة
تسلمي على الرد الحلو
انا طولي 163
وزني 70
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير 55
....,,,,....
^_^
تسلمي على الرد الحلو
انا طولي 163
وزني 70
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير 55
....,,,,....
^_^
m
17-02-2010 | 10:33 AM
يلا حبوبة شدي الهمة ولا تتكاسلين :ok:
اليوم
فطرت 2 توست اسمر مع شريحة جبنة
وبعد شوي بشرب شاي اخضر :032:
اليوم
فطرت 2 توست اسمر مع شريحة جبنة
وبعد شوي بشرب شاي اخضر :032:
د
17-02-2010 | 01:51 PM
بالتوفيييق حبوبه
بس 45 بتصيرين سكنيييي عظم على جلد جذي مب حلو احس 50 بتكونين بيرررفكت
وبانتظار يومياتج
بس 45 بتصيرين سكنيييي عظم على جلد جذي مب حلو احس 50 بتكونين بيرررفكت
وبانتظار يومياتج
m
17-02-2010 | 01:56 PM
اهلين حبوبة
احس اني اعرفج مادري ليش خخ
امم والله مادري بس قبل يوم وزني كان 50 ماكان حلوو لان مشكلتي من تحت مو فوق
وانا بجووف لين عجبني شكل الجسم بوقف يعني مو شرط 45 :02:
و تسلمين عالمرور زوريني كل يوم هه
احس اني اعرفج مادري ليش خخ
امم والله مادري بس قبل يوم وزني كان 50 ماكان حلوو لان مشكلتي من تحت مو فوق
وانا بجووف لين عجبني شكل الجسم بوقف يعني مو شرط 45 :02:
و تسلمين عالمرور زوريني كل يوم هه
m
17-02-2010 | 02:05 PM
الله يوفقك حبيبتي ما شاء الله عليك عجبتني همتك وعزيمتك
انا بعد ابي انحف والله زدت كم كيلو واغلبه من تحت :(
اذا عالاكل مو مشكلة عندي اقدر اخفف عادي << عندها مقاومة للاكل خخ
المشكلة ماني محصلة وقت للرياضة اغلب يومي في الدوام اهئ اهئ
بس عن جد شجعتيني اسوي تمارين
اذا عندك صور لتمارين الارداف ياريت تحطيها يا قمر ^^
واتمنى لنا ولك المزيد من المثابرة والتمتع بقوام جميل ياارب :)
انا بعد ابي انحف والله زدت كم كيلو واغلبه من تحت :(
اذا عالاكل مو مشكلة عندي اقدر اخفف عادي << عندها مقاومة للاكل خخ
المشكلة ماني محصلة وقت للرياضة اغلب يومي في الدوام اهئ اهئ
بس عن جد شجعتيني اسوي تمارين
اذا عندك صور لتمارين الارداف ياريت تحطيها يا قمر ^^
واتمنى لنا ولك المزيد من المثابرة والتمتع بقوام جميل ياارب :)
ح
17-02-2010 | 04:12 PM
اهلين حبوبة
انا اليوم فطرت 2 كوب ماء وبعدها كوب نسكافيه
...
اما الغداء اخدت ماء +نصف صحن حساء+قطعة دجاج + قطعة صغيرة تفاحة
سلامات
انا اليوم فطرت 2 كوب ماء وبعدها كوب نسكافيه
...
اما الغداء اخدت ماء +نصف صحن حساء+قطعة دجاج + قطعة صغيرة تفاحة
سلامات