diet = good life & be a model

هههههههه يحليلج دلوووووووووعة خطييرة :032:

سوري مادخلت امس خخ

بس واااايد كنت ملتزمة بالنظام وما خبصت ابدا :02:

واليوم

فطرت شاي مع حبتين بان كيك بس عشان امي ما تقوول اني ماكل وهالسوالف لوول

والحين شبعاااااااااااانة ومو مشتهية شي بس بحاول اكل حبة فواكة عشان بطتي يشتغل :094:

وبس مادري شنو بتغدى

اي والله فقدتج مادخلتي

ها شالاخبار

انا ريوقي كورن فليكس وتفاحه

وماتغديت

تعشيت الساعه 8 سلطه مع شوية دجاج وعصير

ورحت الجم 20 دقيقه مشي
40 دقيقه عالسيكل عشان ام احمدتي تتعدل شوي لوول و10 دقايق عالاوربتراك هالجهاز يهلك بس رووعه

واخر شي درت 3 دورات او 4 حول الحديقه بالحوش وووتراااها كبيرررررررره حديقتنا

صدى احلامي;11415864:

الله يووووووفقك ويسهل درررربك الى الرشاااااااقه
ههههههههههه
وان شااااء الله تنحفين من غيييير شرررر
....................
كييييفك ؟
وشو اخباااارك ؟؟
هاا كييف درااااستك وكيييف نتييجتك ان شااء الله حلووووه ؟؟؟
عني انا فلييييييتها ما دخلت الجاامعه نسيييييييت اياان الشطااااره
جبت جيدجدا
ههههههههههههههههههههه



يلا حبيييييييت اسلم علييييييكي

في اماااااااام لله قلبوووووو

هلااا صدوووي

والله مادري هههههه خاايفة اييب الشهادة وخلاااص بعد بكرة الدوام وباخذهاا الله يستر :057:

الله يسلمج يالغلا وشرفينا بمرورج كل يوم

دلوعه قطريه;11430748:
اي والله فقدتج مادخلتي

ها شالاخبار

انا ريوقي كورن فليكس وتفاحه

وماتغديت

تعشيت الساعه 8 سلطه مع شوية دجاج وعصير

ورحت الجم 20 دقيقه مشي
40 دقيقه عالسيكل عشان ام احمدتي تتعدل شوي لوول و10 دقايق عالاوربتراك هالجهاز يهلك بس رووعه

واخر شي درت 3 دورات او 4 حول الحديقه بالحوش وووتراااها كبيرررررررره حديقتنا

هههههههه فديتج والله

والله كلشي تمام

انا اليوم فطرت حمص مع خبز اشتهيييته حدي وبحسبه 7 نقاااط لان نفسي انسدت وعشان ماخبص فبيت يدتي اليوم واكيد بكون اكلي خفيف هنااك لاني ماحب اكل واايد فاليمعات :02:

وبس يمكن الليل بشرب شاي او عصير عادي عشان ما يقولون ليش ماكلتي شي لوول

هاااي

اليوم الجووو يلووووع الجبد مغبرر حده وانا اكره شي عندي هالجوو وماااالي خلق للداايت كلش ومتخرعة من الشهااادة :033:

الله يرحم بحاالي بس

اليوم فطرت 3 م بلاليط وبس

ماالي مزاج اسوي شي بعطي نفسي اليوم اووف وبكرة نبدا الجد مع السكوول بكل حمااس :013:

يلا سي يووو

مس فرزاتشي

شخباااارج

تدرين انا احس يخف حماسج لان تسوين دايت بروحج

ليش ماتدخلين معانا رابطة ريجيم النقاط سر رشاقتي

احس الجو احلى مع البنات والزحمه كل وحده تشجع الثانيه وفي منافسه

اي والله حيااتوو

انا اول كنت مسجلة بس ماجفت في تشجيع فتركتهم تتوقعين ادش مرة ثانية ويااكم ؟؟

لاني بدييت اخبص وحتى ريااضة ماافي :057:

شوو صار عليج؟؟

نزلتي وزنج و لا لا؟؟

اعتررررفي

بصرااحة انا للحين مانزلت شي

لان داايمااا احباااااااط يستويلي لوول وتعرفين اذا محد يتفاعل معاج تروح العزيمة

من جي الحين اشتركتفرجيم النقااط وو بعدين ببشركم :032:

انطرييني ههه

مرحباا بنوتتااات سوكرااات

امم قررت ارجع لموضوعي ومااهده نهااائيا ومثل مابديت فيه بشتغل على نفسي وبوصل للي ابيه فهالموضوع موو غيره :032:

وو بس من بكرة رااح ابداا اكتب يوميااتي مرة ثاااانية وثالثة وعااشرة بعد :037:

والي حاابة تشترك معااي اتمنى انها تكون من النخبة عشان نضعف ونكمل المشواار مع بعض

ويمكن يمكن احط صوور لوول
اممممم بعد شنووو ايييي لاازم نهتم بنفسنا وشكلنا مو بس ضعفناا وخلاااص لااااااا لااااااازم نحط كريمات ولوشنات ونهتم بالريااضة و موو بس جي حلوو حتى ان ندخل حياتنا مع الدرااسة وهيييك يعنيي هه يعني بقووول لكم كل شي باذن الله وداايما بدش عليكم العصر لان مع السكوول ماا عندي غير هالوقت :02:
يلا سي يوو

بالتوووفيق مس فيرسااااتشي وان شاء الله توصلييين للوزن المطلوووب بصحه وسلاااامه ياااارب

مسااا الخير يااا حلوواات

ام الغاليين الثلاث

تسلمين ياقلبي عالدعوة الحلوة والله ينولج الي فبالج ياارب

يوميآآآآتي العزيزة

فطوري

1 توست اسمر + 1م مربى

غداآآي

2 هوت دوغ + سلطة


آممم عنايتي :

الصبح : غسلت ويهي بمقشر يومي من كلين اند كلير وحطيت مرطب حق ويهي ومرطب شفآآيف

الظهر : غسلت ويهي بالصابون ووبس :054:


الحين بروح ادرس واحل واجباتي ولين خلصت برجع :097:

هاآآي

الحمدلله درست وخلصت

والمغرب حطيت قناع على ويهي عشاان استوي حلووة ههه :049:

من شوي تعشيت

1 توست اسمر + ملعقتين صغار لبنة + 3 خيارات

وبعد ساعة بشرب شاي اخضر :032:

هلوو :032:

اليوم فطرت

1 توست اسمر + تفاحة

تغديت

شوربة خضار + خيارة

وبس الحين بشرب شاي اخضر :02:

مسآ الخيرآآت

فطوري

1 توست اسمر + 1م مربى وشربت مرامية كان بطني يعورني

غداي

2 هوت دوغ + سلطة

وبعدها بساعتين ونص باكل حبة فواكة :02:

هلووو

فطوري

2 توست اسمر + جبنة سلايس قليلة الدسم

غداي

2 برجر مشوي + طماط

بعد شوي بشرب شاي اخضر


واااااااااي اليوووم خميييييييييس واخيرا بكرة الاجااازة ماابغيناا :02:

صباآآح الخيــــــــــــــــر

فطـــوري ..

كورن فليكس + حليب منزووع الدســم

بعد ساعة تقريبا ..

كوب شاآي اخضــر + كوبين ماآي

:02: