سلام عليكم
حابة اشترك معاكم
وزني بين 73 و 72
وطولي 161
والوزن المطلوب 64
امس تعشيت ببرجر دجاج مشوية معاها شريحتين توست وجبنة قليلة الدسم
وعصير تفاح
وقبل ماانام شربت لبن بالليمون والنعناع
واليوم صايمة
مشكلتي ويه الرياضة موقفتنها ومتخايبة ارجع للمشي
بس ان شاء الله ارجع
الحين بدينا دوام في الجامعه واتحرك عن القعدة
بالنسبة حق الخل المخفف بماي الورد
يفيد لشد الجسم ؟؟
يصلح للكرش والفخوذ والكتف ؟
تجمع دهبيه للوصول للوزن المثالى مين معايا
p
07-10-2009 | 03:13 PM
د
07-10-2009 | 09:48 PM
الوزيره;10395082:
يسلمو ياقمر
تسلملنا
ا
07-10-2009 | 10:05 PM
السلام
دهوبه كيفك ماشاءالله حماااااااااااااااس الله يوفقك
انا بدخل معاكم بس بستني تجي الالات الرياضيه تبعي مع الميزان هههههههه
لاني نقلت لبيت ثانيه ولسه مااخذت كل الاغراض
دهوبه كيفك ماشاءالله حماااااااااااااااس الله يوفقك
انا بدخل معاكم بس بستني تجي الالات الرياضيه تبعي مع الميزان هههههههه
لاني نقلت لبيت ثانيه ولسه مااخذت كل الاغراض
ا
07-10-2009 | 10:06 PM
بالتوفيق
د
07-10-2009 | 10:24 PM
pinkiya;10408243:
سلام عليكم
حابة اشترك معاكم
وزني بين 73 و 72
وطولي 161
والوزن المطلوب 64
امس تعشيت ببرجر دجاج مشوية معاها شريحتين توست وجبنة قليلة الدسم
وعصير تفاح
وقبل ماانام شربت لبن بالليمون والنعناع
واليوم صايمة
مشكلتي ويه الرياضة موقفتنها ومتخايبة ارجع للمشي
بس ان شاء الله ارجع
الحين بدينا دوام في الجامعه واتحرك عن القعدة
بالنسبة حق الخل المخفف بماي الورد
يفيد لشد الجسم ؟؟
يصلح للكرش والفخوذ والكتف ؟
أهلآ بيكى معانا يا بينكيا :wink:
ربنا يعينك وشدى الهمه للوصول للهدفك أن شاء الله
مخفف خل التفاح فعلآ يقبد بأذن الله للشد جميع الجسم بشرط المداومه عليه (y)
وبتشوفى نتيجه مرضيه بأذن الله
ا
08-10-2009 | 12:46 PM
دهوبه ليش مارحبتي فيني خلاص بلتحق بمجموعه ثانيه اهي اهي اهي
انا زعلالالالالالالالالالانه
انا زعلالالالالالالالالالانه
د
10-10-2009 | 02:05 AM
اشتقت لامي وابي;10410495:
السلام
دهوبه كيفك ماشاءالله حماااااااااااااااس الله يوفقك
انا بدخل معاكم بس بستني تجي الالات الرياضيه تبعي مع الميزان هههههههه
لاني نقلت لبيت ثانيه ولسه مااخذت كل الاغراض
أهلآ بيكى معانا طبعآيشرفنى تواجدك بالجروب
وأن شاء الله أغرضك تصل يالسلامه
بنتظارك معايا :15:
د
10-10-2009 | 02:08 AM
العج مدام مي;10410501:
بالتوفيق
تسلمى
اشتقت لامي وابي;10414672:
دهوبه ليش مارحبتي فيني خلاص بلتحق بمجموعه ثانيه اهي اهي اهي
انا زعلالالالالالالالالالانه
أزاىىىىىىىىىىىىىىىى بس مرحبش بيكى يا قمره أكيد ملاحظت تواجد المشاركه عمومآ أسفه يا قمر دا حتى أحنا عشره قديمه
متزعليش يا قمر وخدى دى منى (f):87457:
د
10-10-2009 | 02:08 AM
يومياتى
الفطار
بيض مسلوق وجبنه قريش
الغدا سمك مشولى وسلطه
العشا
شااااااااااااى أخضر فقط
الفطار
بيض مسلوق وجبنه قريش
الغدا سمك مشولى وسلطه
العشا
شااااااااااااى أخضر فقط
ا
10-10-2009 | 09:57 PM
دهبيه;10425222:
تسلمى
أزاىىىىىىىىىىىىىىىى بس مرحبش بيكى يا قمره أكيد ملاحظت تواجد المشاركه عمومآ أسفه يا قمر دا حتى أحنا عشره قديمه
متزعليش يا قمر وخدى دى منى (f):87457:
ههههههههههههه مرسي :o
خلاص بحاول اجيب اغراضي بسرعه حتى ولو الميزان واجي اتنافس معاكم واشجعكم وتشجعوني
د
11-10-2009 | 03:27 AM
اشتقت لامي وابي;10430628:
ههههههههههههه مرسي :o
خلاص بحاول اجيب اغراضي بسرعه حتى ولو الميزان واجي اتنافس معاكم واشجعكم وتشجعوني
هههههههههه أوكى أنا بنتظارك متتأخريش(o)
د
11-10-2009 | 03:28 AM
الفطاااااااااااار
شاى أخضر باللمون
وجبنه قريش
الغدا رز قليل وسلطه وكبده
العشا
جبنه قريش وسلطه
شاى أخضر باللمون
وجبنه قريش
الغدا رز قليل وسلطه وكبده
العشا
جبنه قريش وسلطه