جزاك الله خير يا جميله
الحمد لله تقريبا بعمل اقل من ربعهم الحمد لله
الحوامل اللاتي سيلدن في ابريل 2010م
ص
30-09-2009 | 09:39 PM
N
30-09-2009 | 10:18 PM
ويجزاك الله خير ياحلوه ...
في النصائح السابقه ذكروا فيتامين ب9 واهميته للحامل
فجبت لكم هالمعلومات عن فيتامين ب بالكامل واهم الاغذيه المتواجده فيه
فيتامين يلعب دور هام في حياتك
هل تشعر بالخمول والتعب أثناء النهار؟ وتعاني انخفاضاً عاماً في الطاقة أوما يشبه الضباب في رأسك، الأمر الذي يؤثر على حياتك المهنية والاجتماعية؟ مع أنك لا تعاني من أي مرض عضوي! إن ذلك يعود على نقص فيتامينات B والتي لها علاقة بتنشيط وظائفك الذهنية والخلايا العصبية، وتساعدك على التفكير بوضوح وعلى الحفاظ على هدوئك، عندما تزداد ضغوط العمل وتسهم في توازنك وتساعد في الحفاظ على صحة جلدك وعضلاتك، وهل تعلم أن عدم حصولك على ما يكفيك من مجموعة فيتامين B يعرضك لأخطار صحية مثل فقدان الذاكرة وهشاشة العظام وعشرات من الأمراض الأخرى.
وفيما يلي توضيح لمجموعة هذا الفيتامين وفوائده:-
فيتامينB1 : ينشط الدورة الدموية، ووظائف الدماغ، ويعزز الطاقة، وينشط الذاكرة، وله دور مهدئ ويخفف القلق، ويحسن المزاج.
الأطعمة الغنية به: الشعير، العدس، الأفوكادو، سمك السلمون، فول الصويا ونخالة القمح.
فيتامينB2 : يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، والهرمونات، ويقي من إعتام عدسة العين.
الأطعمة الغنية به : الكبد، الشعير، الفطر، الحليب، نخالة القمح، والجبن.
فيتامين B3 : يضبط مستويات الكوليسترول، وينقي الجسم من السموم، ويخفف آلام الرأس.
الأطعمة الغنية به: العدس، الأفوكادو، الفستق، ونخالة القمح.
فيتامينB5 : يساعد على إنتاج فيتامين O وخلايا الدم والهرمونات، ويحافظ على صحة الشعر والجلد ولياقة الجسم.
الأطعمة الغنية به: الأفوكادو، العدس، الكبده، الفطر، ونخالة القمح.
فيتامين B6 : يخفض مستوى الهوموسيستين، والذي يؤدي ارتفاعة للإصابة بأمراض القلب، ويساعد في إنتاج الهرمونات والبروتينات، يخفف القلق وأعراض ما قبل الدورة، ومفيد للرياضيين.
الأطعمة الغنية به: الشعير، الموز، العدس، سمك السالمون، وأبوسيف، ونخالة القمح.
فيتامين B7 : يحول الكربوهيدرات إلى طاقة، ويخفض من أعراض ما قبل الدورة، وأعراض سن اليأس، ويحافظ على لياقة الجسم وصحة الجلد والأظافر.
الأطعمة الغنية به: خميرة البيرة، الكبده، والشوفان.
فيتامين B9 : يخفض مستوى الهوموسيستين، يقي التشوهات الخلقية لدى الأجنة، يفيد المرأة وينظم هرمون الإستروجين، مفيد للنساء الحوامل، يحافظ على لياقة الجسم ويحمي الجسم من أمراض القلب.
الأطعمة الغنية به: العدس، الكبده، الشمندر، القرنبيط، السلطعون، البرتقال، ونخالة القمح.
فيتامين B12: يخفض مستوى الهوموسيستين الذي يعتبر ضرورياً لإنتاج خلايا الدم الحمراء والطاقة، يفيد المرأة وينظم عمليات إنتاج الإستروجين، مفيد لكبار السن، يعزز الصفاء الذهني والذاكرة ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
الأطعمة الغنية به: خميرة البيرة، الكبده، لحم البقر، الجبن، سمك السالمون، وأبوسيف، والحليب.
وفي النهاية نلاحظ أن نخالة القمح تتربع على عرش فيتامينات B لندرك مدى أهميتها ولكن عندما يصعب الحصول على الأغذية التي تتوافر فيها هذا الفيتامين نستعيض عنه بأقراص الفيتامينات أو الحقن والتي قد تقتصر على فيتامين B12 أو إلى مركبات فيتامينات B التي لا غنى عنها للنساء والرياضيين وكبار السن والنباتيين لفوائدها التي لا حصر لها
***********
بعد ماقريت هالمعلوماااات
ولاحظت نخالة القمح والعدس اكثر شئ متواجد فيه الفيتامين ب فقررت انه يكون يومي بأكلي ان شاء الله
وطبيعي الجبن والحليب بناخذه كل يوووم
طبعا مع الاسماك و الكبده متى ماتوفرت
وياليت يابنات ننتبه لأكلنا ونتغذى كويس لان حمل الاخير ماكنت اقدر اكل الا نصف اكلي الطبيعي وكان وزنى بينزل واضعف وانا حامل وجانى سكر حمل وبرضو لما ولدت كان الحديد عندى 7 :(
فلازم من الحين نتغذى كوويس
في النصائح السابقه ذكروا فيتامين ب9 واهميته للحامل
فجبت لكم هالمعلومات عن فيتامين ب بالكامل واهم الاغذيه المتواجده فيه
فيتامين يلعب دور هام في حياتك
هل تشعر بالخمول والتعب أثناء النهار؟ وتعاني انخفاضاً عاماً في الطاقة أوما يشبه الضباب في رأسك، الأمر الذي يؤثر على حياتك المهنية والاجتماعية؟ مع أنك لا تعاني من أي مرض عضوي! إن ذلك يعود على نقص فيتامينات B والتي لها علاقة بتنشيط وظائفك الذهنية والخلايا العصبية، وتساعدك على التفكير بوضوح وعلى الحفاظ على هدوئك، عندما تزداد ضغوط العمل وتسهم في توازنك وتساعد في الحفاظ على صحة جلدك وعضلاتك، وهل تعلم أن عدم حصولك على ما يكفيك من مجموعة فيتامين B يعرضك لأخطار صحية مثل فقدان الذاكرة وهشاشة العظام وعشرات من الأمراض الأخرى.
وفيما يلي توضيح لمجموعة هذا الفيتامين وفوائده:-
فيتامينB1 : ينشط الدورة الدموية، ووظائف الدماغ، ويعزز الطاقة، وينشط الذاكرة، وله دور مهدئ ويخفف القلق، ويحسن المزاج.
الأطعمة الغنية به: الشعير، العدس، الأفوكادو، سمك السلمون، فول الصويا ونخالة القمح.
فيتامينB2 : يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، والهرمونات، ويقي من إعتام عدسة العين.
الأطعمة الغنية به : الكبد، الشعير، الفطر، الحليب، نخالة القمح، والجبن.
فيتامين B3 : يضبط مستويات الكوليسترول، وينقي الجسم من السموم، ويخفف آلام الرأس.
الأطعمة الغنية به: العدس، الأفوكادو، الفستق، ونخالة القمح.
فيتامينB5 : يساعد على إنتاج فيتامين O وخلايا الدم والهرمونات، ويحافظ على صحة الشعر والجلد ولياقة الجسم.
الأطعمة الغنية به: الأفوكادو، العدس، الكبده، الفطر، ونخالة القمح.
فيتامين B6 : يخفض مستوى الهوموسيستين، والذي يؤدي ارتفاعة للإصابة بأمراض القلب، ويساعد في إنتاج الهرمونات والبروتينات، يخفف القلق وأعراض ما قبل الدورة، ومفيد للرياضيين.
الأطعمة الغنية به: الشعير، الموز، العدس، سمك السالمون، وأبوسيف، ونخالة القمح.
فيتامين B7 : يحول الكربوهيدرات إلى طاقة، ويخفض من أعراض ما قبل الدورة، وأعراض سن اليأس، ويحافظ على لياقة الجسم وصحة الجلد والأظافر.
الأطعمة الغنية به: خميرة البيرة، الكبده، والشوفان.
فيتامين B9 : يخفض مستوى الهوموسيستين، يقي التشوهات الخلقية لدى الأجنة، يفيد المرأة وينظم هرمون الإستروجين، مفيد للنساء الحوامل، يحافظ على لياقة الجسم ويحمي الجسم من أمراض القلب.
الأطعمة الغنية به: العدس، الكبده، الشمندر، القرنبيط، السلطعون، البرتقال، ونخالة القمح.
فيتامين B12: يخفض مستوى الهوموسيستين الذي يعتبر ضرورياً لإنتاج خلايا الدم الحمراء والطاقة، يفيد المرأة وينظم عمليات إنتاج الإستروجين، مفيد لكبار السن، يعزز الصفاء الذهني والذاكرة ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
الأطعمة الغنية به: خميرة البيرة، الكبده، لحم البقر، الجبن، سمك السالمون، وأبوسيف، والحليب.
وفي النهاية نلاحظ أن نخالة القمح تتربع على عرش فيتامينات B لندرك مدى أهميتها ولكن عندما يصعب الحصول على الأغذية التي تتوافر فيها هذا الفيتامين نستعيض عنه بأقراص الفيتامينات أو الحقن والتي قد تقتصر على فيتامين B12 أو إلى مركبات فيتامينات B التي لا غنى عنها للنساء والرياضيين وكبار السن والنباتيين لفوائدها التي لا حصر لها
***********
بعد ماقريت هالمعلوماااات
ولاحظت نخالة القمح والعدس اكثر شئ متواجد فيه الفيتامين ب فقررت انه يكون يومي بأكلي ان شاء الله
وطبيعي الجبن والحليب بناخذه كل يوووم
طبعا مع الاسماك و الكبده متى ماتوفرت
وياليت يابنات ننتبه لأكلنا ونتغذى كويس لان حمل الاخير ماكنت اقدر اكل الا نصف اكلي الطبيعي وكان وزنى بينزل واضعف وانا حامل وجانى سكر حمل وبرضو لما ولدت كان الحديد عندى 7 :(
فلازم من الحين نتغذى كوويس
ص
30-09-2009 | 11:12 PM
ادعولى عشان عندى برد هلكنى الحمد لله
N
30-09-2009 | 11:15 PM
ماتشوفين شر حبيبتى
وروحى للدكتوره ماتنتظرين
وعليك باليمون والبرتقال
وربي يشافيك ويعافيك ويحفظك يارب
وروحى للدكتوره ماتنتظرين
وعليك باليمون والبرتقال
وربي يشافيك ويعافيك ويحفظك يارب
ج
30-09-2009 | 11:18 PM
مرحباااااا
حواااامل
حوامل عندي سؤال
يعني في احد حس بحركت البيبي
عن نفسي اليوم حسيت ابهااا خيففة جدا
حواااامل
حوامل عندي سؤال
يعني في احد حس بحركت البيبي
عن نفسي اليوم حسيت ابهااا خيففة جدا
N
30-09-2009 | 11:24 PM
اهلين جواهر ..
اى شهر ؟؟
اى شهر ؟؟
ص
30-09-2009 | 11:31 PM
ان شاء الله يارب يارب يارب
ا
01-10-2009 | 12:19 AM
ب
01-10-2009 | 03:25 AM
زين البراري;10356613:بنات هاي اللسته الجديده لان اانا غبت شهر وما ادري ليش شالو اسمي :mad:
وموعدي جدم وبولد قبلكم :wink:
31/3 زين البراري
1/4 أم رسيل
3/4 2m2m
[COLOR=red]4/4 [/COLOR]بنت فهد
4/4 Noor M
[COLOR=red]4/4 [/COLOR]الحلم الازرق
5/4 تلفوني يرن
6/4 شقورة
7/4 صوت العيون
7/4 سمات
[COLOR=red]7/4 بسمة [/COLOR]البحرين
14/4 دلوعة سونه
15/4ياسمين100 100
[COLOR=red]4/ 17 [/COLOR]العج مدام مي
18/4 [COLOR=magenta]نونة الشعنونة [/COLOR]
18/4 سواركو
20/4 yakoutta
[COLOR=red]20/4 [/COLOR]وردة بنفسجية2009
[COLOR=red]20/4 [/COLOR]مشمشتي
24/4 alshererah
24/4 etam
28/4 الفراشة
[COLOR=red]28/4 [/COLOR]جواهر الايمان
28/4 NiceMoOon
28/4 حنين **
29/4 فيصل حبيبي
30/4نور سوريا
[COLOR=red]30/4 amkaled [/COLOR]
30/4 um alooy
حبوووبه انا في 2 / 4 ان شاء الله مو 4 / 4
ج
01-10-2009 | 05:35 AM
يعني انا في الثالثتقريبا الي 11 اسبوع
م
01-10-2009 | 09:01 AM
صوت العيون;10351292:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
ان شاء الله نقوم بالسلامه ونفرح بالنونو ان شاء الله يارب يارب يارب
الليسته يا حلوين ان شاء الله
1/4 أم رسيل
4\2 بنت فهد
2m2m 3/4
Noor M 4/4
[COLOR=#ff00ff]4/4 الحلم الازرق [/COLOR]
5/4 تلفوني يرن
6/4 شقورة
7/4 صوت العيون
7/4 سمات
7/4بسمة البحرين
14/4 دلوعة سونه
15/4 ياسمين100 100
4/ 17 العج مدام مي
18/4 نونة الشعنونة
18/4 سواركو
20/4 yakoutta
20/4 وردة بنفسجية2009
42\22 مشمشتي
24/4 alshererah
24/4 etam
28/4 الفراشة
28/4 جواهر الايمان
28/4 NiceMoOon
28/4 حنين **
29/4 فيصل حبيبي
30/4 نور سوريا
30/4 amkaled
um alooy 30/4
وانا دايما" ناسيني :(
خلاص بزعل
ز
01-10-2009 | 10:49 AM
alshegra;10356762:
zain lesh shlteni ana mogoda tare5 wladti 1-4 :(
هلا والله حبيبتي انا ما شلتج اهمه الي شالونه انا مسويه كوبي بست من اللسته الي اهم مسوينه وما يصير خاطرج الا طيب ....
انتي من الاساسين واول من دخل التجمع معقوله نشيلج :ss:
ز
01-10-2009 | 10:51 AM
NiceMoOon;10357802:
مساء الخير جميعاً
وان شاء الله استفدتو من الادعيه وربي يحفظنا ويحفظ أجنتنا جميعاً
زين البراري
عوداً حميداً والحمد لله على السلامه .. كذا مره سألت عنك ... الحمد لله انك بخير وربي يتمم لك على خير
yakoutta
الله يعينك حبيبتى والدوام مع الحمل اكيييد صعب الله يسهل عليك
هلا حبيبتي والله فيج الخير وماقصرتي على السؤال بس كنت تعبانه والحمدلله الحين رجعت وبقوه :wink:
ز
01-10-2009 | 11:01 AM
بنات هاي اللسته الجديده لان اانا غبت شهر وما ادري ليش شالو اسمي
وموعدي جدم وبولد قبلكم
وموعدي جدم وبولد قبلكم
31/3 زين البراري
1/4 alshegra
1/4أم رسيل
2/4بنت فهد
3/4 2m2m
4/4 NoorM
1/4 alshegra
1/4أم رسيل
2/4بنت فهد
3/4 2m2m
4/4 NoorM
4/4الحلم الازرق
5/4تلفوني يرن
6/4شقورة
7/4صوت العيون
7/4سمات
7/4 بسمةالبحرين
6/4شقورة
7/4صوت العيون
7/4سمات
7/4 بسمةالبحرين
14/4دلوعة سونه
15/4ياسمين100 100
20/4 yakoutta
4/ 17العج مدام مي
18/4نونة الشعنونة
18/4سواركو
18/4نونة الشعنونة
18/4سواركو
20/4 yakoutta
20/4وردة بنفسجية2009
30/4 um alooy
ما عرف موعدج ملاك الكويتيه
20/4 مشمشتي
24/4 alshererah
24/4 etam
28/4الفراشة
28/4 جواهر الايمان
28/4 NiceMoOon
28/4حنين **
29/4فيصل حبيبي
30/4نور سوريا
30/4 [COLOR=#ff00ff]amkaled [/COLOR]
24/4 alshererah
24/4 etam
28/4الفراشة
28/4 جواهر الايمان
28/4 NiceMoOon
28/4حنين **
29/4فيصل حبيبي
30/4نور سوريا
30/4 [COLOR=#ff00ff]amkaled [/COLOR]
30/4 um alooy
ما عرف موعدج ملاك الكويتيه
y
01-10-2009 | 01:28 PM
السلام عليكم و صباح الخيرات احلى حوامل
صوت العيون ما يكون عندك شر حببتي وربي يشفيكي عاجلا لا اجلا يارب
بس تدرون انا من النوع الي بيحب ينام على بطنوا يعني بحاول ديما انام على جنبي الايسر في بداية نومي بس بعدين بلاقي نفسي قلبت على بطني و الحين صار الموضوع زاعجني لاني بصحى في نص النوم ىو بحس ببطني يالمني فبعرف اني كنت نايمة عليه مش عرفة اعمل ايه يعني النسان ازاي يتحكم في نومتوا وهو نايم الله يصلح الحال ههههه
صوت العيون ما يكون عندك شر حببتي وربي يشفيكي عاجلا لا اجلا يارب
بس تدرون انا من النوع الي بيحب ينام على بطنوا يعني بحاول ديما انام على جنبي الايسر في بداية نومي بس بعدين بلاقي نفسي قلبت على بطني و الحين صار الموضوع زاعجني لاني بصحى في نص النوم ىو بحس ببطني يالمني فبعرف اني كنت نايمة عليه مش عرفة اعمل ايه يعني النسان ازاي يتحكم في نومتوا وهو نايم الله يصلح الحال ههههه
ي
01-10-2009 | 05:41 PM
صوت العيون الف سلامة عليكى ربنا يشفيكى ويعافيكى
ي
01-10-2009 | 05:42 PM
yakoutta;10364117:
السلام عليكم و صباح الخيرات احلى حوامل
صوت العيون ما يكون عندك شر حببتي وربي يشفيكي عاجلا لا اجلا يارب
بس تدرون انا من النوع الي بيحب ينام على بطنوا يعني بحاول ديما انام على جنبي الايسر في بداية نومي بس بعدين بلاقي نفسي قلبت على بطني و الحين صار الموضوع زاعجني لاني بصحى في نص النوم ىو بحس ببطني يالمني فبعرف اني كنت نايمة عليه مش عرفة اعمل ايه يعني النسان ازاي يتحكم في نومتوا وهو نايم الله يصلح الحال ههههه
انا بقا مبنميش الا وانا حطة مخدة طويلة جنبى بحيث ارفع عليها رجلى وكل ما اتقلب اخدها معايا بحس ان الوضع ده مريح للى متعود ينام على بطنه
ص
01-10-2009 | 05:55 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ربنا يخليكم يارب
لا حاولى غلط جدا كدا بتفطسى الجنين وبتزنقى بطنك جامد يعنى
والانسان بيتقلب كتير وهو نايم تقريبا 35 مره سبحان الله
فكدا غلط يا جميله اتعودى وان شاء الله تعرفى
ربنا يخليكم يارب
لا حاولى غلط جدا كدا بتفطسى الجنين وبتزنقى بطنك جامد يعنى
والانسان بيتقلب كتير وهو نايم تقريبا 35 مره سبحان الله
فكدا غلط يا جميله اتعودى وان شاء الله تعرفى
ح
01-10-2009 | 06:30 PM
سلامي للجميع الله يعوض اللي فقدوا حملهم بالحمل السليم يارب
الله يسهل على الجميع
الله يسهل على الجميع
ص
01-10-2009 | 06:31 PM
يارب يارب يارب