يومياتي في انقاص وزني الى ال50

مرررررررحبا بنااااااااااااات منوووووووريين براااافووو علييكم كلكم حماااااس و محافظين ع الدايت

السموحه ها الفتره ماقدر اوعدكم ادخل بشكل يومي عشان السكوول علي ابحاث وبروجكتات و و و إلخ لازم اسوويه
فا بين فتره وفتره راح اقولكم ايش صار وياي وكم نزلت وانتو بلييز لا تقطعوون القرووب و اكتبوو كل شي يصير وياكم

وبعد لنه عليي الدوره فنفسيتي مشالله مفتووحه للاكل وانا اقول شفيني اكل وما تنسد نفسيتي شهيتي على طول مفتوحه خخخخخخخخخخخخخ

بس لا محافظه الكل يقولي ضاعفه ومتغييره وووو احب اقولكم ها الفتره تخفيف لين ماترووح الدوره :$

اليوم اكلت سندويج جبن وطماط الريووق وشاي حلييب و الغدا سندويج بيض وعصير وبس

و العشا شكله كيما وجباتي خخخخخخخخ اشتقت للايام الخوالي هع !

عيون ربي يوفقك ان شاء الله ..

صعبة ايام الدوره .. ماتقدري تتحكمي في رغباتك .. الله يستر انا الاسبوع الجاي موعدها .. ان شاء الله ما تخربلي التحدي مع صدوو ههه

لا تاكلي اكثر من جباتي حبه وحده او حبتين بسسسس

انا صار خاطري في جباتي بعد هههه

سلام حلوين
ماشاء الله القروب منور
ههههه ترى فاتحه النت بالجوال
ولا بعد بنص المحاضره
والاستاذه تقرقر بالانجلش ومش داريه عن اكدنهها

هههههههههههههههه بنوتته مسقط حيااج ارتحت يوم كلت جباتي خخخخخخخ شسوي مش قادره اسيطر بس يعني اكل وجبه او وجبتين بليووم واشبع الموهم مايتغير الوزن والله يستر ببدا صح يوم افك من الدوره وبنزل انشالله كيلوو انا راضه او اثنين حاليا ابي اوصل ستين واتم علييه شهر تثبيت وانتو خبرووني شرايكم

دلوعه س يا هلا وغلا فييييييييج نووووووووور القروووووووووووب ننطرج ونترياا جديدج

صدى احلااااااااامي خبرييييييييينا عنج شخبار المحاظره <<والي مادرت خخخخخخخخ اهتمي بدراستج الله يوفقج

سوري يوم ماقمت ادخل واجد واجد مشددين علي السكوول ابحاث ومشاريع يلا بنات راح اكمل شغلي

سي يوووووووووووووووو

الله يوفقكم ان شاء الله توصلون للوزن المناسب لا تستسلمون :096:

بنات
طالبتكم في شئ
اليوم قبل المغرب بيكون الدعاء مجاب
بطلب من كل اللي يقرا كلامي هذا
انه يدعووووووووووووولي في هذا الوقت
بالستر وتفريج الكرب في القريب العاااااااااااااااااااااااااااجل
لاني والله في هم عظيم

والله يحقق لكل اللي يدعيلي كل امانيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

صوماليه وكلي فخر;11004804:
الله يوفقكم ان شاء الله توصلون للوزن المناسب لا تستسلمون :096:

يسلمووووووووو حبوبه واحنا صامداات ...هع !:013:

هنودة المسلمة;11015490:
بنات
طالبتكم في شئ
اليوم قبل المغرب بيكون الدعاء مجاب
بطلب من كل اللي يقرا كلامي هذا
انه يدعووووووووووووولي في هذا الوقت
بالستر وتفريج الكرب في القريب العاااااااااااااااااااااااااااجل
لاني والله في هم عظيم

والله يحقق لكل اللي يدعيلي كل امانيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

الله يوووفقج ويحقق لج مبتغااااااج اللهم يسر دربها اللهم حقق ماتتمناه ان كان لها الخير فاستجب يارب

الله ييسر حالج

اليوووم قلت خلااااص بكسر ثبات الوزن اللي معذبني ..دايما يوصل لل63 ونص ويثبت .. ويبقى

قلت بسوي ريجيم التمر وللبن لمدة يومين .. لين الليل انا اوكي .. بس زوجي سوالي اغراء .. سوالي سندويتش برجر مع جيز قليل الدسم ذايب .. طلعن سعابيلي معاه .. فأكلته لاني كنت جوعانه

والاخ مشترلي حلوياتي المفضلة ومعبيلي الثلاجة عصاير ومشروبات غازيه .. طبعا انا عطيته الحلويات وطلبت منه يخبيهم لمدة اسبوع .. بعد ما اخذت كم حبه هههه

وتوني شربت شاي اخضر

يارب قوي عزيمتي وضعفني بصحة وعافية انا والبنات كلهم

ههههههههههههههههههههه بنوته مسقط دايما الاحظ ع الازواج ها الشي مايطعل اغرااء الحلويات و الاكل اله يوم تبتدي تسوي دايت خخخخخخ

وانا بعد ابي اكسر ثبات الوزن زد كيلو من جاتني الدوره اول مره تجيني واكون مفجوعه بس من هني ليين الخميس انشالله انزله

اشرايج نسوي دايت التمر و الحليب يومين و انا ف السكول بشرب كبتشينو حليب عشان يسد شهيتي

عيون خياله مبرووووك نزول ال10 كيلو

ياخساره والله حزينه على نفسي كان وزني 62 وفرحانه وما مرت سنه الا انا 72

ومتحسفه واحس اني اكل اكثر والوزن في زياده على العلم ان طولي 153 وبد في الستين احسن من السبعين

كل يوم اليوم وما في فايده شلون ارجع مثل قبل .....:040:

قمر قطر;11045012:
عيون خياله مبرووووك نزول ال10 كيلو

ياخساره والله حزينه على نفسي كان وزني 62 وفرحانه وما مرت سنه الا انا 72

ومتحسفه واحس اني اكل اكثر والوزن في زياده على العلم ان طولي 153 وبد في الستين احسن من السبعين

كل يوم اليوم وما في فايده شلون ارجع مثل قبل .....:040:

هلا وغلا حياتي الصراحه كنت اخفف طول المده واذا تبينها نصيحه خففي اكلج واكلي اكل صحي واذا ع الدايت مافي احسن من دايت النقاط او دايت مافييه تجويع مثل دايت الكورن فلكس الصراحه رهييب وراقبي السعرات الحراريه بس بعد لا تحرمين نفسج ورياضه انشالله 10 دقايق رقص وبس :037:

وحيااااااااج القرووب فديتج

السلام عليكم صدى احلامي بنوته مسقط وحشتوني

اليوم كلت مجبووس ع الغدا و شربت الصبح كرك وبس و وزني مثل ماهو ادعولي انزل او انزله في اجازه الربيع هدفي الحالي اوصل 60

اختي شنهو دايت الكورن فليكس ؟؟وباحاول اخفف ادعوا لي .........

قمر قطر;11053971:
اختي شنهو دايت الكورن فليكس ؟؟وباحاول اخفف ادعوا لي .........

نفس السؤااال ؟؟؟؟

وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه

عيووون انتي بعد وحشتيني وصدووو بعد..انا بغيت اسوي بس ماقدرت .. بالليل قمت اتعشى ..

الدودو وصلت اليوم ,, واكيد هي السبب في ثبات الوزن

بعتمد عالتخفيف لاني مابقدر اسوي كنترول ..وبرد بعدها عالدايت

مررررررررحبا بنات اهلين قمر قطر و همس الحرااير بختصاار دايت الكورن فلكس هو

تاكلين كورن فلكس دايت او سبشل كي او اي نوع اسمر وغيره مع حليب قليل الدسم بدون سكر وتاكلين من 3 الى 5 وجبات وقت ماتجوعين وبس و الصراحه في 3 ايام نزلت كيلوو وقاعده احاول اثبته الحين

هاي النوعيه تقريبا نفس الي استخدمها بس لون الكرتون ازرق

مرحبا بنوته مسقط الله يعيييينج حاولي تظبطين عمرج وكلي اشيااء مافيها سعره حراريه راقبي السعراات اكثر وانشالله تنزليين وزن

مرخبا بنات يومياتي اليوم اكلت فطيرتين جبن بزعتر و الشورما و شربت حليب قليل الدسم و قبلها بساعه اكلت موزه بقووووولكم ع فكره عجبتني شريت مشد هو كورسيه للخصر البسه و اكل فيه و اسوي رياضه علييه عشان ينحت الخصر و الكرشش وهاي الملعلوومه اخذتها من وحده نزلت موضوع عن اسرار الاندونيسيات يلا
سلااااااااااام

عيون .. هالدايت ما يملل؟ .. يعني انا مااحب الا نوعية الكورن الفلكس العاديه .. وزائد انه نوع واحد طول الوقت ..

اكيد ينزل الوزن بس ما ينفعني لاني اكيد بخربه :)

وصحيح ترا المشد ممتااااز للبطن .. ولما يكون شاد على البطن يحد من الجوع .. انا مجربته قبل كنت اشده مررره ومااحب بالجوع ابدا .. ولو اكل شوي واشبع لان مافي مجال ..
وكان بطني مسطح والله ..

شكلي برد البسه ..

وع فكره ترا شغالتنا تقول انهم يشدوا على جسمهم من البطن للارداف لدرجة انهم يمشوا بصعوبه للحريم اللي والدات .. وبس ياكلوا خضااار وفواكه قليل .. اللحوم ممنوووعه لين تكمل 40 يوم وهي ماشاء الله عليها ولا كانها حملت ووزنها 50