تجمع الحوامل الاتى سيلدن فى شهر سبتمبر (باذن الله) الجزء الثالث عشر

صاحبة الظل الخفي;10423240:
هالاسبوع ان شاءالله بقرر متى بسويها
في كريم اسمه بيباثين انه عطوني ايه للنيبلز وقريت عليه انه اساسا لالتهاب الحفاظات

صاحبة الظل الخفي;10423258:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏صاحبة الظل الخفي, ‏الدواء, ‏أحلى_عراق85+

الدواء شلونج وشلون امورج ان شاءالله استقر وضعج
وخبرينه على ولدتج

امو حموزة شلونج وشلون حموزة و مموشة؟

الدواء;10423379:
هلا بصحوب انا والحمدلله بخير ورغوده قلبي تسلم عليك وتقول لك خلي بالك من عريسها يويو :o
البنت متعبه احيانا واحيانا هائه بطنها منتفخه غازات ايش اسوي لها لو عندكم معلومات افيدونا
اما عن ولادتى كانت الحمدلله :)طبيعيه ميسره ربي سهلها له الحمد

Burger;10423330:
انا بعد استخدمه للنيبلز واايد مرتاحه عليه
بس اخاف استخدمه لللتهاب لان سمعت ان في انوع

صاحبة الظل الخفي;10423408:
ياقبي عليها بوسيلي اياها
تاريخ جم ولدتي عشان اضبفج للسته؟
هههههههههههههه عروسته كثروا:D
للغازات اغلي ملعقه كراويه مع ربع ملعقه يانسون وان شاءالله بتصير زينه

الدواء;10423508:
ولدت تاريخ8_9
صحوب ايش هو الكراويه:eek:

الدواء;10423511:
بنات انتوا اطفالكم كم مرات يتبرزون باليوم اعزكم اللهلانى مدري احس ان بنتي عنها اسهال لانه تعملها يمكن 5 مرات باليوم او اكثر

أحلى_عراق85;10423555:

هلا صحوبه اني بخير ياقلبي
وحموزتي ومموشتي بخير يبوسون خدج ويسلمون على صديقهم يويو :D
انتي شخبارج ؟
الله يسهل عليج امورج وتسوين العملية وتردين لبيتج ويستقر وضعج
ماادري احس المره تضيع بدون زوجها وبيتها :)
بس انتي شكلج ماخذه اقامه عند الماما خخخخخخخ

أحلى_عراق85;10423569:
صحوبه الله يشفي ام زوجج ويعطيها الصحة والعافيه

بحرينية100%;10421365:


عروقة ..
خل مج مج .. يصف في طابور العرسان:tongue:

بطة حلوة;10417874:
هههههه وين بتحصل بنتي عمة مثلج
ما عليه احلى عراق بس حبيبتي انخطبت من زمان
تدرين بنجمع الخطاطيب في حفلة مثل سندريلا بس بالمقلوب ونخليها تختار
اهم شي حموزي او مج مج ينسون موبايلهم او البلاك بري او ما ادري على ذاك الوقت شينسون بدل الصندل
علشان يطيح الاختيار عليهم خخخخخخخخخخ

Burger;10418153:
امهات الي عندها فكرة
ولدي حبيبي صايدة التهاب الحفاظ واستخدم كريم سودو بس بعد احس مامنة فايدة
مادري شنو اسوي اللي تعرف كريم زين وحلو تخبرني

ربيعيه;10418612:

تحصلين على بعض السعرات الحرارية المطلوبة للرضاعة الطبيعية
من خلال الدهون التي اختزنتها أثناء رحلة الحمل
مع ذلك، فأنت تحتاجين إلى سعرات حرارية إضافية فوق ما احتجته
ما قبل الحمل لتوفير الطاقة الكافية بهدف تلبية احتياجات طفلك الذي ينمو
حالما تباشرين عملية الفطام تستعيدين
مستوى الحاجة من السعرات الحرارية التي كنت عليها قبل حدوث الحمل

تزداد حاجتك إلى السعرات الحرارية الإضافية
عندما ينمو طفلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياته:

في الشهر الأول – 450 سعرة حرارية
في الشهر الثاني – 530 سعرة حرارية
في الشهر الثالث – 570 سعرة حرارية

سيتطلب جسمك حوالي 500 سعرة حرارية

إضافية في اليوم طيلة المدة التي تقومين فيها بالرضاعة الطبيعية
فلو حصلت في كل وجبة على طعام صحي
ستؤمنين بذلك حصولك على السعرات الحرارية المطلوبة

ما هي الأطعمة التي علي تناولها؟

فكري في الرضاعة الطبيعي كحافز دائم على
إتباع النظام الغذائي الصحي الذي التزمت به خلال الحمل
ركزي على مسألة تناول الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار والفاكهة الطازجة والخضراوات
بالإضافة إلى الأطعمة التي تمدّك بكثير من البروتين والكالسيوم والحديد

(وكالعادة، يمكنك مكافأة نفسك بطعام تحبينه بين الحين والآخر)

فليذهب خيارك باتجاه الوجبات الخفيفة الصحية مثل اللبن الرائب (الزبادي)والسندوتشات المصنوعة من خبز القمح الكامل مع الخضراوات ذات الأوراق الخضراء

السلمون المعلب
والتونه
الجبن
الحمص
البطاطا مع اللوبيا (الفاصوليا) المطبوخة
الفواكه

اشربي الكثير من الماءللحفاظ على مخزون الحليب
احرصي على شرب الكثير من السوائل
بمعدل 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً
هذه خطوة تساعدك على إنتاج كمية الحليب
التي يحتاجها طفلك غالبية الأمهات يشعرن بالعطش عندما يقمن بالرضاعة الطبيعية
لذلك يستحسن أن تتركي كوباً من الماء إلى جانبك في كل مرة تطعمين فيها رضيعك

تجنّبي الإكثار من الكافيين وغيره من المواد الضارة
لأنها قد تتسرّب إلى حليب الأم من خلال الدم
يحدث الأمر ذاته بالنسبة إلى نيكوتين السجائر الذي يجب الابتعاد عنه
ولو اضطررت إلى أخذ دواء معين
استشيري طبيبك مسبقاً حول درجة الأمان في تناوله وأنت مرضعة
كما يمكنك اكتشاف تحسّس طفلك تجاه طعام أو شراب تناولته أنت
لأنه سينعكس على رضيعك بعد إنهائه الوجبة من خلال الشعور
بالانزعاج أو البكاء أو سوء النوم

لو أصيب رضيعك بأي تحسّس بسبب شيء تناولته، ستلاحظين ردة فعل على بشرته
(طفح جلدي أو الشّرى وهو طفح جلدي على هيئة بثور مع حكة شديدة)أو في تنفسه
(من خلال صوت كالصفير أو احتقان)أو من خلال البراز (بحيث يكون لونه أخضر أو يكون مخاطياً)
استشيري الطبيب حول النصائح التي يمكن اعتمادها
في حين تقول بعض النساء إن الأطباق الحرّيفة تزعج أطفالهن
فإن الطريقة المثلى هي بالتجريب والخطأ
لأن التحسّس من الأطعمة ومكوناتها يختلف من طفل إلى آخر
إذا وجدت أن الدجاج مع الثوم أو الخضراوات بالكاري لا تزعج طفلك
فلا تبتعدي عنها
لكن هناك ملاحظة عامة تحذّر من تناول
البروكولي، والملفوف (الكرنب)، والبصل، وملفوف بروكسل
وغيرها لأنها تسبّب المغص الحاد نتيجة الانتفاخ

إذا كنت قد تناولت أقراص الحديد خلال فترة حملك
فقد لا تحتاجين إليها الآن وقد وضعت طفلك
مع ذلك، يمكن أن تحتاجي كمية إضافية من الحديد تستنفذ كثير من النساء
مخزون الحديد لديهن بمقدار كبير خلال سنوات من إنجاب الأطفال
استشيري طبيبتك لمعرفة اقتراحاتها ونصائحها في هذا الخصوص
لو واظبت على تناول الفيتامينات الإضافية
تذكري أنها قد تنتهي بك إلى عادات فقيرة في الغذاء لذلك
احرصي على أخذ وجبات متنوعة ومتوازنة

ماذا عن الحمية الغذائية في فترة الرضاعة الطبيعية؟

أنقصي وزنك بالتدريج من خلال مزيج من الطعام الصحي
وقليل الدسم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية
إن خسارة الوزن السريعة قد تعود بالضرر على رضيعك
لأنها تزيد احتمالات إطلاق التوكسين في مجرى الدم

(وهو مادة سامّة تنتج في الخلايا الحيّة والكائنات الحيّة العضوية
وتكون قادرة على التسبّب بالمرض عندما تدخل إلى أنسجة الجسم

والتي تكون مخزونة عادة في دهون جسمك
فتزيد كمية هذه الملوّثات التي تصل إلى حليب الأم

كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق الدهون
التي تراكمت أثناء الحمل والتي تستخدم في إنتاج الحليب
إن الأم المرضعة تحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من غير المرضعة
مما يعني أن معظم الأمهات المرضعات يخسرن حوالي نصف كيلوغرام في الشهر
فقط جرّاء الطاقة التي يتطلبها إنتاج الحليب
مع ذلك

عليك الانتظار ما بين 10 أشهر وعام كامل
لاستعادة وزنك الذي كنت عليه قبل الحمل
لو قررت التخفيف قليلاً من مقدار الطعام الذي تأكلينه
انتظري حتى بلوغ طفلك أسبوعه السادس على الأقل
من المحتمل أن يتسبّب تحديد كمية الأكل في الأسابيع الأولى
من الرضاعة الطبيعية في خفض مخزون الحليب لديك

أتمنى الفائده للجميع

صاحبة الظل الخفي;10423591:
فديت قلبهم
ههههههههههههههههههه
انه العكس اضيع بدوني ماما اهيه الاساس وماعشت مع زوجي كثر ماعشت مع ماما
وبيتي ماقعدت فيه الا 4 شهور يعني لحين يديد بقراطيسه ماتعودت:tongue:
لايسمعني زوجي بعدين يقصفني(6)