الي خفت اردافها تدخل ولا تبخل علينا بالفايده

وانا معاك عم انتظر لا تطولو علينا بس غير الرياضة لأنو عم العب رياضة بس بدي شي مع الرياضة شكرااااااااا

المشي .... مافيه احسن منه .....:) وركوب الدرج ... بس طبعا المشي يومياً لمدة ساعه مشي سريع صراحه عسل ... يحليج من كل النواحي ..

المشي السريع والرياضة على الدراجة اللي في البيت لمدة ساعة أوأكثر له مفعول ليس للأرداف فحسب بل لكل الجسم أنا مجربه هذه الطريقة

5 سم وهذا بفضل الرياضه خاصه الاستب يعنى مثل صعود الدرج وكنت البس السونا شورت ومقاسى نزل رقمين فى الشورت والله انا احس انه جاب نتيجه معاى :up:

والله المشي ما في مثله...تصدقون خفت اردافي لدرجة انها صارت اضعف من الجزء العلوي...:confused: :confused:

وااااااااااااااااااااااااااااااو
مافية رجيم معين مع المشي
واذا كانت عظمة الورك اصلاً كبيرة ايش
الـــــــــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــــــل
ومرسسسسسسسسسسسسسسي خالص.:o :o

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم يااخوات على الردود بس ماقلتيلي ياام الزين من وين جبتي الشورت
وش اسمه وهل الاقيه في امريكا وقولي مواصفاته وجزاك الله الف خير
ياالله انا في انتظارك

من عندنا بقطر هو محل لتسويق المنتجات بس اعتقد تلاقينه بأى محل للملابس الرياضيه ولما تسألين عنه قولى ابى شورت السونا واحنا متوفر عندنا من الخصر الى الركبه ويساعد على التخفيف لهذه المناطق:smile:

مشكورة أختي (ام الزين)على المعلومه
ممكن سؤال؟
كم الفترة في لبس الشورت وتظهر النتيجة؟
أرجو الرد:o

اعتقد لو تلبسينه شهر متواصل مع المشى كل يوم ساعه بتلاقين نتيجه طيبه لكن انا عن نفسى لبسته تقريبا ثلاثه شهور ونزلت وايدعليه بشكل ملحوظ تقريبا 5 سم
ام الزييييين

اهلين ياام الزين معليش ازعجتك بس ابيك تقولين مواصفات الشورت
علشان اعرف بشكله والله يوفقك يارب
ياالله انا انتظرك
(o)

ام الزين...

5 سم :clap::clap::clap::clap:


واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو :up::up::up:


بس خبريني....عسى ما نحف وجهك بس.....

انا وايد نزلت من وزنى لحد الحين بس قولوا قبل ماشاء الله
نزلت 24 كيلو بالضبط
بس نزلت مدى 8شهور والارداف نزلت 5سم والخصر 6سم
والصدر 4سم
بس الوجه والله فى البدايه ظهر عليه الارهاق بس انا عالجت الموضوع بأكل السلطات والمسكات والله الحين يقولون بدون مبالغه ان وجهى صاير كأنه مرسوم رسم
وهذا كله بفضل الرياضه يوميا مع المشى واشورت طبعا
اى مواصفاته
هو من تحت الصدر الى الركبه ولونه من الخارج اسود ومن الداخل كحلى
والنوع الثانى من الخصر الى الركبه ولونه من الداخل والخارج اسود
بس ارفضل الاول لانه من تحت الصدر مباشره
اما نوع القماش هو ماعرف ايش اقول هو مطاط ونفس نوعيه لبس الغطس واى استفسار ما يردكم الا لسانكم وانا حاضره:D2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلاوالله بام الزين
معليش ثقلة عليك بس تحمليني
نوعيت القماش ابيك توظحينها لي اكثر
وش تقصدين بالبس الغطس يعني يكون قماشه زي الجلد والى مثل المشد
لان محل الريا ظه الي بالمول سالناها واعطتنا لحد الركبه ونوعيته
استرش وما ادري هوا الي تقصدين او نوعيه ثانيه
بس بودي تعطيني اسمه بالانجليز علشان اعرفه على طول
والله يجزاك خير ويطول في عمرك
ياالله اناانتظرك:shy:

سورى على التأخير بس الشبكه عندنا مو شى
المهم الشورت اللى اقولك عنه مو من القماش ابدا هو مثل بدله الغطس الكامله اللى يلبسوننا الغواصين ما اعرف نوعه بالضبط واى مول انتى تقصدين اذا انتى من قطر قوليلى وانا اقولك من وين بالضبط تاخذينه تقصدين مول قطر انتى

لا حبيبتي اقصد مول امريكا
ومااعتقد اني ابلاقيه لو له اسم بالانجليزي اكتبيه الله يوفقك
(u)

انا هذا الشورت عندي وانا اشترينه من ((يومارك))انا شفت اعلاناته في التلفزيون واخذت الرقم

يااخواتي اللي تبي الشورت تاخذ الرقم علما اني من الرياض واطلبي منهم رقم الفرع اللي في الدوله اللي انتي فيها ويوصله للمنزل

وانا اشتريته ب100ريال

اتمنى اني افدتكم



وشكرااااااااااااااا:clap:

في طريقتني يمدحونهم انك تدين الارداف بلا الجدار يمين وشمال 100 مره وطال وراح تخف او انك تنامين على الارض وتثنين رجلك ورفعين الارداف تودينها يسار ويمين وبسط وان شالله تفيد

شوفوا حبايبي ...

أنا أنا أعاني من مشكلة الأرداف .. وألحين بديت أمشي .. وامخففة الأكل .. وبالذات العشا .. أحاول ماأتعشى ..وفي نفس الوقت أشرب قهوة دينا سفلت .. وشاي رويال للرجيم .. وإنشالله أستفيد ...:D2