مين حابه تشترك معاي ننزل بشهر محرم 8 كيلو ان شالله

انا معاكم وزني 72 ابغى اوصله 64


وش نوع الريجيم ؟؟ ومتى راح نقيس الوزن؟؟

يالله يابنات شدوا الهمه ولا تتراجعوا وانشاء الله ربي مايضيع لنا تعب
الله يوفق الجميع وكل وحده توصل للهدف اللي تبغى توصله
ويصبح حلم الرشاقه حقيقه
نتقابل يوم السبت باذن الله وكل وحده تقول وش سوت وكم كيلو نزلت
عشان الكل يستفيد والله المستعان

حياكم الله بنات نتقابل السبت ونشوف وش كل وحده سوت
بالتوفيق للجميع

انا وياكم بنات و حابه انزل ها الشهر من 4 الى 7 كيلو

اليوم خففت الالكل و سويت رياضه خفيفه للاكتاف و الموخرة و الخصر و كانت الرياضه اول الصبح .

السواءل شربت ما يقارب 7 اكواب ماء

و عقبال يتحقق المطلوب في هاالشهر الفضيل

يلا انا بعد معكم بس لو اترك الكسل كل يوم اقول اليوم يارب المستعان صبرنا انا وزني 84 وطولي 168 هدفي ينزل وزني لمن اقول بس هههههه والله من القهر بالتوفيق للجميع

حياكم الله نبضة وشوق الدروب شدو الهمه
الله يوفقكم إن شالله

وووووووو انااااااااااااااااااااا معااااااااكم حابه انزل كم كيلوو حلووويييييييييين على الاقل ها الشهر 3 كيلووو

وببدا معاكم بسوي دايت الكورن فلكس من يوم السبت لين الاربعاااء

بالتوفيق ياحلوات
بكره النتايج ان شاء الله
نبغى اخبار حلوه

السلام عليكم بنات وينكم وانا على بالي متاخره ماقدرت ادخل السبت للنت
اليوم الاحد ولا بنت داخله
انا الحمدلله نزلت 2 كيلو ونص صار وزني من 84 الى 81 ونص
وانتم اخبار الوزن معكم

السلام عليكم
فين الرشيقات دخلت امس ومالقيت احد
مو هذا اتفاقنا
عالعموم حصل خير
اناهذا الاسبوع نزلت كيلو ونص من 88 الى 86ونص

عبير خليل;10917558:
السلام عليكم
فين الرشيقات دخلت امس ومالقيت احد
مو هذا اتفاقنا
عالعموم حصل خير
اناهذا الاسبوع نزلت كيلو ونص من 88 الى 86ونص

مدري وين راحو
على العموم مبروك نزولك عبير خليل وان شالله نطلع من الثمانينات
بالتوفيق لك وللاخوات :025:

الله يسلمك ياتوتو ويعطيك الف عافيه
باذن الله راح احاول على قد ما اقدر اني اطلع من الثمانين في هذا الشهر
والله المستعان
شدي حيلك وموفقه ان شاء الله

زين ما قلتو لنا شنو نظام الرجيم ..

حلو لو تنزلون شنو اكلتون باليوم علشان نعرف شلون النزول صار ..!!

وشدو الهمه موفقاات ..!!

ام علاوي
سوي اي رجيم يناسبك بس اهم شي الرياضة يوميا انا امشي تقريبا ساعة يوميا وراح ان شالله تشوفي نهاية الاسبوع وزنك نازل

ام علاوي انواع الرجيم كثيره على قد شعر راسي اختاري اللي تبغيه بس اهم شي الاراده والعزيمه
صدقيني لو عندك اصرار انك تنقصي من وزنك راح تنقصي ووتوصلي للي تبينه بس لازم يكون عندك طول البال يعني الصبر
لانه مستحيل اللي انبنى في سنين ينهدم في يومين
يالله حبيبتي شدي الهمه واعقدي النيه واتوكلي على الله
وان شاء الله نسمع اخبار حلوه بالتوفيق للجميع
ودعواتك من جد محتاجه الدعاء

وانا معاكم ان شاء الله وزني 86 وبعد اسبوع باذن الله اقولكم ايش صار معايا انا بديت تخيف مع مشي وممارسة رياضة يارب ننحف بصحة وعافية

السلام عليكم جميعا
اخباركم بنات هالاسبوع انا وزني يالله نزل كيلو الحمد لله يعني بالاسبوعين 3 كيلو الحمد لله
كنت 84
والحين 81

:013:مبروك نزولك يا توتو وعقبالنا كلنا ننزل بصحة وعافية .

مبروك النزول .. ان شاء الله تنزلي اكثر فالاسبوع ..