الرابح الاكبر يعود اليكم من جديييد "تاابع لتجمع هنوده المسلمه"

درووب السعادة;10715843:
وش هالحركااااات يافظيعه _ اتمنى من كل قلبي انك تكملين بهاا العزيمه والنشااط للآخر ..

فظيعه سينما,,مش هتقدر تغمض عنيك :lol:

تسلمي حبيبتي,,ان شاء الله كلنا نكمل هيك

بس اللي بلاحظه عالقروبات انه يوم او يومين و ان طارت اسبوع,,وبعدين ببطل في ردود او تعليقات عالموضوع !!

بتمنى ما يصير هيك معنا

:L:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=10715864#post10715864

بتمنى تزورو الموضوع حتى كلنا نستفيد F:

درووب السعادة;10715694:
حبيبتي صمت الجروح هلا وغلا بك في الموضووع
يالغاليه انا ماراح ألزم أي وحده برجيم معين ..
المشتركه تسوي الريجيم الي يواافق جسمها وتشوفه مناسب لها ويكون تقريبا متكامل من حيث الفيتامينات والنشويات والكربوهيدات والبورتينات ..
وتبتعد عن الاشياء المتعارف عليها الي تسبب السمنه والكل يعرفها مثلا المشروبات الغازيه والحلويات والدهون ...ألخ
يعني بشكل مختصر : ريجيم صحي ومتواازن ومفيد للجسم ..
عشان تقدروون تكملون 3 شهور مو بس اسبوعين أو شهر وأهم شي الرياااااضه ثم الريااضه ثم الرياااضه ويد وحده ماتصفق ..
واتمنى أختي اني جاوبت على سؤالك يالغاليه..

اهاا

مشكوره ياقلبي على الرد

والله يعينا يارب وننحف بصحه وعافيه

ابي اشارك معكم

مرحباا

ان شاء الله بكرا ببدا بتطبيق الدايت :lol: كلي حمااااس

:oبس قررت انه اوزن بعد ب 10 ايام من اتباعي للدايت,,ليش؟؟خايفه انصدم والقى وزني زايد كتير لانه هيك احساسي,,عالاقل بعد 10 ايام بكون خاسه 2 كيلو مثلا:'(

-------

قرات معلومه انه لازم بين كل وجبه والثانيه 5 ساعات,,حتى جهازك الهضمي يستمر بالهضم و بفترة الخمس ساعات لازم وجبه خفيفه

وكماان شفت كتير بنات كاتبين تجاربهم بتخفيف الكرش

مثلا وحده قالت انه استمرت اسبوعين على انه تخلي اللبن وجبه من بين وجباتها,,و كرشتها اختفت بنسبه 50%...والسبب انه اللبن فيه خمائر بتساعد عالهضم والتخلص من الغازات

---------

:L:

هااااااااااي بناااااااااااااات كيفكم..؟؟

انشغلت شوي بالعيد

ومن باجر راح ارتب اموري واجهز اكل الدايت

وراح ارتب برنااامجي وامشي عليه

انه جربت رجيم النقاط ومن عندي حذفت وجبة العشا بيومين نزلت 2 كيلووو انصدمممممممممت
بس جانا العيد وخبصت مره ثانيه

وبعد بكره راح انظم وقتي اكثررر من يداومون عيالي بالروضه

لان الصبح استغلها بالمشي ع الجهاز 40 دقيقه وتمارين نص ساعه من النت

يلااااااااااا بناااااااااااااات اشوفكم على خيرررررررررررررررررر

وبعد بكره راح احط الوزن الحقيقي ..... الله يستررررررررر اكيد زاد من اكل العيد خخخخخخخخ




فظيعه..

انه بعد قريت هالملعومه وطبقتهااااا برجيم 12X12البطن يخق خخخخخخخخ

وفوق هذا يسد النفسيه

وشكلي بحطه من ضمن اللسته

هلاااااااااااااااا بنات انا بتزووووووووووووج بعد شهرين ان شاء الله وبصراااحه خااايفه ع المعرس لا ينصدم ف حبيت اشترك معكم


وزني 100 اتووقع مااوزنت من زماان رااح اوزن بكره ان شاء الله
الطول 159ونص
وان شاء الله اخف خلاال هالشهر اللي اقدر عليه من 6 -8 وراااح التزم والله يعيني

[QUOTE=الترجيه;10715771]فظيعه
فد الترجيه بس حبيت اسلم عليج اللهم لا حسد خفيتي كل هالوزن ماشاء الله عقبااااالنااا
ممكن تقووولي شوووو سووويتي ؟:o

هلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

بناااااااااااااااااااااااااااااااات

مايميزني لقب;10718683:






فظيعه..

انه بعد قريت هالملعومه وطبقتهااااا برجيم 12X12البطن يخق خخخخخخخخ

وفوق هذا يسد النفسيه

وشكلي بحطه من ضمن اللسته

شو هو رجيم 12*12 ؟؟

وهالمعلوومه حلوووه بس هااتي ع التطبيق ههههههه:|

حلمها الرشاقه;10718793:
هلاااااااااااااااا بنات انا بتزووووووووووووج بعد شهرين ان شاء الله وبصراااحه خااايفه ع المعرس لا ينصدم ف حبيت اشترك معكم


وزني 100 اتووقع مااوزنت من زماان رااح اوزن بكره ان شاء الله
الطول 159ونص
وان شاء الله اخف خلاال هالشهر اللي اقدر عليه من 6 -8 وراااح التزم والله يعيني

مبروووووك زواجك حبيبتي :L: :L: :L:

لانه وزنك كبير,,رح تنقصي كتير,,

وبظن رح توصلي ل 80 او 85...خلال هالشهرين

بس ديري بالك لا يصيبك ترهل

مشكللللللله

يعني لما تلعبي ريااضه ادهني جزء من جسمك ,,ب خل مخفف ب مية ورد,,,

:L:

هلااا وغلاا حبيبتي المغروومه ونورتي الموضووع بأشترااكك يالغلااا
وحبيبتي فظيعه ان شاءالله تكون بدايتك في الريجيم بدايه خير يالغلا وشكراا عالمعلومه المفيده
حبيبتي مايميزني لقب الله بالعاافيه عليك كل الي أكلتيه وان شاءالله يارب تنجحين بالريجيم وتوصلين للتبينه

حبيبتي حلمها الرشاقه أتمنى من كل قلبي ان مايكون الرشااقه مجرد حلم ان شاءالله يكون وااقع على خير يارب
وان شاءالله تنحفين بهاالشهرين يارب على خير وصحه وسعاده وعافيه والف الف الف مبرووك عالزواج والله يسعدك ويوفقك في الدنيا والآخره

بنااااااااااااات انا بأذن الله تعالى مارح أبدا بالريجيم ألا يوم الاربعااء لان العيد بالنسبه لي باقي له يووووم
والبناات الي راح يبدون يوم الثلاثاء حلو ماشاءالله عشان يبدون يعودون نفسهم عالريجيم ويجيهم حماس لانهم بدوا قبل بعض البنات اتمنى يارب من كل بنت توصل للتبيه على خير يارب

بناااااااااااات حبايبي يالله الي راح يبدوون يوم الثلااثاء يحطون وزنهم وطولهم عشان نقدر نقسم البنات في الفريقين
وفكره المسابقه عباره عن فريقين أزرق [COLOR=red]وأحمر ولكل فريق راح يكون عنده قاائد [/COLOR]
ان شاءالله بالكثير بكره او بعده راح أنزل قائمه بأسماء البنات في كل فريق مع القائد ..

خواتي انا الحين تقريا صار عندي كل أوزان المشتركاات بس باقي بنتين اختي فظيعه الغاليه :L:أختي مايميزني لقب الغاليه

Faze3a;10719192:
شو هو رجيم 12*12 ؟؟

وهالمعلوومه حلوووه بس هااتي ع التطبيق ههههههه:|



:L:

حبيبتي اهو ريجيم تسويه لمدة 12 يوم مقسمه

3 ايام ورى بعض تاكلي منتجات الالبااااان
3 ايام فواكه
3 ايام خضار
3 ايام لحوم

طبقته لما وصلت ليوم الخضاررر ماقدرت اواصل فيه هلكني جاب لي حالة استفراغ

دودو<<<<< دروب اسمع الدلع ^_^


انه معااااااااااااج راح ابتدي يوم لااربعااااااااااااء حبيبتي






ومن الصبح راح اكتب اول وزن لي.............

المغرومه &&&&&& حلمها الرشاقه

هلاااااااا فيكم بيناااااااااااااااا
حياااااااااااكم معاااااااانااااااااااااااااااااااا

درووب السعادة;10720318:
بناااااااااااات حبايبي يالله الي راح يبدوون يوم الثلااثاء يحطون وزنهم وطولهم عشان نقدر نقسم البنات في الفريقين
وفكره المسابقه عباره عن فريقين أزرق [COLOR=red]وأحمر ولكل فريق راح يكون عنده قاائد [/COLOR]
ان شاءالله بالكثير بكره او بعده راح أنزل قائمه بأسماء البنات في كل فريق مع القائد ..

:thumbs_up:


حلووووووو دودو راح يصير تنااااااااااااااافس قوي

يبي لينا بناااات اكثرررر شوي