السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ياعرايس ؟؟
انا قررت اني اخفف من وزني لكن بكل راحة وبدون ضغط وبدون ما اعمل لنفسي اكتئاب
حدلل نفسي بنظام اكلي حيكون نظامي تخفيف بالاكل مع مراعاة تقليل الحلويات والاكلات الدسمة جدااا
لمت تحب ان تشترك معي رجاءا ارجو الجدية ولا اريد ان تاتي عضوة تسجل اسمها وتختفي نريد نكون يد واحدة لحتى نحقق هدفنا رجاءا يابنات كفانا تاجيل وضيعا للوقت خلينا نبدا وبجدية
انا حخلي يوم 2/11 ويوم 3/11ويوم 4/11 للتسجيل
ويوم 5/11 يكو ن اول يوم بالبدء بالرجيم
اما يوم الميزان يكون بعد عشرة ايام من بدا الرجيم
ولنا حق بيوم فري بعد انتهاء عشرة ايام من الالتزام
ما اريد تجي بنت وتقول خبصت ف ي3 يوم او 4 يوم
اصبروا خلال 10 ايام وبعد ما نوزن انفسنا ناكل اللي نبيه
وناكل اللي نشتهيه براحتنا لمدة يووم واحد فقط
الرياضة مهمة جدااا حتى لو مشي فقط المهم اننا نمشي ونتحرك
شرب الماااء عامل معم جدااا ما ننساه
يلا يابنات بدنا حماس ونشاط واريد اكثبر عدد من المشتركات
ولو لقيتكم نشيطين انا واعدكم اني حظل معكم حتى نحقق اهدافنا يلا مين يبدا
بياناتكم تسجلوها بهذه الطريقة
الاسم
الوزن
الطول
الهدف
النظام المتبع
واهلا وسهلا بكم جميعا :)
رابطة بنات عروس للوصول الى الرشاقة
*
01-11-2009 | 11:59 PM
*
02-11-2009 | 12:01 AM
الاسم دندونة
الوزن 70
الطول 158
الهدفالنهائي 50 لكن انا قسمتها لاهداف صغيرة
النظام المتبع التخفيف
الوزن 70
الطول 158
الهدفالنهائي 50 لكن انا قسمتها لاهداف صغيرة
النظام المتبع التخفيف
n
02-11-2009 | 12:28 AM
أنا أكيد
الأسم نوت
الطول ١٦٨
الوزن ٧٥
الهدف ٦٥
النظام تخفيف من دون عشا
الأسم نوت
الطول ١٦٨
الوزن ٧٥
الهدف ٦٥
النظام تخفيف من دون عشا
*
02-11-2009 | 12:34 AM
ياهلا بيك يانووت يلا خلينا نحمس بعض
انا بشوف ان الركن هنا خامل جدااا
بس خلينا نكون انا وانتي نشيطات واعقدي العزم على البدء والجدية لانقاص الوزن
انا بشوف ان الركن هنا خامل جدااا
بس خلينا نكون انا وانتي نشيطات واعقدي العزم على البدء والجدية لانقاص الوزن
M
03-11-2009 | 12:09 AM
هلا دندونة,,انا معك ان شاء الله,,وعجبني نظام الوزنن بعد 10 ايام
الاسم: مون شادو
الطول: 165
الوزن= 81,5
النظام المتبع= النقاط يعني التخفيف
الهدف الاول= 75
الثاني= 65
حلمي يكون= 60 وان شاء الله خير
الاسم: مون شادو
الطول: 165
الوزن= 81,5
النظام المتبع= النقاط يعني التخفيف
الهدف الاول= 75
الثاني= 65
حلمي يكون= 60 وان شاء الله خير
n
03-11-2009 | 12:41 AM
يلا بنات أنا متحمسه وانشالله تكونوا نشيطات
*
03-11-2009 | 01:48 AM
اهلا بيك حبيبتي مووووون
نورتي الملف
نووت انا عن نفسي حكون نشيطة بس ما اعرف ليش البنات انقرضوا من امس لليوم بس انتي وموون سجلتوا
المهم امامنا يومين كمان ان شاء الله يدخلوا
نورتي الملف
نووت انا عن نفسي حكون نشيطة بس ما اعرف ليش البنات انقرضوا من امس لليوم بس انتي وموون سجلتوا
المهم امامنا يومين كمان ان شاء الله يدخلوا
&
03-11-2009 | 07:10 AM
صباح الخير
شخباركم عساكم بخير
ممكن اكون معاكم
الوزن 59
الطول 157
ابي جسمي يتنسق يعني ابي اضعف كل المناطق
شخباركم عساكم بخير
ممكن اكون معاكم
الوزن 59
الطول 157
ابي جسمي يتنسق يعني ابي اضعف كل المناطق
*
03-11-2009 | 07:55 AM
اهلا اختي عيون الليل
نورتينا بحضورك
نورتينا بحضورك
*
03-11-2009 | 08:50 AM
بنات انا اليوم وبكرة ما حقدر ادخل لان الغرفة اللي منها اشبك للنت حيكون في عندنا فيها تصليحات وطلاء
بس نخلص طلاء الغرفة ادخل لكم يعني الخميس او الجمعة
بس نخلص طلاء الغرفة ادخل لكم يعني الخميس او الجمعة
&
03-11-2009 | 01:43 PM
هلا وغلا فيج دنونه
راح نفتقدج دنونه بس مافي الا اجازه يومين وبعدها بنخصم علي اذا مادخلتي ههههه
خلوني اتكلم لكم عن بداية يومي
جلست الساعه 5 ولين راحوا الكل لمدرسته رجعت نمت وماجلست الا الساعه 11 وربع
يعني طاف وقت الفطور بس كنت جوعانه واكلت شابوره وشربت زبادي
وبخلي الغدا لين المغرب والتمارين بالليل ان شاء الله
راح نفتقدج دنونه بس مافي الا اجازه يومين وبعدها بنخصم علي اذا مادخلتي ههههه
خلوني اتكلم لكم عن بداية يومي
جلست الساعه 5 ولين راحوا الكل لمدرسته رجعت نمت وماجلست الا الساعه 11 وربع
يعني طاف وقت الفطور بس كنت جوعانه واكلت شابوره وشربت زبادي
وبخلي الغدا لين المغرب والتمارين بالليل ان شاء الله
n
03-11-2009 | 02:13 PM
أنا عن نفسي صحيت على ٩ ونص و فطرت بنتي ورتبت البيت وشربت كاس مي وأفطرت بعدها بربع ساعه كاش عصير برتقال فرش وبيضةً مسلوق
بعدها بساعتين شربت زنجبيل مع شاي أخضر
الغدا سلطه مع لبن وقطعه لحم
بعدها بساعتين شربت زنجبيل مع شاي أخضر
العشا تفاحه
بعدها بساعتين شربت زنجبيل مع شاي أخضر
الغدا سلطه مع لبن وقطعه لحم
بعدها بساعتين شربت زنجبيل مع شاي أخضر
العشا تفاحه
c
03-11-2009 | 04:25 PM
السلام عليكم
ابي اكوون وياكم ان شاء الله
الاسم : Cherry pie
الوزن: 94
الطول:170
الهدف: بين 80 و 75 ان شاء الله
النظام المتبع: ريجيم دشتي
ورياضه كل يوووم
وان شاء الله نضعف
ابي اكوون وياكم ان شاء الله
الاسم : Cherry pie
الوزن: 94
الطول:170
الهدف: بين 80 و 75 ان شاء الله
النظام المتبع: ريجيم دشتي
ورياضه كل يوووم
وان شاء الله نضعف
&
03-11-2009 | 05:23 PM
noot
هني وعافيه على قلبج وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
Cherry pie
وعليكم السلام
حياج الله معانا زين ان العدد كثر عشان نشجع بعض
الله يسمع منج ونضعف بصحه وعافيه
هني وعافيه على قلبج وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
Cherry pie
وعليكم السلام
حياج الله معانا زين ان العدد كثر عشان نشجع بعض
الله يسمع منج ونضعف بصحه وعافيه
n
05-11-2009 | 01:15 AM
waw today every thing is gooooooooooood
wenkom ?
wenkom ?
c
05-11-2009 | 04:09 PM
مرحبااا
انا بعد الحمدلله كل شي تماام
من اكل و رياضه
الله يثبتنا ان شاء الله
انا بعد الحمدلله كل شي تماام
من اكل و رياضه
الله يثبتنا ان شاء الله
n
05-11-2009 | 06:52 PM
ameeen
ا
05-11-2009 | 07:37 PM
هلا بنات اقبلوني معاكم
صوماليه وكلي فخر
وزن76
الطول ١٥٦
الهدف 55
نظام مشي ساعه في اليوم ٥ ايام في الاسبوع ونط الحبل ١٥٠ مره في اليوم
ورجيم
بعد كم يوم ابدا اروج الجيم
خلاص مليت من وزن الزائد بعد الولاده ان شاء الله اضعف
صوماليه وكلي فخر
وزن76
الطول ١٥٦
الهدف 55
نظام مشي ساعه في اليوم ٥ ايام في الاسبوع ونط الحبل ١٥٠ مره في اليوم
ورجيم
بعد كم يوم ابدا اروج الجيم
خلاص مليت من وزن الزائد بعد الولاده ان شاء الله اضعف
*
05-11-2009 | 09:40 PM
السلام عليكم كيف حالكم بنات اعتذر لتاخري
اليوم حتى كملنا التعديلات بعد صبغ اشياء بالبيت
يلا بنات بدنا حماس
يومي
اول شئ اكلت المغرب
حبة كبة وشوية صمون وسلطة
بعد فترة اكلت تفاحة وعصير
يلا بنات انتظركم وانتظر يومياتكم
اليوم حتى كملنا التعديلات بعد صبغ اشياء بالبيت
يلا بنات بدنا حماس
يومي
اول شئ اكلت المغرب
حبة كبة وشوية صمون وسلطة
بعد فترة اكلت تفاحة وعصير
يلا بنات انتظركم وانتظر يومياتكم
*
05-11-2009 | 09:43 PM
عيون
نووت
صومالية
شيري
وكل البنات كيف حالكم
انتظر تفاعلكم ونشاطكم
نووت
صومالية
شيري
وكل البنات كيف حالكم
انتظر تفاعلكم ونشاطكم