مرخبا بنوتات ...
أنا بعد ابي اشارك معاكم ...
الصراحة انا قبل سويت لي نظام ورياضة وظليت عليه فترة وضعفت وبعدين تركته بسبب شوي ظروف ورديت رجعت سمنت شوي..
ياريت ادزون لي النظام.. ابي اطل عليه واشاركم ان شالله..
يلا نصير عارضات ازياء وبدوون كسل
ق
15-09-2009 | 01:05 PM
س
15-09-2009 | 11:25 PM
اهلين بيك حبيبتي قلب ابيض
نورتي يا حلوة
حياااك وياااانا
نورتي يا حلوة
حياااك وياااانا
m
25-09-2009 | 11:41 PM
مرحباا بناات
اناا وااايد واايد اسفة لاني مادخلت وشجعتكم بس المنتدى كان مايدخلني كللش ايام رمضان والعيد التهيت مع النااس والثياب وحالة
الحين فضيت وطبعا وزني مازاد ولا قل لان العيد ماقصرت تخبيص
ويلا من بكرة نبتدى مرة ثانية والرجيم بطرشه لكم بعد شوي
اناا وااايد واايد اسفة لاني مادخلت وشجعتكم بس المنتدى كان مايدخلني كللش ايام رمضان والعيد التهيت مع النااس والثياب وحالة
الحين فضيت وطبعا وزني مازاد ولا قل لان العيد ماقصرت تخبيص
ويلا من بكرة نبتدى مرة ثانية والرجيم بطرشه لكم بعد شوي
س
26-09-2009 | 12:14 AM
اهلين نورتي
وحشتيني
يلا نشوف النظام الجديد
وحشتيني
يلا نشوف النظام الجديد
ص
26-09-2009 | 12:35 AM
السلاااااااام عليكم
ممكن اشارك معاااااكم
لانو انا احس اتحمس لما اشاارك مع احد
بس انا طريقتي تخفيف اكل واعمل رياااااااضه
وممكن ترسلي لي النظاااااااااام اذا عااااجبني اشتركت معاااكم ع النظاااام واذا ماااعجبني ماافي مشكله
برضو اشترك بس اهم شئ نبغى الحمااااااااااااااااااااااااااااااس
والتجشيييييييييع <<<<<<<<عااااااااااامل قوووووووووي جدا
معليش حبيبتي ترى انا اسمي
فتاة الجوري
لان اسمي ماايدخل فااااسرت ادخل باااسم اختي
واصلا خلاص ساار اسمي
ترى انا مشتركه بمجموعه تاااانيه نفس مجموووعه سحابه ورديه
ولما شفت سحابه مشتركه اتجشعت اشتررررررررك ومن اول عااااجبني
ممكن اشارك معاااااكم
لانو انا احس اتحمس لما اشاارك مع احد
بس انا طريقتي تخفيف اكل واعمل رياااااااضه
وممكن ترسلي لي النظاااااااااام اذا عااااجبني اشتركت معاااكم ع النظاااام واذا ماااعجبني ماافي مشكله
برضو اشترك بس اهم شئ نبغى الحمااااااااااااااااااااااااااااااس
والتجشيييييييييع <<<<<<<<عااااااااااامل قوووووووووي جدا
معليش حبيبتي ترى انا اسمي
فتاة الجوري
لان اسمي ماايدخل فااااسرت ادخل باااسم اختي
واصلا خلاص ساار اسمي
ترى انا مشتركه بمجموعه تاااانيه نفس مجموووعه سحابه ورديه
ولما شفت سحابه مشتركه اتجشعت اشتررررررررك ومن اول عااااجبني
ص
26-09-2009 | 12:40 AM
صدى احلامي
الطول \ 154
الوزن \60
الهدف الاول \ 55
الهدف الثاني \ 50
الطول \ 154
الوزن \60
الهدف الاول \ 55
الهدف الثاني \ 50
س
26-09-2009 | 02:48 PM
,,اهلين فتاة الجوري
هلا بيك يا حلوة
نورتي
ان شاء الله اختنا مس فيرسيك تبعتلنا النظام على الخاص او تنزله لينا هنا في الموضوع
اشوفكم على خير,, ^_^
هلا بيك يا حلوة
نورتي
ان شاء الله اختنا مس فيرسيك تبعتلنا النظام على الخاص او تنزله لينا هنا في الموضوع
اشوفكم على خير,, ^_^
ص
26-09-2009 | 03:11 PM
هلا فيييك سحابه تسلميين حبيبتي
يابناات ابغى اتحمس ليا فتره مااعمل ريااااضه غريبه عليا
بس ان شاء الله من اليوم في المساء لا مشي لمده سااعه مع عمل تمارين 15 دقيقه
في حفظ الرحمن
يابناات ابغى اتحمس ليا فتره مااعمل ريااااضه غريبه عليا
بس ان شاء الله من اليوم في المساء لا مشي لمده سااعه مع عمل تمارين 15 دقيقه
في حفظ الرحمن
m
26-09-2009 | 09:18 PM
مرحبا بنات فديتكم والله انتوا
وانشاء الله يكون في حماس ونوصل كلنا للوزن الي نبيه
صدى احلامي
ياهلا ومرحبا فيج فديتج وانتي اكيد ويانا فالقروب وانشاء الله تستانسين معانا
والحين بطرش لكم الرجيم والي ماتقدر عليه تحاول تسوي تخفيف بس اناا واايد واايد اتشجعت اني اسويه وبالذات من تجارب بعض البناات تشجعت اكثر
في وحدة جربت هالدايت وتقول انها فاسبوعين نزلت 7 كيلو مع تخبيص وجنه بدون رياضة بعد وبعدها يا رمضان وخبصت فيه عاد اكيد تعرفون تخبيص رمضان وتقول ان اخر الشهر يت توزن الا اهي زايدة بس كيلوو
وانشاء الله يكون في حماس ونوصل كلنا للوزن الي نبيه
صدى احلامي
ياهلا ومرحبا فيج فديتج وانتي اكيد ويانا فالقروب وانشاء الله تستانسين معانا
والحين بطرش لكم الرجيم والي ماتقدر عليه تحاول تسوي تخفيف بس اناا واايد واايد اتشجعت اني اسويه وبالذات من تجارب بعض البناات تشجعت اكثر
في وحدة جربت هالدايت وتقول انها فاسبوعين نزلت 7 كيلو مع تخبيص وجنه بدون رياضة بعد وبعدها يا رمضان وخبصت فيه عاد اكيد تعرفون تخبيص رمضان وتقول ان اخر الشهر يت توزن الا اهي زايدة بس كيلوو
س
26-09-2009 | 09:57 PM
اهلين
شكرا ليك يا حلوة على النظام وصلني وان شاء الله بجرب اني التزم فيه
اما الرياضة الحمد لله تمام
ان شاء الله نبدأ من غدا؟؟؟
شكرا ليك يا حلوة على النظام وصلني وان شاء الله بجرب اني التزم فيه
اما الرياضة الحمد لله تمام
ان شاء الله نبدأ من غدا؟؟؟
ر
26-09-2009 | 10:57 PM
مرحبااا حبوووبااات...الله يوووفقكم ياااااربي
امم انا مشتركه مع مجموعه ثانيه بس حابه اعرف النظام اللي تمشون عليه..بعد اذن صاحبة الموضوع
سلاااام الغاليات
امم انا مشتركه مع مجموعه ثانيه بس حابه اعرف النظام اللي تمشون عليه..بعد اذن صاحبة الموضوع
سلاااام الغاليات
m
27-09-2009 | 11:14 AM
مرحباا بناات
ها بشروني شصار وياكم اليوم ؟؟
انا اليوم فطرت حبتين ويتابيكس وحليب لاني ماححب اشرب حليب بروحه بس ترى وايد يشبع يعني امس كنت ماكلته ورحت شوبنق لحد الساعة 4 بدون ماتغدى وماكنت يوعانة ابداا
رغد قطر
اكيد حبيبتي ولا يهمج تفضلي
ها بشروني شصار وياكم اليوم ؟؟
انا اليوم فطرت حبتين ويتابيكس وحليب لاني ماححب اشرب حليب بروحه بس ترى وايد يشبع يعني امس كنت ماكلته ورحت شوبنق لحد الساعة 4 بدون ماتغدى وماكنت يوعانة ابداا
رغد قطر
اكيد حبيبتي ولا يهمج تفضلي
a
27-09-2009 | 11:50 AM
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
فكرتك حلوه
الرشاقه مطلوبه
بس انا رحت مركز انتر وود والحمد لله اصبحت رشيقه اكثر من قبل
جزاك الله كل خير
[/GRADE](f)
فكرتك حلوه
الرشاقه مطلوبه
بس انا رحت مركز انتر وود والحمد لله اصبحت رشيقه اكثر من قبل
جزاك الله كل خير
[/GRADE](f)
ع
27-09-2009 | 12:36 PM
هاي شخباركم <<<انا متابعه لنظام وبشرونا يابنات كم نزل وزنكم<< الفضوول ياكلني<<<ياحبني للقافه
على فكره يا بنات انا سويت بنصايح الكتاب ولين الحين انا نازله 4 كيلو وانشالله كلنا انصير مودل هع!
يلا بنات اعترفو كم نزلتو <<< بتتسطر S:
على فكره يا بنات انا سويت بنصايح الكتاب ولين الحين انا نازله 4 كيلو وانشالله كلنا انصير مودل هع!
يلا بنات اعترفو كم نزلتو <<< بتتسطر S:
ص
27-09-2009 | 07:17 PM
miss versace
شكرا النظاام وصلني
معليييييش لالالالالالالا تزعلي مني ماني ماشيه علييييه انا مااحب امشي ع نظاااام
عاارفه ليييييه لانو ع طوووووووول حاااسيبه مااحب اكتم نفسي
بس ان شاء الله اخفف وانزل معاااااكم
اما اليوم انا صايمه وفطرت
تمره
مويه
لقمتين خبز ابيض <<<اسمه شريك اعتقد ماتعرفوه
ملعقتين لبن كا مل الدسم وبس
وبعد شوي حااعمل رياضه وتمارين لمده ساعه
شكرا النظاام وصلني
معليييييش لالالالالالالا تزعلي مني ماني ماشيه علييييه انا مااحب امشي ع نظاااام
عاارفه ليييييه لانو ع طوووووووول حاااسيبه مااحب اكتم نفسي
بس ان شاء الله اخفف وانزل معاااااكم
اما اليوم انا صايمه وفطرت
تمره
مويه
لقمتين خبز ابيض <<<اسمه شريك اعتقد ماتعرفوه
ملعقتين لبن كا مل الدسم وبس
وبعد شوي حااعمل رياضه وتمارين لمده ساعه
m
28-09-2009 | 11:54 AM
amal55;10331337:[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
فكرتك حلوه
الرشاقه مطلوبه
بس انا رحت مركز انتر وود والحمد لله اصبحت رشيقه اكثر من قبل
جزاك الله كل خير
[/GRADE](f)
انشاء الله دايما رشيقة وبصحة وعافية حبيبتي
وتسلمين عالدعوة الطيبة يالغلا
عيون خياله;10331656:
هاي شخباركم <<<انا متابعه لنظام وبشرونا يابنات كم نزل وزنكم<< الفضوول ياكلني<<<ياحبني للقافه
على فكره يا بنات انا سويت بنصايح الكتاب ولين الحين انا نازله 4 كيلو وانشالله كلنا انصير مودل هع!
يلا بنات اعترفو كم نزلتو <<< بتتسطر S:
ههههههههه فديتج والله واحنا للحين تونا باديين الدايت من جي ماعرف واخر الاسبوع انشاء الله انبشرج باحلى الاخبار ومبروك عليج 4 كيلو وعقبال مانصير كلنا مودل هه
صدى احلامي;10334202:
miss versace
شكرا النظاام وصلني
معليييييش لالالالالالالا تزعلي مني ماني ماشيه علييييه انا مااحب امشي ع نظاااام
عاارفه ليييييه لانو ع طوووووووول حاااسيبه مااحب اكتم نفسي
بس ان شاء الله اخفف وانزل معاااااكم
اما اليوم انا صايمه وفطرت
تمره
مويه
لقمتين خبز ابيض <<<اسمه شريك اعتقد ماتعرفوه
ملعقتين لبن كا مل الدسم وبس
وبعد شوي حااعمل رياضه وتمارين لمده ساعه
ههههههههه عادي حبيبتي هو الدايت تخفيف يعني الحال على بعضه بس اهم شي نبتعد عن الحلويات والدهوووون وتقبل الله صيامج وبالعافية عليج يالغلا
m
28-09-2009 | 12:01 PM
يلا الحين بقولكم عني
اليوم الساعة 5 ونص شربت يانسون << عن الغازات الي متعبتني
وعالساعة 6 وربع تقريبا فطوري كان حليب مع كورن فليكس ملة متوسطة نصها بس
وبس لحد الحين انا مييتة من اليوع بس مقاومة بشرب شاي اخضر الحين
والغدى بكون بروكلي بالليمون مع ملة صغييرة بامية وبس
عالساعة 4 بسوي رياضة مشي نص ساعة مع تمارين للجسم كامل
اليوم الساعة 5 ونص شربت يانسون << عن الغازات الي متعبتني
وعالساعة 6 وربع تقريبا فطوري كان حليب مع كورن فليكس ملة متوسطة نصها بس
وبس لحد الحين انا مييتة من اليوع بس مقاومة بشرب شاي اخضر الحين
والغدى بكون بروكلي بالليمون مع ملة صغييرة بامية وبس
عالساعة 4 بسوي رياضة مشي نص ساعة مع تمارين للجسم كامل
ص
28-09-2009 | 07:10 PM
السلام عليكم بنوتات
انا الحمدلله اليوم تمام التماام
كنت اليوم صايمه
وفطرت 3 تمرات
نصف علبه زبادي قليل الدسم
وربع رغيف وبس
وبعد شوي بسوي شاي اخضر مع الزجبيل
وبامشي لمده ساعه واعمل تماارين ان شاء الله
وهاا انتو يابنات بشرووووني عنكم
انا الحمدلله اليوم تمام التماام
كنت اليوم صايمه
وفطرت 3 تمرات
نصف علبه زبادي قليل الدسم
وربع رغيف وبس
وبعد شوي بسوي شاي اخضر مع الزجبيل
وبامشي لمده ساعه واعمل تماارين ان شاء الله
وهاا انتو يابنات بشرووووني عنكم
l
28-09-2009 | 07:22 PM
زيك يا جميلة
أنا مبسوطة قوي اني قريت موضوعك عشان أنا كنت بحب نظام روح الحب جداً جداً و مشيت عليه و خسيت ١٠ كيلو بس للأسف د كان من سنة و مع رمضان و كدة زدتهم تاني للأسف فيا ريت أمشي معاكي عليه من الأول أنا معايا النظام بس هي كانت بتقول فيه ساعة رياضة فاليوم ؟؟
يا ريت تقبليني اشارك معاكي و أنا كنت بوزن كل إسبوعين كمان أنا حالياً ٧٥ كيلو و عايزة أبقى ٦٥ أو ٦٠ و طولي ١٧٠
أنا مبسوطة قوي اني قريت موضوعك عشان أنا كنت بحب نظام روح الحب جداً جداً و مشيت عليه و خسيت ١٠ كيلو بس للأسف د كان من سنة و مع رمضان و كدة زدتهم تاني للأسف فيا ريت أمشي معاكي عليه من الأول أنا معايا النظام بس هي كانت بتقول فيه ساعة رياضة فاليوم ؟؟
يا ريت تقبليني اشارك معاكي و أنا كنت بوزن كل إسبوعين كمان أنا حالياً ٧٥ كيلو و عايزة أبقى ٦٥ أو ٦٠ و طولي ١٧٠
m
29-09-2009 | 09:25 AM
صدى احلامي;10341785:
السلام عليكم بنوتات
انا الحمدلله اليوم تمام التماام
كنت اليوم صايمه
وفطرت 3 تمرات
نصف علبه زبادي قليل الدسم
وربع رغيف وبس
وبعد شوي بسوي شاي اخضر مع الزجبيل
وبامشي لمده ساعه واعمل تماارين ان شاء الله
وهاا انتو يابنات بشرووووني عنكم
هلا والله حبوبة
تقبل الله صيامج يالغلا
وشاطرة تعجبيني والله كملي الرياضة جي