ضعييفه واريد اسمن ولو شووي .. احس نفسسي مومياء وزني 34 بس

والله انا بعد نحييييييييفة تصدقي متزوجة وعندي ولد وزني 39 وطولي 167 مادري وش اسوي وانا بعد راح اجرب الحليب مع العصير وانشاءالله مايصير الا كل خير

انا الحين بقوم بسويلي بس ما قلتوا كم مره نشرب باليوم ؟؟

مرتين
قد ما تقدرين .. ع الاقل مره يوميا :)

عزيزتي كل يوم اشربي كوكتيل <موز+مانجا+ اي شي وزيدي حليب كامل الدسم وضيفي سكر حليه عدل واشربي وامشي شوي
لان راح يزيد وزنك وبعد ليش ما تستعملي دبس التمر (الدبس) لان فعلا عالي السعرات ويمتن <<بسببه متنت فاسبوع واجد اكليه مع الخبز او ضيفيه للكوكتيل
المشي حلو يساعدج تبنين عضلات
بالتوفيق ترا سهلللللللل

اليوم سويت خلطة حلم بدون تفسير واكلتها مرتين
ان شالله ما يجي العيد الا زايده اربع كيلو

ياااروحي والله انا مثلك بعد طولي 150 ووزني 38 وربي ما تتخيلين قد ايش متحطمه من جسمي
ما في لبس يطلع لي حلووو
وجربت حبوب الخميره خلصت كرتون ولا جابت نتيجه
وانا من اول رمضااان اشرب حلبه مع حليب وربي ما زددت ولا جرااااام واحد
بس وش اقول الشكوى على الله

عليج بالبطاطس قد ماتقدرييين حطيه فوجباتج ... بتمتنييييييييين .. ا

وامي اذكر مره تبي تقتدي بسنه الرسول وقامت كل صبح تاكل 7 تمرات .. ومتنت بعدين هدته .. جرربي يمكن يفيييدج

كثري من الحلييييييييب والموز .. والمكسرااات تمتن بعد ..

مممممم بعد شي في السيريلاك خخخخخ اكليه ترا ينففففففففخ ..

سوي تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخره على الاقل في شي كبير فيييج شوي خخخخخ

وسوي سييرج بقوقول .. لان الصراحه جسمج مومياء من قلبة.. حلات البنت مربربه شووي

ملكةالقلوب الحنونة;10237880:
والله انا بعد نحييييييييفة تصدقي متزوجة وعندي ولد وزني 39 وطولي 167 مادري وش اسوي وانا بعد راح اجرب الحليب مع العصير وانشاءالله مايصير الا كل خير

عندج ولد ووزنج 39 :eek:

انتي وايد ضعيفه مثلي يعني .. بس علينا بالحليب والعصير
وبعد جربي وصفة حلم بدون تفسير دوريها ف google
وبنبدا بيها وان شاءالله شوي جسمنا يصير احسن :wink:

تسلميين ع ردج ومرورج (a) نورتي الموضوع (f)

Lmne BshoG;10244026:
عزيزتي كل يوم اشربي كوكتيل <موز+مانجا+ اي شي وزيدي حليب كامل الدسم وضيفي سكر حليه عدل واشربي وامشي شوي
لان راح يزيد وزنك وبعد ليش ما تستعملي دبس التمر (الدبس) لان فعلا عالي السعرات ويمتن <<بسببه متنت فاسبوع واجد اكليه مع الخبز او ضيفيه للكوكتيل
المشي حلو يساعدج تبنين عضلات
بالتوفيق ترا سهلللللللل

هالعصاير صرت اشربها كثير :D
بس الدبس لا :confused: ماحب :confused: .. بس راح اجربه عشان امتن :wink:

والمشي انا امشي وايد واحب امشي واحس اني ضعيفه كذا من كثر امشي :D

اي حد يقول بنروح نمشي عشان رياضه ويبون يضعفون انا ارز وجهي معاهم :D

بس ان شاءالله اجرب الدبس ويجيب نتايج حلوه :wink:

تسلمين والله ع مرورج وردج الحلوو نورتي موضوعي (a)(f)

almennoh;10244545:
اليوم سويت خلطة حلم بدون تفسير واكلتها مرتين
ان شالله ما يجي العيد الا زايده اربع كيلو

انا جهزت المقادير وكل شي جاهز بس باقي اخلطهم وهالشغلات
وان شاءالله يزيد وزنا :D

**ويبقى الحب**;10245013:
ياااروحي والله انا مثلك بعد طولي 150 ووزني 38 وربي ما تتخيلين قد ايش متحطمه من جسمي
ما في لبس يطلع لي حلووو
وجربت حبوب الخميره خلصت كرتون ولا جابت نتيجه
وانا من اول رمضااان اشرب حلبه مع حليب وربي ما زددت ولا جرااااام واحد
بس وش اقول الشكوى على الله

والله حرام :(

انا حتى مااحصل ملابس قدي لما اروح محلات الكبار مثل برمود
اجلس اشوف عالتنانير واتحسرر مافي شي كبري :confused:

حتى هلي يقولون لي انتي ليش داشه محلات الكبار وايد مصدقه بتحصلي شي كبرج روحي بيبي شوب ومذركير او زارا مكان الاطفال وتحصلي كبرج ههههههههههههه

بس واذا مكان الكبار يا مقاس 6 او xxs او s :confused:


جربي خلطة حلم بدون تفسير وان شاءالله انا راح ابدا من اليوم وبشوف النتايج (y)

تسلميين ع المرور الحلو والرد اللي يرد الروح نورتي (a)(f)

BrOoNzYa;10245072:
عليج بالبطاطس قد ماتقدرييين حطيه فوجباتج ... بتمتنييييييييين .. ا

وامي اذكر مره تبي تقتدي بسنه الرسول وقامت كل صبح تاكل 7 تمرات .. ومتنت بعدين هدته .. جرربي يمكن يفيييدج

كثري من الحلييييييييب والموز .. والمكسرااات تمتن بعد ..

مممممم بعد شي في السيريلاك خخخخخ اكليه ترا ينففففففففخ ..

سوي تمارين بنت عذاري لتكبير المؤخره على الاقل في شي كبير فيييج شوي خخخخخ

وسوي سييرج بقوقول .. لان الصراحه جسمج مومياء من قلبة.. حلات البنت مربربه شووي

البطاطس تعبت آكله اصلا كل وجبه آكل فيها بطاطس كثيير خصوصا اني احبه وااايد :15::D
وبنت اخوي انا اخلص السيرلاك مالها ههههههههههههههههه احبه بعد :15::D

وان شاءالله اجرب عصاير اخلط معاها حليب كامل الدسم واجرب آكل تمرر لان يمتن

ومؤخرتي مسكينه :( بس راح اسوي التمارين ان شاءالله

وجسمي مومياء وبقووه بعد ماشي خدود ولا اي شي :confused: بس ان شاءالله امتن واحط موضوع بهالمنتدى اني متنت (a) ..


تسلمييين والف شكررر ع هالرد الحلوووو نورتي موضوعي واللهي (f)(a)

هاي يا بنانيت انا عندي نفس المعاناه نحيفه بس مش اوي الحمد لله كنت حاجه و40 وطولي 152 بس اللي انقذني من اللي انا فيه ان جالي الضغط وكان منخفض فكان بيسببلي هبوط وبقعد اكل كتير جدا طول اليوم وزذت وبقيت 50 كيلو الحمد لله بس تعبت ومبقيتش اكل خسيت 5 كيلو وبعد كده رجعت زدت بس موصلتش لل50 فانا عايزه اوصل لل52 واثبت على كده بنت عذارى كانت قايله على وصفه للتسمين بطاطسايه مسلوقه ومعاها معلقه زبده ومعلقه حليب وملح وفلفل يوميا انا جربتها بس مشكلتي اني مبحبش البطاطس المسلوقه فمكلتهاش غير مره واحده سؤال بقى للبنات على وصفة حلم بدون تفسير طحنة حلبه هي الحلبه هتطحن ولا لا وهيتخلطوا كلهم على بعض كده وطعمها ايه؟ وبيتاخد منها قد ايه كل يوم

هلاآآ حبيبتي ^^
اناا مثلك عصقوله جدآآآآآ لووووول بس اخذه الموضوع بروح رياضيه صح ان اجسمناا مووو حلوه بس ماتدرين وين الخيره والحكمه فيه ^^
المهم انا اخر مره وزني زاد كان43 ومااوصل للرقم هذا الا بعد جهد جهيد بس كيف زاد؟؟ كنت ماادرس بذيك الفتره وحاطه شغلي وهمي كله بالاكل والخلطااات..الخ والحمدلله زدت بس لما رجعت ادرس نكس وزني وصل39 لوووووول
يعني المسئله عندي مسئله دراسه مع اني مااا اشيل هم الدراسه بس مع ذلك سوت عمايلهاا معي لوووووول

نصحتي لي ولك كثري الاكل+الروح الرياضيه(y)

الي تسال عن الخلطه انا سويتها بس ما حطيت الحلبه مالي خلق ريحتها

almennoh

اشلون سويتيها حبيبتي؟؟ أنا جهزت حلاوة طحينيه بالمكسرات والحلبه والمكسرات
وطحنت الحلبه والمكسرات وحطيتهم على الحلاوه وأخذت ملعقه على كوب مويه لأن اللبن ماينفعلي مع القولون ..
هل طريقتي صحيحه أرجوكم من نفعتها وسمنت ...!!

شوفي انا اخذت المكسرات وطحنتها وخلطتها بعدين مع الطحينيه وملعقة خميره بيدي وكورتها صغار وبعد الفطور اكل وحده واشرب معاها مره حليب ومره لبن او عصير
بصراحه هي نفخت بطني وانا ارضع حتى بنتي مسكينه صارت تعاني
وللحين مادري انا من النوع اللي وزني دايما ينزل يعني الحمدالله ماحد قالي ضعفتي يعني ذي بادرة خيروبستمر وبشوف دامها سهله وطعمها زين

الله يسمنك..و ينحفني على خير و عافية..

اسمعي :
تعرفي الحليب المكثف..اللي هو المحلى نستله
دايما خدي وحدة علبة صغيرة و فرغيها في كاسة و صبي فوقها شاي و اشربيه يوميا
مررررررة لزيزة و تتخن و اطعم من الحليب العادي
و اشتري علبة شوكولاته نوتيلا اكبر حجم و كلي منها على طول
تفتح الشهية
وسوي بطاطس مسلوقة و ضيفي لها كريمة و جبنة كرافت و زبدة و لخبطيهم كلهم و كليها على الغدا
طعمها يجنن
اهم شي ادعيلي انحف على خير

تبي وزنك يزيد كلي كل ساعتين وبتوسع معدتك وبيزيد وزنك وبتقولي ياليتني كنت 34افضل

بس انتبهي خليك موقتة حالك على كل ساعتين وكلي معكرونة رز خبز اي طبخة فيها نشا وحليب كامل الدسم وزيدي عليه حبوب فاتح الشهية ولازم او ماتجلسي من النوم تاكلي توست فيه جبن وزبدة 2 او 3
هذ الفطوراما الغدا يكون رز وبعد ساعتين معكرونة وبعد ساعتين نفس الشي كلي اي شي فيه نشا
وأبتعدي عن عصير البرتقال لأن يهضم بسرعة واذا هضمتي في وقت سريع لا يمكن يزيد وزنك

وان شاء الله اكون افدتك

أحم أنا ييت
أنا بعد شراتكم
وزني تقريبا 43 حاليا

انا الحين معتمده علي شيئين
الحبوب اللي هي تفتح الشهيه اسمهاcypro vita

بس لا تعتمدون عليها لو ماتبغون

والشي الثاني
حليب بالمكسرات
اول شي كنت فاهمه الفكره غلط
كنت اخلط المكسرات(طبعا مطحونه) مع حليب المراعي وكانت تلوع جبدي
خصه ان المكسرات تترسب واحس ماقدر اشربه وهو الفايده بالمكسرات فودرته

المهم من فتره بنت خالوه يزاها الله الف خير كانت عدنا
وقالت ليش جيه ضعيفه ومن هالكلام
قالت لي عن المكسرات بالحليب
قلت لها شربت فتره وماعيبني
قالت كيف تسوينه وشرحت لها
فقالت هم يسوونه غير

شوحي المكسرات مقدار ملعقتين او على حسب ماتبين مع شوية سمن(مثل اصيل او اي شي ثاني تفضليه) بس شوي مب تحرقينه
وبعدين صبي عليه اي حليب ويفضل المراعي كامل الدسم واذا حابه تضيفين الشكر ضيفي
واشربيه
الطعم بصراحه عن تجربتي حلو
استمري عليها يعني لو مرتين باليوم وخبرينا بالنتايج
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب