التجمع الثاني للحوامل اللاتي يلدن في شهر 5(مايو) 2010

مساااااء الخيييييييير

شخبااااركم مع الحمل والوحام

احسة انه خف وان شاء الله يروح وما احسد روحي
لانه واجد متعب

جنه جنه;10529435:
وجدان اكلتي زبيب؟
اني اليوم اخذت النتيجه وقالت لي الدكتوره الهمو قلوبين نازل ونسبته 9 ونص
قالت راح انقع لي زبيب
وعطتني ورقه كتبت عليهااا الاشياء اللي ترفع نسبة الهموقلوبين

هلا حبيبتي امس حاولت اكل زبيب زيد لي اللوعه ماقدرت اكله


شنو الاشياء الي كتبتها لج ؟

انكساري شموخ;10529469:
بنات اللي سألو عن الحسو هو نفسه الجلاب بس بدون بيض
شوفو الرابط اللي في توقيعي انا حاطه طريقة الحسو

اي احنه يا نسميه يا جلاب يا رشوفه لانه كله رشاد

وينكم يا بنات

بنات البحرين من احسن دكتورة حق الالتهابات والالتراساوند؟؟
طبعا ابي عيادة خاصة

هلا بنات شخباركم ،، طبعا المنتدى سكر وقطعنا عنكم ،، مبروك التجمع الجديد وهذا أحلى شي لأن التجمع القديم كان يعلق عندي وايد وبطيء ويزهقني ، والحين دشيت ما شاء الله 22 صفحة بيومين والا ثلاث وانا قلت لازم اقراهم كلهم اشوف اخباركم واذا حد سأل عني :( طبعا محد تذكرني وسأل عني ،، يالله معلي انا اسأل عنكم ،،

طبعا الحمد لله أخباركم حلوة ، صج وسواسين لكن لا تحاتون كلكم بخير انشاءالله ،، وسوالفكم كانت وايد حلوة وممتعة وانا ضحكت لين قلت بس ، وزوجي راقد وكل شوي اقعده وانا هههههه

بنات وانا اتصفح النت شفت وصفات تقوي الدم والهموغلوبين ،، وفيها أكثر من شي يعني ما عندكم عذر تقولون هذا ما أحبه ،، اختاري اللي تحبيه وسوي اللي عليج والباقي على رب العالمين

بس قبل ما احط لكم الوصفات ،، انا اختي كانت حامل ودمها 9 والا اقل ما اذكر ،، والدكتورة بهدلتها وقالت لها لازم تاكل عدل ،، وفي الموعد اللي عقبه كان دمها ما شاء الله 13 ،، الدكتورة انصدمت وسألتها شتاكلين وهي تقول ولا شي نفس الشي ما اكل شي زيادة ،، تقولها الا كلتي شي ورفع دمك وايد ،، قامت تذكرت انها كل ما تروح عند امي صحن التمر على الطاولة وهذا غرامها ،، قالت الدكتورة التمر حسن دمج ،، ادري بتقولون التمر مب زين في الأول لكن انا اقولكم كثرته مب زينة ، مع ان اختي كانت تخلص لهم الصحن وما شاء الله ما صار عليها شي ،، بنات 3 حبات عالأقل انشاء ما تضر تفيد وايد ،، لكن اللي عندها لا سمح الله مضاعفات حمل وبوادر اجهاض تاخذ البديل :wink:

طبعا هذا منقول بس صراحة ما أذكر اي منتدى

اللي تعااااااااااني من فقر الدم إليكي هذه الارشادات :

1-زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر (الشمندر) والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الدجاج واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان بهم فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها


وهذا الجدول ذكرته لي الدكتورة رهام عبدالخالق أخصائية التغذية ... وهو نظام غذائي تلتزم به الأم الحامل للمحافظة على صحتها وصحة الجنين :

قبل الافطار:


كوب عصير جزر بالبنجر

الإفطار :

طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

ما بين الفطار والغداء:

كوب حليب بعسل النحل.

الغداء:

1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ اوملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون

بعد الغداء:

كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة اوثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

ما بين الغداء والعشاء :

حبات تمر وتين وقراصيا .

العشاء:

3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

قبل النوم : كوب حليب ..

والله يقوم الجميع بالسلامة ...:D

أبي تصفيق لو سمحتوا

مشكووووورة غاده ما تقصرين انا دمي نازل :( و لا عارفه كيف ارفعه مشكلتي لا فواكه و لا شي صحي بالغصب اكل خيار مع اني ما احبه و ريلي يايب لي برتقال اكووو خاااس ف الثلاجه ...

هيه وجدان حتى نحن نسمي الجلاب رشوووفه لذيييذه ..... توها اخت ريلي مربيه و خاااااااااااااطري فيه ما خلووني اشرب اونه موو زين للحامل ..

صراحه تفشلت مخمل بحرينيه وماعرفت وانتي عرفتي انتي من وين خيوتي؟

انا من الامارات فدييييييييييتج ....

اترياااج تتكلمين :) دووووخت ياني النووووووووم...
خلاص فديتج تصبحين على خير

هههههههههههههههه قمت اكلت لي برتقاله حسيت بدوره


فديتج انتي بعد خيوووتي

هاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآي كروشآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت

اخبااااااركم علومكم من زماااااااااااااااان عنكم قاطع عني النت من فتره

اآاآه لا تكونون نسيتووووووووووووني لالالا>>>>:confused::confused:

هااااااااااي بااااااااااااااركولي وصلت مشاركه ال 50 الحين اقدر انزل توقيع

بناااات كيف انزل توقيعي

رحت للوحة التحكم مالقيت طاري توقيع