اسيرة حبيبي;11061107:
ليش ممنوع يمكن عشانه سكريات والله حرام نفسي فيه
ابغى سبب مقنع انه مايصير للحامل
اعطينا القائمه للاكل اللي مايصير تاكلينه
هلا اسوره،، القائمه الله يسلمج وعشان الجميع يستفيد بعد،،
الحميه المناسبه خلال فتره الحمل
1. ليتر واحد من الحليب يومياً (إجباري)
2. 200 غرام من الجنة البيضاء
3. سمك (مشوي فقط)
4. خضار طازجه أو مطبوخه.
5. سلطه مرتين يومياً شيء واجب (خيار، جزر، بقدونس، بصل)
6. فواكه طازجه نصف كغ يوميا
7. ليتر واحد من العصير الطازج
8. فاصوليا (فاصوليا بيضاء، خضراء، فول)
9. رز مرتين في الاسبوع (كميه متوسطه)
10. معرونه مره في الأسبوع
11. بطاطا مره في الأسبوع
12. الخبز الأسمر يوميا شيء اجباري
13. عسل-تمر
الأطعمة الممنوعه خلال فتره الحمل
1. كل أنواع المخللات
2. شيبس ومكسرات مملحه
3. الكاتشب (تشيللي)، (داقوس)
4. الحلويات (البقلاوه- الحلاوه)
5. الشوكولا
6. الاطعمه الجاهزه (همبرقر-كنتاكي)
7. المشروبات الغازيه (بيبسي- كوكاكولا-سبرايت)
8. الشاي- القهوة
9. الأطعمه المقليه- الاطعمه الزيتيه (ترفع الكولسترول)
10. المايونيز
11. الجبنه القابله للدهن (بوك، كيري، كرافت)
12. الايس كريم
13. فطاير
