يالله ببدا رجيمي ع كييييف كيفي واللي بتشارك ويايه حيآآهآآ

ض

ضفدوعه

عروس متألقة

07-08-2009 | 11:57 PM

السلآم عليكم [MARK="00FF99"]عزيزآآتي[/MARK].. ~
أخبآركم ؟!

طبعا أنا من النوع اللي ابدا أبدا ما حب اتقيد برجيم من الإنترنت او مكان واذا تقيدت يوم اليوم الثاني اخربه بس إذأ أنا سويت[MARK="FFFF00"] بكيفي[/MARK] التزم عالحرف..(y)

طبعا [MARK="FFFF00"]رجيمي ع كيف كيفي[/MARK] بآجر ببداه إن شاااء الله وكل 3 أيام بقرر شو أسوي
لأن الأهداف القصيرة المدى أحلى وكل ما انجزتها أحس أبا أنجز اللي بعدها ..~^^:wink:

أنا عندي مهلة 12 يوم لازم أنقص فيهن 4 كيلووو وأكثر وأنا لله الحمد نقصت كيلو بس من اسبوع =(

فقراري فهالثلاث أيام يكون كالتآلي ..

أول يوم سلطه ..
وأحط اللي أبيه كرفس وفجل وثوم وشووي زيت ..
والعصر قررت أحط برجر مشوي عالسلطه كتغيير (y).. المهم طول اليوم خضره ..

ثآني يوم طووووول اليوم[GRADE="FF0000 FF6347 008000 FF1493 0000FF"] فواكه [/GRADE].. وحتى لو عصاير ..~

ثآلث يوم طوووول اليوم بيض :rolleyes:
ايه بيض خخخ جي بس قررت هههه .:cool:.

يالله منو تبي تمشي ع مزاجها ويآيه ؟!
حيآها والنتيجه عقب 12 يوم إن شآء الله ^^

طبعا اذا تبين تشربين جاي اخضر اوكي
بتمارسين رياضه ولا لا ع كييفج

لأن[MARK="FFFF00"] الرجيم ع مزاااااجنا .,.~[/MARK]

واللي تبين تغير وتحط الها بروحها نظام مآبقوول لآ.~

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

08-08-2009 | 12:22 AM

سالفة المزاج اعجبتني :)

انا وزني 82 وببدا وياج .. وبوزن بعد 12 يوم ...

ض

ضفدوعه

عروس متألقة

08-08-2009 | 12:43 AM

فرح الهوى مآقلتيلي كيف نظآمج ؟!

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

08-08-2009 | 01:48 AM

ضفدوعه;10083004:
فرح الهوى مآقلتيلي كيف نظآمج ؟!

انا اتريض 3 ايام في الاسبوع ... امشي على السير نص ساعة واستخدم الاوربت تراك بس 10 دقايق .. واشيل حديد عشان زنودي تروح

الأكل قاطعه السويت والمعجنات والغازات .. ومعتمدة على السلطات والفواكه والبروتين .. ومرات ادخل توست او خبز ... :)

ن

نوامي

عروس مشاركة

08-08-2009 | 07:07 AM

السلام عليكم

انا بشارك معاكِ وان شاء الله يكون وجهنا خير على بعض

وزني زاد في الفترة الاخيرة واتخلصت من شوية ورجع بالعطلة اهملت نفسي نووووم واكل:(

ان شاء الله بعد 12 يوم اكون نازلة اقل شي 4 كيلو

انت نظامك مرة حلو وايام السلطة رح تنزلي كثير ان شاء الله

ربنا يوفقنا جميعا:)

ن

نوامي

عروس مشاركة

08-08-2009 | 07:20 AM

ونظامي الفترة الاخيرة كل يوم غير الثاني

على حسب المود لاصحيت من النوم اخذت 3 ايام ع عصير الاناناس والشوربات

وكم يوم كنت اخذ شابورة بدون دهون مع حليب خالي الدسم طول اليوم

واوقات تخفيف افطر كوفي والغدا اتغدى من برا اي مطعم بس انتبه للدهون وبعدها باقي اليوم شاي اخضر

والعشا زبادي

يعني على قولك رجيمي ع كيف كيفي

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

08-08-2009 | 01:11 PM

نوامي;10084677:
السلام عليكم

انا بشارك معاكِ وان شاء الله يكون وجهنا خير على بعض

وزني زاد في الفترة الاخيرة واتخلصت من شوية ورجع بالعطلة اهملت نفسي نووووم واكل:(

ان شاء الله بعد 12 يوم اكون نازلة اقل شي 4 كيلو

انت نظامك مرة حلو وايام السلطة رح تنزلي كثير ان شاء الله

ربنا يوفقنا جميعا:)

هلا حبيبتي :) ... اي والله ذبحتنا النوم والأكل

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

08-08-2009 | 01:13 PM

نوامي;10084697:
ونظامي الفترة الاخيرة كل يوم غير الثاني

على حسب المود لاصحيت من النوم اخذت 3 ايام ع عصير الاناناس والشوربات

وكم يوم كنت اخذ شابورة بدون دهون مع حليب خالي الدسم طول اليوم

واوقات تخفيف افطر كوفي والغدا اتغدى من برا اي مطعم بس انتبه للدهون وبعدها باقي اليوم شاي اخضر

والعشا زبادي

يعني على قولك رجيمي ع كيف كيفي

وانا بعد كله على كيف كيفي ...

اليوم ريلي عازمني على العشا برع .. ففطرت كورن فلكس سبشل مع كوب حليب وملعقة عسل ..

وبتغدا روب وسلطه .. وبتم اشرب شاي اخضر ...

عشان اتعشى عدل :)

.

..لمعة عين..

عروس ماسية

08-08-2009 | 01:22 PM

,,موفقاات ان شاءالله,,

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

08-08-2009 | 11:50 PM

..لمعة عين..;10085700:
,,موفقاات ان شاءالله,,

تسلمين حبيبتي :)

ن

نوامي

عروس مشاركة

09-08-2009 | 07:26 AM

ضفدوعة وينك صحبة الموضوع مختفية

فرح حلو لما توزني بين وجباتك

انا امس عصبت وزعلت من موضوع ما فمااتمالكت نفسي واكلت شوكلت كثير واكلب كبة دجاج :(

يلا ماعلينا امس راح بحالو :(

اليوم يوم جديد رح يكون شابورة وحليب طول اليوم وشاي اخضر وربنا يقوينا :)

س

سحابة وردية

عروس متألقة

09-08-2009 | 06:34 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين اختي ضفدوعة
انا معاك اتمنى تقبليني معاك
بس ارجوك عايزة تشجيع
انا نضامي في الرياضة الدراجة التابتة من 10 دقايق الى 20 دقيقة في اليوم
مع تمارين للكرش والفخدين بس مو كل يوم
اما النضام الغدائي بنقص كمية الأكل وخلاص

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

09-08-2009 | 09:39 PM

نوامي;10090602:
ضفدوعة وينك صحبة الموضوع مختفية

فرح حلو لما توزني بين وجباتك

انا امس عصبت وزعلت من موضوع ما فمااتمالكت نفسي واكلت شوكلت كثير واكلب كبة دجاج :(

يلا ماعلينا امس راح بحالو :(

اليوم يوم جديد رح يكون شابورة وحليب طول اليوم وشاي اخضر وربنا يقوينا :)

شكرا حبيبتي .. انا اذا كثرت اشرب شاي الرشاقة اليوم الثاني :)

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

09-08-2009 | 09:41 PM

سحابة وردية;10093602:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين اختي ضفدوعة
انا معاك اتمنى تقبليني معاك
بس ارجوك عايزة تشجيع
انا نضامي في الرياضة الدراجة التابتة من 10 دقايق الى 20 دقيقة في اليوم
مع تمارين للكرش والفخدين بس مو كل يوم
اما النضام الغدائي بنقص كمية الأكل وخلاص

هلا حبيبتي اخت ضفدوعه اختفت .. اذا ما في مشكلة انا بمسك الموضوع بدالها :)

حلو انج تتريضين هذا اهم شي .. وحتى لو ما ماشيتي على نظام معين وبس خففتي بعد زين يعتبر انجاز :)

س

سحابة وردية

عروس متألقة

10-08-2009 | 01:12 AM

شكرا حبيبتي فرح على الترحيب
انا مازلت عم دور على رجيم حلو وسهل ويجيب نتيجة
وهلأ قاعدة بنقص اكل وخلاص
مع السلامة

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

10-08-2009 | 03:03 AM

سحابة وردية;10095877:
شكرا حبيبتي فرح على الترحيب
انا مازلت عم دور على رجيم حلو وسهل ويجيب نتيجة
وهلأ قاعدة بنقص اكل وخلاص
مع السلامة

حبيبتي قوليلي شتحبين تاكلين وانا بقولج نظام يعجبج :)

ف

فرح الهوى

عروس مبدعة

10-08-2009 | 07:33 AM

حبيباتي مافي تفاعل وانا حاولت في اكثر من الموضوع ..

انا بعلن انسحابي من المنتدى .. وشكرا

ن

نوامي

عروس مشاركة

10-08-2009 | 10:00 AM

فرح الهوى ليش الانسحاب:(

لا خلينا نشجع بعض ياحلوة

لاتنسحبي ولا شي وامسكي الموضوع وخلينا نحقق حلمنا مع بعض:)

سحابة وردية اهلا فيكِ وشوفي اي رجيم يناسبك وسويه :)

ن

نوامي

عروس مشاركة

10-08-2009 | 10:04 AM

طبعا انا نومي دمار ملخبط فوق تحت :(

لسا مانمت يعني لسا برجيم يوم الاحد الشابورة والحليب والحمد لله ماشي الحال

اليوم الاثنين يااكمل ع الشابورة ولا اسويه شوربات وعصائر هدفي اوصل63 قبل رمضان ان شا ءالله

س

سحابة وردية

عروس متألقة

10-08-2009 | 06:21 PM

فرح الهوى;10096721:

حبيبتي قوليلي شتحبين تاكلين وانا بقولج نظام يعجبج :)

انا وجبة الفطور والعشاء بقدر اتحكم فيهم بس المشكلة عندي في الغداء
لاني ما بقدر اقاوم الغداء ^_^