ريجيم 8 كيلو في اسبوووووع

نيلة بنت البحرين;10089584:
انا تمام التمام اليوم
فطوري كوبين ماء دافى
وغداي سلطة وقطعة لحم مشوي
وعشاي سلطة
لكن على الساعه عشر حسيت بالم فضيع بالراس لاني عندي الشقيقة
خذت لي سندويتش تونه عشان اقدر اكل حبوبي
لكني شربت خل تفاح اخضر وان شاء الله يحرق اللي خربطته
لكن من باجر ان شاء الله ما اخربط
وقبل ما انام بشرب شاي الرشاقة
والله يوفق الجميع

مب مشكلة حبيبتي عادي لو خربطي ... اهم شي صحتك ... وانا قلت من قبل عادي الواحد يخربط .. بس لا يستسلم ابدا ويكمل الرجيم ... واللي تخربط تلعب لهااا رياضه (y)

@مزاجيه@;10091037:
اختي انا بعد ببداء وياج وان شاء الله اطبقه

والله ملينا من المتن الا اسبوع

انا وزني 74 خاطري 58 وطولي 162 وان شاء الله نوصل للوزن الي نباه


والسموووووووووووووووووووحه

هلا الغاليه حياج ..... انتي تقريبا نفس قياساتي :tongue: يالله تشجعي وابدي معناااااا

أما عن نفسي الحين ... اليوم الحمدلله قمت وفطرت مااااااااااااااي .... وبالنسبه للغداا يمكن استبدل السلطه واللحم بتفاحه ..... وحاليا انا بالدوام ولما ارجع ان شاء الله بمشي شوي ع الجهاز

بالنسبه لعشااااي اليوم ان شاء الله بيكون سلطه

الوزن يا بنوتات بيكون يووووم السبت الصبح ... ما ابي أي بنت توزن قبل عشان التحطيم بس

توعودوني؟؟؟؟ خخخخخخ ( اليوم الشيطان الصبح وسوس لي اوزن عمري بس قلت لا والف لا وتركت الميزان وجري ع سيارتي )

تحياتي

صباح الخير
يومياتي
الصبح كوبين ماء دافئ
وعصير ليمون بدون سكر
وكوب بابونج

الغداء سلطة مع قطعة هامبورجر مشوي والعشاء
سلطة
والله يقويناااا

خلاص بمشي معاك في الرجيم (f)
من بكرة (f)
لي رجعه لكم (f)
شكرا على الرجيم (f)
ماقصرتي(f)
(f)(f)(f)(f)

يبييييييييله ابي انزل 8 كيلوو

صباح الخيرات ياحلوات انا افطرت كوب شاي بدون سكر والغداء انشاء الله قطعة لحم برجر مع السلطة والله يقوينا

[/SIZE]

الغدا يصير بس اكل سلطه
مالي نفس اكل همبورجر

يوووووه صج قاسي الريجيم , بس يستاهل دام ينزل 8 كيلو بأسبوع ,

بابتدي فيه الأسبوع الجاي انشالله ,

شارية لي خرابيط من السوبرماركت خل آكلهم عن خاطري عقب أبتدي الريجيم ههههه

بس اللي ابتدوا فيه عطونا آخر المستجدات خل نستفيد ,

قواكم الله

نيلة بنت البحرين;10092484:
الغدا يصير بس اكل سلطه
مالي نفس اكل همبورجر

هيه يستوي

مساء الخيرات بنات انا تونى راجعه البيت اليوم مشيت 3 ساعات متواصلة ورجعت ميتة جووووووووووع و علي طول قطعت السلطة وشوية الحمة واكلتها والحمد لله احس مالي نفس في العشاء بس بشرب كوب عصير اناناس ولان بسويلي كوب نعناع واشربة عشان يشيل نفخة البطن والله يقوينا (( شدو حيلكم باقي 5 ايام ونشوف الوزن ))

يسلموووووووووووو

انا الغدى بس كت سلطة
لكن بالعشاء جعت واشتهيت
سندويتش فلافل واحد كلته
وشربت فوقه خل التفاح الاخضر عشان يحرق اللي كلته وبسوي تمارين للبطن
قبل ما انام
وبشرب بابونج قبل ما انام

فعلا هذا الرجيم قاسي و يتعب

بس اللي يبي يضعف لازم يتحمل

و اكيد اللي يتبعه راح ينسى كل التعب عقب ما يشوف النتيجة طالعة على الميزان

تسلمين حبيبتي على الموضوع

منتظرة نتايج هذاالرجيم عليكم

توني صحيت من النوم (f)
بقوم اشرب لي قهوة (f)
:
والعصر الساعه 4 بتغدا نصف دجاجة مشوية (f)
:
والعشا صحن السلطة الساعه 11 (f)
:
وراح اطلع امشي اشوي الساعه 8 الليل لمدة ساعه لين الساعه 9 (f)

:

والله يصبرنا والله :(

صباح الخيرات انا تونى قايمة وجالسة اشرب كوب نعناع وبعدين بطلعيلي شغله في البيت واشتغل فيها والغداء اليوم 2 بيض مسلوق + سلطة والعشاء مالي نفس فية

توني تغديت (f)
والحمد لله (f)
الى الان ماشيه تمام (f)
الله يصبرنا على القدام يارب (f)
(f)(f)(f)(f)

مساء الخيرات يا احلا عرايس انا اليوم ماشية تمام علي الريجيم بس العشاء اخذت كاس عصير اناناس ولان بدل الرياضة قمت رقصت ساعة ومن غير شغل البيت الي طلعتة الصباح والحمدلله حاسة نفسي خفيفة مرررررررررررة وبكرة انشاء الله الصباح استناكم وراح اوزن نفسي عشان ماراح اقدر استنا الي السبت هههههههههههههههه(مستعجلة )

شكراااا
تم التقييم
بارك الله فيك