اشتقت لامي وابي;10881261:
اشتقت لامي وابي, neeevooo, reem*, حلمي ان ؟؟؟+
مين الخامسه المختفيه ترى بدعي عليك طفشتينا:mad:
ريم روووووووووحي من الملف شويه اخاف انزل اكلي تخوفيني خلي اكتب واهرب من الملف :hysterical:
حلمي ان ؟؟؟;10881403:
شو دخلك مين دخل مين خرج اهم شئ امنوا على اغراضكم
شكلك خبصتي منيح :study:
المطر نزل عندنا وفي برق كثير وهواء والناس تجري بشارع مفزوعين خايفين جده تغرق
ادعوا لنا يابنات
neeevooo;10881441:
لا يا اسوم يا شريرة ما طلعتها من الزباله
دفستها اكتررررررررررررررررر
وماراح اطلعها
:worn_out:
حلمي ان ؟؟؟;10881403:
شو دخلك مين دخل مين خرج اهم شئ امنوا على اغراضكم
شكلك خبصتي منيح :study:
المطر نزل عندنا وفي برق كثير وهواء والناس تجري بشارع مفزوعين خايفين جده تغرق
ادعوا لنا يابنات
reem*;10881328:
شوشو انا اليوم حكون حارسه الملف
يعني اكتبي يومك احسن لك هيها هاهها ها ضحكة شريرة
':
[ روح أنثى ][;10881330']اليوم بصراحة خبصت اشوي :$
يعني اكلت حبة سنكرس وميرندا برتقال :$ << في الصباح
في الغداء .. 5 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطة
العشاء . دجاج مشوي
الرياضه . ماسويت شي اليوم :(
برب
reem*;10881347:
بنات بسالكم الملف لما تصير ردوده 1000 لازم ينغلق ؟؟؟؟
وينفتح ملف جديد؟؟؟
reem*;10881371:
لا لا لا لا اكيي دفي احد حسدنا :confused:
يالله ايش نسوي عوضيها بالرياضه يا اختي :biggrin:
reem*;10881401:
اوكي نييفو
نييفو شكلي حظل س انا وانتي بهذا الملف للاخر
لانه شوشو باين عليها انها استسلمت
ونووت وبنوت ما يدخلون كثثير
بس انتي اللي مبرده قلبي ومريحتني
حلمي ان ؟؟؟;10881403:
شو دخلك مين دخل مين خرج اهم شئ امنوا على اغراضكم
شكلك خبصتي منيح :study:
المطر نزل عندنا وفي برق كثير وهواء والناس تجري بشارع مفزوعين خايفين جده تغرق
ادعوا لنا يابنات
reem*;10881426:
شوشو كلامك ما يقتنعني
لكان احنه ما نشجع؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني لو بالبيت ما يشجعون تعالي احنه نقويك
وبعدين تخلي غيره ام زوجك هي اللي تنتصر عليك
صدقييين لو الحين رجعتي تاكل يمثل قبل تسمني صدقيني
وتفتكرين كلامي بعدين
neeevooo;10881473:
ااااااااااااى صح يا قلبو
بابا بيكلمنى على الماسنجر دلوقتى بيقولى امطار كتيرة
وانه محبوس فى المكتب مش عارف يروح البيت ويمكن ينام فى المكتب
neeevooo;10881509:
معاااااااااااااااااااااك لاخر لحظه يا ريما
ملتزمه بالرجيم لاخر لحظه لحين مانزل للوزن المثالى
انا اللى مخلينى عندى ارادة انى عاوزة اعجب جوزى اكتر
وكمان لما انزل مصر اجازة اكون متغيرة خااااااااااااالص واكون رشيقه زى قبل الزواج
reem*;10881437:
شوفوا هذه التجريه منقوووله
اخواتى فى الله انا الحمد لله وصلت للوزن المثالى ولله الحمد وعقبالكم جميعا ان شاء الله بصحه وعافيه
وحبيت انقل لكم تجربتى وكلى امل ان تستفيدوا منها ان شاء الله
انا اتبعت رجيم النقاط وهو الرااااااااااااائع والافضل ومنوع ولا يحرمك من شئ ولكن.................
يجب ان تاكلى اكل صحى وبكميه محدده
وانا مش حضحك عليكم واقولك انى لمدة ال 5 شهور اللى فاتت مكنتش بعك واخبص ساعات فى الاكل ولكن سرعان ماكنت اعود والتزم حتى وصلت لهدفى الحمد لله كنت 76,5 واصبحت60 بفضل الله
وحلخص لكم فىنقاط تجربتى المتواضعه
1| التوكل على الله
واستحضار نية الامتثال لامر الله فى المحافظه على الصحه وعدم الاسراف فى الطعام والشراب
يا حبيباتى سوف يسالنا الله عز وجل عن صحتنا و جسدنا فهما امانة الله تعالى لانملكهما
2| الرياضه اولا واخيرا
البعض حيقولولى ياستى خلينا واقعيين رياضة ايه احنا فاضيين حقولكم انا كمان كنت زيكم كده بدور على حجج واعذار
وياسلام ما اكتر الحجج والاعذار للى بيحاول يخترعها ولعلمكم انا عايشه فى ايطاليا ومابقدرش انزل امشى ولا كان عندى جهاز رياضى فى البدايه ولكن مارست رياضة الجرى فى المكان بالتدريج لغايه اما وصلت لساعه فى اليوم وكل شئ اوله صعب وبعدين بيبقى روتين عادى خالص
ودلوقتى الحمدلله الرياضه بقت جزء اساسى فى حياتى وبقولها باعلى صوت لولا الرياضه بعد فضل الله
مكنتش وصلت لوزن مثالى وجسم مشدود ورياضى ولله الحمد( قولو ماشاء الله ولاقوة الا بالله ياحلوات)
3| الاكل الصحى
_ابعدى عن السمن والسكر والدهون القاتله وارجعى للزيت النباتى ويا حبذا زيت الزيتون وعسل النحل والحاجات اللى كلها بركه دى
_وياريت تبعدى عن الحلويات والمقالى قدر المستطاع وخليلهم يوم واحد فى الاسبوع عشان نكون واقعييين ومنصعبهاش على نفسنا
_كلى الفواكه اللى بتحبيها بدل الحلويات وكليها دايما قبل الوجبات لان ربنا عز وجل قال (وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون)
والدراسات اثبتت ان تناول الفاكهه قبل الاكل بيساعد على الهضم
_ واعتمدى فى مطبخك الاكل المشوى على الجريلا او التيفال والاكل المطبوخ والمسلوق وتفننى فيهم عشان الطعم يكون لذيذ ويغنيكى عن الاكل الغير صحى اللى دايما بيكون لذيذ وانتى وشطارتك بقى
_تناولى الطعام دائما بعض الصلوات لان ربنا سبحانه وتعالى قال
يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ المسرفين الأعراف 31
واثبتت الدراسات ان هذا النظام فى الاكل بيقى من السرطان بأذن الله
4| اجعلى الرشاقه هو الحلم المسيطر على تفكيرك
بدل ما تقعدى تحلمى بالاكل وازاى تظبطيه تمام وتاكليه بمزاج احلمى بجسم رشيق مشدود ومقاس صغير فى الملابس عشان يليق عليكى كل حاجه وماتتحرميش من الملابس الشياكه اللى اغلبها بيكون مقاسات صغيره
5| شرب الماء
اشربى مايه كتير وكل ما تحسى انك حتضعفى وتاكلى اشربى مايه حتسد نفسك علطول ان شاء الله
وكمان المايه تذيب الدهون
6|تناول الخضار نئ وشوربات
الخضار وشوربة الخضار مفيده وسعراتها مابتأثرش .تقريبا كل انواع الخضار ماعدا اللى فيها نشويات زى البطاطس
خليكى ذكيه وكترى منها تفتتى فى عمل شوربات بنكهات لذيذه عشان لاتمليش وكمان تحسى بالشبع
7| الانضمام لمجموعة رجيم فى المنتدى
صدقونى ده حيشجعكم كتير ان شاء الله زى ماحصل معايا وكانت هى دى بداية الطريق بس طبعا ده لايعطلكم عن العباده ولاياخركم عن الصلاه طبعا
انا بتذكر كلام اخت فى منتدى تانى كانت فاتحه موضوع للرجيم كانت كاتبه عشان تشجع البنات للانضمام اذا حسبت كل واحده فيكم وزنها الزائد
اللى حتلاقيها شايله خروف واللى شايله معزه واللى شايله عجل صغير وكل ده ثقل على الظهر والارجل والجسم كله طبعا
وفى النهايه اتقدم بشكر خاص لاختى بنت الاحرار اللى ليها الفضل بعد ربنا عز وجل للى وصلتله فهى ارشدتنى للطريق الصحيح وشجعتنى الله يجزيها كل خير ويقومها يالسلامه ويبارك فى اولادها وزوجها
اسأل الله رب العرش العظيم ان ينولكم اللى فى بالكم وتوصلوا لحلم الرشاقه بصحه وعافيه
ويارب اكون مانستش اى حاجه واكون افدتكم ان شاء الله
والف شكر لمنتدى لك لافادته الدائمه لنا الله يجزى القائمين عليه الفردوس دون حساب او عذاب
السلام عليكم ورحمة الله
اختكم ام شهد
neeevooo;10881441:
لا يا اسوم يا شريرة ما طلعتها من الزباله
دفستها اكتررررررررررررررررر
وماراح اطلعها
:worn_out:
reem*;10881446:
اها ما كنت فاهمة انكم خايفين من المطر لييش
الحين فهمت
ربي يستر على الجميع ويحفظ كل اهل السعودية
reem*;10881460:
يمكن اكلتي الكيكه بسبب نق شوشو :lol::lol::lol::lol:
شطووورة انتي تعجبيني :D
neeevooo;10881473:
ااااااااااااى صح يا قلبو
بابا بيكلمنى على الماسنجر دلوقتى بيقولى امطار كتيرة
وانه محبوس فى المكتب مش عارف يروح البيت ويمكن ينام فى المكتب
reem*;10881496:
يامسكين لهذه الدرجة الامطار قويه
انا ما اتخيل ان الامطار تسبب قلق لهذه الدرجة لاننا ما عمرنا مطرت عندنا بدرجة قوية ولو مطرت يمكن م ولهذه الدرجة من القوة
سوسو انتي ليش ما تقدري تدخلي بكرة بسبب المطر ؟؟؟؟؟يعني النت ما يستغل عندك لما تمطر ؟؟؟
neeevooo;10881509:
معاااااااااااااااااااااك لاخر لحظه يا ريما
ملتزمه بالرجيم لاخر لحظه لحين مانزل للوزن المثالى
انا اللى مخلينى عندى ارادة انى عاوزة اعجب جوزى اكتر
وكمان لما انزل مصر اجازة اكون متغيرة خااااااااااااالص واكون رشيقه زى قبل الزواج
reem*;10881517:
شوشو طيب مو فاهمة سبب تركك للتجمع
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بنات كلكم قيمتوا سوسو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
neeevooo;10881566:
ايوة يا شوشو بابا عايش بجدة
انا قيمت سميه يا ريما
':
[ روح أنثى ][;10881588']سوري بنات دايم انسى اكتب بالاحمر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اشتقت لامي وابي;10881580:
يومي :cool:
الصباح برتقاله صغيره وكمثرى صغيره وكوب نسكافيه بحليب دايت
الغدا صحن صغير رز قطعه صغيرررره خبزابيض نص صدردجاج مقلي سلطه بطاطه مقليه شوي
سمك مشوي يمكن نص وحده صغيره
العشاء نص كوب لبن تريم
الماءلترونص
الرياضه مع هيفاءنص ساعه
اوربت17د
:o